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日付は、多くの宗教で言及されているように、天国のお菓子の滴です。 それらを食べることは、チョコレート、キャラメル、シナモン、タフィーをすべて一つの柔らかい肉質の果物で食べるようなものですが、悪名高い砂糖の結果

この記事では、これらの素晴らしいドライフルーツについてすべてを明確にするために、日付に関するよくある質問（FAQ）とその答えを集めました。 以下の項目で回答が見つからない場合は、カスタマーサービスチームにお問い合わせください。

あなたは日付についてのすべてに私たちの他のブログ記事で日付とその歴史についての詳細を見つけることができます：日付は何ですか、彼らは、日付の歴史と日付の健康上の利点。

だから、ここで私たちは行く、ここで彼らの答えと一緒に最も尋ねられた質問のいくつかがあります：

トップ10日付Faq:

• 私は日付が豊かな歴史を持っていることを聞いたことがあります,それは何ですか?

• 日付はどのように成長するのですか？

• 新鮮な日付と乾燥した日付の違いは何ですか？

• 人々は日付にアレルギーを持つことができますか？

• 日付の季節は何ですか？ どの位それらは利用できますか。

• 日付はどのように収穫されますか？

• 日付は妊娠中の女性に適していますか？

• 日付は本当にあなたが労働に行くのを助けることができますか？

• 日付は糖尿病の果物ですか？

• 日付は糖度を上げるのですか？

その他日程に関するよくあるご質問:

• 日付の種類は何ですか？

• ケトダイエットで日付を食べることはできますか？

• 日付はお菓子の渇望を止めることができますか？

• 日付はどこから来るのですか？

• 日付は減量のために良いですか？

• 日付は肥育していますか？

• 日付を食べるのに最適な時期は何ですか？

• どのように日付を食べるには？

• 日付は便秘のために良いですか？

• 日付は炭水化物を持っていますか？

• 日付を保存するにはどうすればよいですか？

• どの国が最高の日付を生産していますか？

• 最高のイランの日付サプライヤーは誰ですか？

• 一日に何日食べることができますか？

• 私はあまりにも多くの日付を食べる場合はどうなりますか？

• どのように私はレシピの日付を準備する必要がありますか？

• 新鮮な日付を食べることができますか？

• 日付を食べることは健康上の利点を持っていますか？

• 日付は犬のために悪いですか？

• 日付は低いか高いfodmapですか？

私たちは毎日これらの質問をたくさん得るので、私たちはここで日付の果物について最も尋ねられた質問に答えました：

日付には豊かな歴史があると聞いたことがありますが、それは何ですか？

化石研究によると、ナツメヤシは少なくとも5000万年前から存在していたことが示されています。

多くの世代のエジプト人にとって、日付は肥沃度の象徴と見なされており、最も乾燥した砂漠の川やオアシスに沿って奇跡的に成長しています。 この木は、記念碑、硬貨に、浅浮き彫りで記載されています。 その形状は、ギリシャ建築の柱のスタイルに影響を与えたとさえ考えられています。

ギリシャ神話は、ナツメヤシを不滅のフェニックスに関連させています。 自然史では、大プリニウス長老は、ナツメヤシの上部に再び発生するフェニックスの鳥を、説明しています。 500年後、鳥は太陽の炎から火をキャッチし、独自の灰から生まれ変わるだろう。 いくつかの神話は、ナツメヤシが死んで、鳥と一緒に再び生き返るだろうということを持っています。 あなたは私たちの他のブログで日付の歴史についての詳細な情報を得ることができます。

日付はどのように成長するのですか？

日付は、ナツメヤシ（phoenix datylifera）で栽培された熱帯の石の果実で、起源は5,000年以上前に中東のペルシャ湾地域にさかのぼります。 果実は大きなクラスターで熟し、色、質感、風味が変化し、木の上で、薄緑色、カリカリ、収斂性から柔らかく、歯ごたえがあり、おいしいものまで、茶色の様々な色調で あるタイプは通常より乾燥しているか、またはより小さいです;他は黒くするためにほぼ暗くなります。

新鮮な日付と乾燥した日付の違いは何ですか？

新鮮な日付と乾燥した日付は六つのことで異なっています:

• 賞味期限：乾燥した日付は水分が少ないので、より長い期間新鮮に保つことができます。
• カロリー：熟成と乾燥に伴い、日付の水分content有量が減少します。 水分レベルが低下すると、日付の天然糖が濃縮され、カロリー含有量が増加します。
• 栄養素：乾燥した日付と新鮮な日付の栄養素の間に大きな違いはあまりありません。
• 多量栄養素:脂肪とタンパク質はわずかに異なりますが、乾燥した日付の炭水化物含有量は新鮮な日付の炭水化物の倍です。
• 微量栄養素:乾燥した日付は、新鮮な日付よりも鉄とカルシウムのより良い供給源です。 新鮮な日付はビタミンCのより良い供給源です。

人は日付にアレルギーを持つことができますか？

日付は豊富な栄養プロファイルのために完璧な食品の一つですが、日付アレルギーを持っている人のために多くの困難を引き起こす可能性があります。

ほとんどの反応は口や喉のかゆみや炎症に限られていますが、他の人はより重大な症状を経験することができます。:

• 乾燥した日付のフルーツカビアレルギー
• 乾燥した日付のフルーツの亜硫酸塩感受性
• 日付のフルーツの花粉

日付を食べたり触れたりした後に異常な症状がある場合は、アレルギー専門医または医師に相談してください。 あなたは、あなたの反応の重症度を決定するために、またはあなたが他のナッツにアレルギーを持っているかどうかを調べるためにアレルギーテス

日付の季節は何ですか？ どの位それらは利用できますか。

ナツメヤシは、通常、4月または5月に実を結び始め、8月下旬から9月にかけて熟す。 単一の手のひらは、年間200-300ポンドの日付の果物を提供することができ、日付が一度にすべてを開発しないように、季節の間に何度も収穫することがで

日付はどのように収穫されますか？

ほとんどの日付は、完全に熟した”Rutab”（明るい茶色で柔らかい）および”Tamar”（暗い茶色で柔らかい、半乾燥した、または乾燥した）グレードで収穫され、糖度がはるかに高く、水分とタンニンの含有量が低く、”Khalal”段階の日付よりも柔らかい。

妊娠中の女性のための日付は良いですか？

妊娠中に日付を消費すべきではないことを示す明確な証拠はありません。 彼らは母親と赤ちゃんの両方にとって素晴らしいことができる栄養素でいっぱいです。 妊娠中の日付を食べることは、次のような多くの利点を持つことができます:

• 天然糖

あなたの体は妊娠中に多くのエネルギーを必要とし、砂糖はエネルギーの最速の提供者です。 日付はフルクトース（フルーツ砂糖）と荷を積まれ、白砂糖のための健康な代わりである。

• 植物性タンパク質

あなたの体が赤ちゃんを収容するために成長するにつれて、胎児もそうです。 あなたの体は、この成長をサポートするためにタンパク質のかなりの数を必要とします。 蛋白質はあなたの体のブロックである。 日付はタンパク質が豊富なので、彼らはそれであなたを助けることができます。

• 繊維

繊維は、妊娠関連の便秘に対処する上で非常に有益なことができ、健康な消化器系を促進し、維持するのに役立ちます。 日付は繊維が豊富なので、妊娠中にそれらを消費すると、便秘を防ぐことができます。

• 葉酸

葉酸または葉酸は、新しい細胞の形成を促進し、貧血を予防する。 日付は葉酸が豊富なので、赤ちゃんの脊髄や脳に損傷を与える可能性のある危険な先天性障害を避けるのに役立ちます。

• ビタミンK

日付は血液凝固および骨の強さの重大な役割を担うビタミンKの大きい源である。 あなたの赤ちゃんは、一般的にビタミンKの低レベルで生まれているので、それは赤ちゃんのために建設的なことができます。

• 鉄

日付は多くの代謝過程の重大な部分を担い、赤ん坊の貧血症を防ぎ、免除をより強くさせる繊維で豊富である。

• カリウム

カリウムは、妊娠中の血圧、心臓の健康、水分バランスを維持するのに役立ちます私たちの体の中で最も重要な電解質の一つであり、彼らは日付で見

日付は本当にあなたが労働に入るのを助けることができますか？

いくつかの研究では、妊娠後期に日付の果物を消費することがわかりました,周りの70-80グラムの日,月:

• 子宮頸部の熟成を増やす
• 医療労働の誘導または増強の必要性を減らす
• 産後の失血にプラスの効果をもたらす

一部の研究者は、日付があなたの体にオキシトシンのような効果をもたらすと主張しているため、子宮の感受性を高め、オキシトシンのように収縮を刺激するのに役立つと主張している。

日付は糖尿病の果物ですか？

専門家によると、日付の高い繊維含有量は糖尿病の人々にとっても有益である可能性があります。 それは限り、彼らは運動し、健康的な食事を維持するように糖尿病患者のための一日あたり2-3日を消費することは大丈夫です。

日付は血糖値を上昇させますか？

はい、あなたが3つの日付を食べ、他の甘い喜びも消費するならば、彼らはあなたの血糖値を撃ちます。 しかし、あなたの食事の選択肢に注意し、あなたの毎日のルーチンに30分の運動を含めると、甘いものを渇望する日は結局間違っていないかもしれません。

日付の種類は何ですか？

形や味が異なる200種類以上の種類の日付がありますが、それらはすべて栄養面で同じです。 のような：Medjool日付、Piarom日付、Deglet Noor日付、Mazafati日付、Barhi日付、ラビ日付、Thoory日付、Sayer日付、Dayri日付など

ケトダイエットで日付を食べることはできますか？

ケトダイエットは、あなたが5％にあなたの毎日の炭水化物摂取量を下げる必要があり、日付は炭水化物で何とか高い高脂肪低炭水化物ダイエットです。 彼らはまた、果物の砂糖をロードされ、乾燥したものはさらに多くの糖分を持っています。 ケトダイエットでは、あなたは果物を含むあなたの炭水化物の摂取量を排除する必要があります–彼らのフルクトースの内容のために。 甘味料の代替品が必要な場合は、少量のステビアを使用することができます。

日付はお菓子の渇望を止めることができますか？

はい、できます。 日付は非常に甘く、彼らは彼らの味のプロファイルにキャラメル、チョコレート、シナモンのヒントを持っています。 だから、それはチョコレートバーを食べるようなものになります。 彼らは栄養素がロードされていますが、彼らは彼らの高カロリーのために適度に消費されるべきです。 果物や日付のような乾燥した果物は健康です。 しかし、フルクトースはまた、砂糖の一形態であるので、体重増加や血糖ラッシュを防ぐために、日付の限られた数であなたの甘い歯を扱います。

日付はどこから来るのですか？

日付はイラクとイラン周辺の中東に起源があると仮定されている。 彼らはメソポタミアから先史時代のエジプトまで古代から栽培されてきました。 エジプト人は、収穫のために日付のワインを作るために日付を使用しました。

日付は減量のために良いですか？

はい、しかし、あなたは彼らのカロリーを気にする必要があります。 今後のイベントの前にいくつかの重量をドロップする簡単な方法を探しているし、あなたの食習慣を変更するための時間を持っていない場合は、 疲労や空腹を感じることなく、あなたがフィット感を得るのを助けるのに十分な健康。

日付は肥育していますか？

いいえ、しかし、彼らはすることができます。 日付は適度にそれらを食べなければ重量を得させることができるカロリーおよびフルクトース（フルーツの砂糖）と荷を積まれる。 あなたは一日あたりの日付の複数のサービングを食べる場合、それは体重増加の原因となります。

日付を食べるのに最適な時期は何ですか？

朝は牛乳を一杯飲んだほうがいいです。 これは、日付が何らかの形でカロリーが高く、あなたの一日を始めるためのエネルギーの負荷を提供することができるからです。 彼らはまた、あなたが何の問題もなく良い一日を始めるのを助けることができる抗酸化物質、微量栄養素、およびビタミンをたくさん含んでいます。

日付にほとんどすべてとよく合う甘いcaramelly味があるが、始動機のインスピレーションを必要とすれば、ここにある役立つ先端はある:

• あなたは、任意のアドオンなしで手の外に乾燥し、柔らかい日付を食べることができます。
• ピットインした日付に、チーズ、ナッツ、チアシード、チョコレート、さいの目に切った果物、パルメザン、新鮮なバジルなどの詰め物を詰めることができます。 ヤム！
• デザートやサラダ（フルーツサラダなど）にチョップして追加することもでき、甘くて香ばしい味の範囲を作成することができます。
• 砂糖の代わりにパン屋やクッキーに加えてください。
• スケールを打つためにジムの前にあなたのスムージーでそれらをブレンドします。
• それらからシロップを作り、食品ドレッシングや飲料甘味料として使用します。

便秘にはいいの？

日付および他の乾燥されたフルーツは便秘の救助として機能する食餌療法繊維の優秀な源である。 体は繊維を消化しないので、それはあなたの腸を通って移動するように、それは水を保持します。 この水は便秘の除去で助けるあなたの腰掛けを柔らかくする。

日付は炭水化物を持っていますか？

はい、日付には炭水化物があります。 実際には、一つのピット日付は、平均して、66カロリー、炭水化物の18グラム、および16グラムの砂糖を提供します。 したがって、あなたのウエストラインに目を維持しているか、低炭水化物ダイエットに従っている場合は、多くの日付を食べるべきではありません。

日付を保存するにはどうすればよいですか？

日付は気密容器に入れて冷蔵庫に一年以上、または室温で数ヶ月保存することができます。 彼らは、彼らが自然に脱水していることを意味し、わずか27％、任意の全体の果物の最低の水分含有量を持っています！ それらが老化すると同時に、日付の風味がよい砂糖は表面にゆっくり動き、少し砂糖の白い点を作り出します。 心配しないで、これらは成形されていません。

どの国が最高の日付を生産していますか？

分析によると、世界の主要な日付生産国は次のとおりです。

エジプト、イラン、サウジアラビア、イラク、パキスタン。 彼らの味は多様で、個人によって異なります。 あなたは完璧な日付を選択したいのであれば、あなたはそれらをテストする必要があります。 あなたは、日付の種類を確認し、その起源の国からそれらを取得することができます。

最高のイランの日付サプライヤーは誰ですか？

私たちはこの質問に答えることができません。 しかし、あなたはそれらをテストすることができます,まず第一に,その品質についてのより多くの情報を取得するために彼らのウェブサイトとデジタ

一日に何日食べることができますか？

日付にはカロリーと炭水化物と砂糖が含まれているので、それはあなたの目的に完全に依存しますが、現在の体重を維持したい場合は、1日あたり5-7 また、新鮮な日付と乾燥した日付は異なります。

私たちは、あなたが体重を減らそうとしている場合は、その炭水化物、ビタミンやタンパク質は、あなたが時間の長い期間のために充填保つことがで または重量を得たいと思えば乾燥した日付は高いカロリー量のためにそれとの助けることができる。

デートを食べ過ぎたらどうなるの？

日付は私たちにとって非常に有益ですが、同時に、あまりにも多くの日付を食べることのいくつかのリスクと副作用もあります。 のような:

• 体重増加を促進する可能性があります
• 高血圧を引き起こす可能性があります
• 胃腸の問題を引き起こす可能性があります
• 腎臓結石のリスクを増加させる可能性があります
• アフラトキシンアレルギーを引き起こす可能性があります
• 殺虫剤および殺虫剤のリスク増加
• リスク増加
• 高マンガンリスク
• 繊維が多すぎると有害になる可能性があります

レシピの日付を準備するにはどうすればよいですか？

ピット付きの日付を購入し、ピットを自分で削除することで、ピット付きの日付を購入し、余分な時間を節約したり、費用を削減したりすることができます。 次の手順に従ってください:

1. 日付の片側に小さなスリットを切る。
2. スリットを開けて穴を外す。

手が少しベタベタになるかもしれませんが、全体のプロセスには数分しかかかりません。

新鮮な日付を食べることができますか？

はい、新鮮な日付をそのまま食べたり、軽食として、または甘さをカットするためにコーヒーや紅茶のマグカップと一緒に食べることができます。 彼らは新鮮な日付を楽しむための多くの方法です。 あなたはあなたの甘いまたは香ばしい料理やデザートにそれらを追加することができます。 あなたは十分な水分でそれらを調理し、レーズンの代わりに充填された砂糖クッキーやパンプディングのための偉大な充填を行うことができます。

食事には健康上の利点がありますか？

はい。 日付は健康上の利点がいっぱいです。 彼らは男性、女性、子供に最適です。 これらの利点のいくつかは次のとおりです:

• 日付は酸化防止剤の大きい源である。 それらのすべて–新鮮または乾燥-には、さまざまな種類の抗酸化物質が含まれています。 新鮮な日付にはカロテノイドとアントシアニジンが含まれていますが、乾燥した日付にはポリフェノールがいっぱいです。
• 日付は血糖バランスのために素晴らしいことができます。 糖尿病の調査は日付の低いglycemic影響を示しました。 それは単独でまたは食事との日付を食べることがタイプ2の糖尿病を持つ人々の血糖そして血の脂肪質のレベルの制御で有効である場合もあるこ
• 血圧は日付によって低下する可能性があります。 5〜6日の標準的なサービスには、血管を拡張するための主要な鉱物である約80ミリグラムのマグネシウムが含まれています。 研究はマグネシウムの補足が血圧を減らすことができることを示します。
• 日付はあなたの脳のためのブースターです。 各日付はコリンの2ミリグラム以上、アセチルコリンの記憶神経伝達物質であるビタミンBを含んでいます。 より高いコリンの取入口はよりよい記憶および学習と関連付けられ、こうして子供および高齢者のためのAlzheimerの危険の重要な栄養素です。
• 日付は骨量を保存するのに役立ちます。 研究はカリウムの消費がosteopeniaのpostmenopausal女性の骨の損失を減らすことができることを示します。 乾燥した日付は、ほぼ140ミリグラムでこの貴重な栄養素を提供します。 科学者たちは、カリウムの高い摂取量は、腎臓に排泄されるカルシウムを増加させることによって骨量を維持すると考えています。

日付は犬に悪いですか？

日付は砂糖が比較的高く（1日あたり16グラム）、ほとんど無糖の食事は犬が食べるべきです。 あまりにも多くの日付（およびあまりにも多くの食物繊維）は、消化の激変や下痢を引き起こす可能性があります。

日付は低いのか高いのか？

あなたが食べるものはあなたの体に大きな影響を与える可能性があるので、消化器系の問題は信じられないほど一般的です。

Fodmapは、小麦や豆などの一部の食品に存在する炭水化物タイプです。

研究によると、Fodmapは吐き気、膨満感、胃痛、下痢、便秘などの胃腸症状と強く関連していることが示されています。

FODMAPは”発酵性ポリオール、二単糖類およびオリゴ糖類”を意味する。

これらは短鎖で消化に抵抗性のある炭水化物です。 彼らはあなたの血流に吸収されるのではなく、あなたの腸内細菌のほとんどが発見されたあなたの腸の遠端に到達します。

これらの炭水化物は、あなたの腸内細菌によって燃料のために使用され、敏感な人々のための水素ガスと消化器症状を生成します。

共通のFODMAPsは下記のものを含んでいます:

• フルクトース：多くの果物や野菜に見られる単純な砂糖で、テーブルシュガーとほとんどの砂糖の構造を構成しています。
• 乳糖：牛乳などの乳製品に含まれる炭水化物。
• フルクタン: 小麦、スペルト、ライ麦、大麦などの穀物を含む多くの食品に含まれています。
• ガラクタン:マメ科植物に大量に含まれている。
• ポリオール：キシリトール、ソルビトール、マルチトール、マンニトールなどの糖アルコール。 彼らはいくつかの果物や野菜で発見され、しばしば甘味料として使用されます。

だから、日付のような果物はFODMAPで高く、適度に消費されるべきです。

それはそれですみんな,あなたはこの記事を楽しんで願っています,あなたは日付について他の質問がある場合,チャットボックスや電子メールを使用して私達に連絡してください,そして、私たちはすぐに戻ってあなたをテキストでしょう.