武道を上達させるために今できる7つのこと
武道家として、私たちは常に自分自身の改善に取り組 それは競争のためまたは私達の全面的な訓練のためであるかどうか、私達は私達の望ましい目的を達成するために私達自身をより懸命に常に押 残念ながら、私達がちょうどインスピレーションのその余分倍力を必要とする時がある。 訓練は特に私達がどこでも得ていないように私達が感じるとき失望させて得ることができる。 今日、Evolve Dailyはあなたが武道で良くなるために今できる7つのことを示しています：
1）あなた自身で訓練してください。
クラスに参加する以外に、武道の訓練にどのくらいの時間を費やしていますか？ あなたはビデオを見ていますか？ クラスの後にドリル？ あなたの講師の質問をしますか？ 研究? これらはすべて訓練の一部でもあります！ あなたがクラスの外に置くすべての仕事は間違いなくあなたにそうでない人よりも優位性を与えます。
あなたのハイキックを練習する各ムエタイのクラスの後に余分な10分を捧げた場合を想像してみてください–あなたは他の誰よりも200回の繰り 教えてください、どのように改善できませんでしたか？
2)適切なスパーリングパートナーを選択します。
私たちはすべての時間を同じスパーリングパートナーを選択すると、チャンスは、彼らはすでにあなたが何をしようとしているかを予測す 同じことは、あなたが打つことができる知っている誰かをスパーリングのために行く–あなたはおそらく何も学んでいないことを意味し、あなたのた これはスパーリングの全体の目的を打ち負かすことはありませんか？
パートナーを選ぶときは、次の人のいずれかを選択します：
a）間違いなくあなたを打つ人（あなたは素晴らしい防衛を開発します）
b）あなたに挑戦する人（あ別のスタンスや戦闘スタイル。 あなたが取り組んでいる場合は、素晴らしいボトムゲームを持っている人を選択し、あなたの通過に取り組む–より良い武道家になるために自分自身に
3)毎週の目標を設定します。
それはあなたがトレーニングのうち達成したいことは何ですか：あなたの今後の競争の中で金メダル、あなたが取り組んできた技術を完璧に、次のレベ あなたの究極の目標が何であるかにかかわらず、毎週少なくとも一つの現実的な、達成可能な目標を持っている必要があります。 それに直面しよう、それはしばらくの間、すべて一度落胆するのは簡単です。
トレーニングはイライラすることがあり、完全にあきらめたくなることがあります。 重要なのは、あなたが毎日少し改善していて、彼らがどんなに小さくても、毎週の目標に達しているということです。 それは狂気何でもである必要がない–ウォームアップの間にガス抜きするか、または閉鎖した監視からの十字のチョークを完成しない簡単である場合もあ あなたがそれを知る前に、あなたはすでにあなたの究極の目標に達しており、それは間違いなく世界で最高の感情の一つです！
4)インスピレーションを求める。
01Oct1975,Manila,Philippines—ジョー-フレイジャーは、モハメド-アリが15ラウンドのタイトル戦の最初のラウンド中に引き戻すように左に手を差し伸べる。 その後、フレイジャーは第14ラウンドでTKO負けを喫し、アリは世界ミドル級チャンピオンとなった。 -©Bettmann/CORBIS
時には、私たちを軌道に乗せるために少しインスピレーションが必要です。 私たちは皆、いつか私たちも偉大さを達成することを期待して、見上げて誰かを必要としています。 ブルース-リーやモハメド-アリなど、トレーニング中に私たちのインスピレーションとして役立つ多くの畏敬の念を起こさせる武道家があります。
彼らの戦闘スタイル、戦士の精神、武道の哲学にかかわらず、これらの伝説から学んだことを訓練に組み込むことができる方法はたくさんあります。 誰が知っている、おそらくいつか私たちも偉大さを達成するかもしれません; 結局のところ、それは私たちのすべての中にあります。
5)より速く、より強くなる。
武道家として、私達は私達が私達の反対者を乗り越えることができる利点がほしいと思う。 より速く、より強い、または両方であるかどうか;訓練に強さおよび調節を組み込む余分時間を持っていることは完全に有利である。 だけでなく、それはあなたがハードトレーニングからのすべての緊張から必要な休憩を与える、それはまたあなたの弱点を解決し、強みにそれらを回す
私たちがそれまで所有したいかどうかにかかわらず、誰もが弱点を持っています–貧しい柔軟性、協調の欠如、不十分な心臓と強さ。 常に改善の余地があります！
6)休憩を取る。
運動選手として、私達は頻繁に”懸命に試みるか、または試みることを死ぬ”態度に露出される。 私達は私達が–選択の私達の武道と私達の日常生活である場合もあるベストでありたいと思う。 私たちは、これを達成する唯一の方法は、毎日、一日中懸命に訓練することであると信じています。 悲しいことに、これは焼損につながる可能性があります-休憩を取るか、悪化するために私たちを強制的に、終了！
なぜあなたの武道の旅を再考するために数日休みを取ることはありません。 私達がちょうど坐り、緩み、私達自身に時間を与える必要がある時がある。 私たちが始めた理由と目標が何であるかを覚えている限り、私たちは間違いなく若返って、再び訓練する準備ができていると感じます。 しかし、注意してください、休憩の長すぎる自分自身を与えてはいけない–再び勢いを取り戻すことは困難かもしれません！
7)何か新しいことを試してみてください。
多くの人々が日常的に繁栄しますが、彼らはそれにあまりにも快適になることができます。 あなたがそんなに多くのことができるとき、なぜあなたの可能性を制限するのですか？ 別の何かを試みることによってあなた自身に挑戦しないためになぜ。 さあ、あなたの快適ゾーンの外に出てください。 私たちはあなたをあえて。 あなたがBJJの男なら、なぜムエタイを試してみませんか？ あなたがボクサーの多くなら、なぜグラップリングクラスのために行かないのですか？ 多くの人々は、未知のものを恐れているので、新しいことを試すことを恐れています。 実際には、研究は、人々が否定的なものよりも未知の結果を恐れていることを示しています。
私はそれを楽しむことはありません場合はどうなりますか？ 怪我したら? これらの仮定のすべてを行う前に、なぜちょうど先に行くと、それについて何かをしないのですか？ あなたがしようとするまで何が起こるかわからない。 結局のところ、より良い武道家であることの一部は、リスクを取る意欲です！