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攻撃的なラインプレーがサッカーのコーチの代わりに大学の教授によって教えられた場合、数学と科学部門が雇用されるだろう。 サッカーのゲームは、レバレッジの単純な原則を通じて幾何学と物理学に直接相関しています。 レバレッジは、サッカーの用語では、単に相手の上に支配的な位置に自分の自己を置くように定義することができます。 攻撃的なlinemenを開発するとき、これらの運動選手が学び、習得する必要がある重要なてこ比の三つのタイプがあります。 これらの3つのタイプのてこ比はボディ、手および攻撃のポイントである。 十分にてこ比のこれら三つの面を理解することによって、攻撃的なラインマンは成功するために最もよい位置にそして彼の反対者上の支配の最も強力な位置に彼の体を置くことができる。

体のレバレッジ

長年にわたって多くのコーチポイントは、体のレバレッジの面で広告nauseamを叫んできました。 “パッドの下にあなたのパッドを取得！””平背で撃て！””””””””””””あなたのZのあなたの膝の中に取得します！””上昇にヒット！”これらの点は本当に何を意味するのですか？ 最終的には、攻撃的なラインマンがディフェンダーの真の力の位置にあるとき、彼はディフェンダーの重心よりも低く、彼の肩は膝の上から大腿中央部（フォワードリーン/フィット）にあり、尻を押し込んで従事している。 （写真1を参照。）彼は高い腰を持つ”平らな背中”を持つことができ、権力の位置にはいない。 彼は彼の”パッドの下のパッド”を持ち、彼の膝の前に遠くにいて、力の位置にいないことができます。 より低い重心および最適の前方傾を維持することによって、攻撃的なラインマンは彼の足首、膝およびヒップの鍵を開けるために彼を引き起こす彼の反対者を殴打し、持ち上げることができる。 物理学の教授があなたの個人を動かしていたら、彼は直線にサポートがない力があり、角度に力があるが限られたサポートがあることを教えることがで ディフェンダーの足首、膝、腰のロックを解除すると、ディフェンダーが下半身に直線を持つようになります。 これらの直線は彼を直立させ、自分の体重を支えることができますが、攻撃的なラインマンの圧力と戦う力はありません。 逆に、彼の下半身と腰の角度を維持することによって、攻撃的なラインマンはディフェンダーよりも最も支配的なレバレッジ位置でプレーしています。

写真1

この力の位置を訓練するという点では、理想的なフィットに焦点を当てるのと同じくらい、どの位置にいないかを知ること 私がこのメッセージを中継するために見つけた最も簡単なドリルはヘッド圧力ドリルである。 最初に、膝の限られたくねりが付いているウエストで攻撃的なラインマンのくねりを持ち、頭を下げなさい。 スカウトは両手でラインマンの頭の後ろに圧力をかけます。 その後、ラインマンはその圧力と戦って直立しようとします。 （写真2を参照。）彼らはすぐに彼らは下半身とコアの大きな筋肉群を組み込んでいないので、直立姿勢を取り戻すことがいかに困難であるかに気づくでしょう。 ドリルのこの段階はオハイオ州そう恐ろしい”ウエストのベンダーを教育することである。”ブロッカーのこれらのタイプは、二つの理由のために力の位置から再生することはありません: 1)それらはglutesおよび中心の安定装置筋肉を組み込みません、および2)重心は余りに高く、ずっとそれらの後ろにあります。

これに対抗し、最適な力の位置について教育するために、ドリルの次の段階は、彼らがしゃがむラックにいるかのようにしゃがむようにすることです。 彼らの足全体は地面にあり、足首、膝、腰の屈曲、そして誇り高い胸を持つ背骨の湾曲になります。 スカウトは、あなたが立ち上がるようにラインマンを指揮するように彼の手で頭の上に圧力を適用します。 彼が直立した詩の抵抗を立てる行為にすべての主要な筋肉グループを組み込んだので攻撃的なラインマンは直ちにより少ない抵抗を感じる。 （写真3を参照。）自然科学の教授があなたに言うのと同じように、ヘビが打つ前に、彼はできるだけ多くの暴力的な力でそれを解くことができるように彼の体を巻く。 攻撃的なラインマンの姿勢は、彼がその暴力的なフィット感にコイルとアンロードできるものでなければなりません。 攻撃的なラインマンが彼のスタンスから空気に高く跳ぶことができなければ彼は激しく最適のてこ比の位置に伸びることができるヒップで十分に荷を積まれない。

画像2

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手のレバレッジ

攻撃ラインマンが彼の下半身が生成した勢いをアンロードするために彼の手を使用していない場合、腰 攻撃的なラインマンとして手のてこ比を理解するとき、心に留めておくべき3つの簡単な事がある–より堅い、より低い、および押し込まれた肘。 攻撃的なラインマンは安定のための中心に上体を締め、力のための上部の背部、lats、およびトラップの大きい筋肉グループを組み込むために側面か前部に肘を押し込む必要がある。 1950年代のパス保護でなければ、攻撃的なラインマンがタイトな手と広い肘を持っている理由は絶対にありません。 バールがドアを開けるのに使用されているのと同じように、手と肘が体の外に出るほど、肩を回して腰がどこに終わるかを指示できるようにディフェンダーを与えている大きなレバー。 多くの人が”親指でパンチ”というフレーズを聞いたことがあります。”このコーチングポイントの目標は、最終的に肘を体に締め付けることです。 残念なことに、体はまだあなたが親指と肘でパンチできるようになります。 （写真4を参照。）前腕がsupinatedとき、肘は胸郭に沿って自然に追跡します。 この理想的な姿勢を得るために私が見つけた最もよいコーチポイントは”小指である。”（写真5参照）小指を外側に回すと、前腕は自然にsupinatesし、あなたに最強の上半身のベースで内側にタイトな手を持っている最高のチャンスを与えます。

画像4

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先に述べたように、攻撃側のラインマンの目標は、ディフェンダーの足首、膝、腰のロックを解除することです。 それを行うためには、攻撃的なラインマンは、彼があなたのものよりもディフェンダーの重心に近い手を持っている必要があります。 攻撃的なラインマンは、ディフェンダーよりもタイトで低い手を持っているとき、彼はパワーの最も支配的な位置を維持するために、ディフェンダーの上に真のレバレッジを得ることができます。 攻撃的なラインマンに手のてこ比を教える二つの簡単な方法があります。

最初のドリルはレバードリルです。 これはあなたに対してあなたのレバーを使用して擁護者の焦点を合わせます更にあなたの腕はあなたの体のフレームワークを去ります。 最初に、ラインマンに運動位置に彼の膝を曲げ、彼の手を彼の体のフレームワークの外で伸ばさせてもらいなさい。 スカウトは、ラインマンが回転から彼の肩を戦う間、手に圧力を適用します。 （写真6参照）ラインマンは、その手が体から離れているほど、スカウトが彼を回すのが簡単であることに気づくでしょう。 次に、ラインマンに同じ位置を仮定させ、前腕をpronating間肘を押し込ませて下さい（小指を）。 スカウトは、ラインマンの肩を回そうとしている手に圧力を適用します。 （写真7を参照。)攻撃的なラインマンは直ちに彼の第2姿勢が彼が大きい筋肉グループおよび彼の中心の安定を組み込んだので力に対して維持し、支えることを容易にすることに気づく。

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写真7

次のドリルは、手のレバレッジを教えるためにベンチプレスハグドリルです。 前の訓練と同じように、攻撃的なラインマンが最初に避けようとしなければならないという立場を教えます。 ドリルの最初の段階では、攻撃的なラインマンが親指をニュートラルまたはダウンさせて肘をフレアさせます。 スカウトはその後、彼の肘の下にラインマンを抱きしめるでしょう。 攻撃的なラインマンは、彼のスカウトをベンチにしようとします。 （写真8を参照。)次に、攻撃的なラインマンは彼の肘を両方押し込み、偵察者に適合の彼の前腕をsupinate。 スカウトはその後、彼から彼をベンチから彼を制限しようとしているラインマンの外側の周りに抱擁します。 （写真9を参照。)攻撃的なラインマンは彼が手のてこ比の点では力の位置から遊んでいるように直ちに感じ、また大きい筋肉グループの結合を感じるべきである。

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攻撃ポイントへのレバレッジ

攻撃ポイントへのレバレッジは、単に”ディフェンダーとボールキャリアの間にお尻を保つ”という古い格言と”攻撃的なラインマンは、すべての11のディフェンダーがサッカーを攻撃しようとしていることを理解しなければならず、彼はそれが常にどこにあるかを知 それは内部の地帯の演劇側の監視陸標の中の足、または低下の背部保護の中心の後ろの七ヤードの進水ポイントであるかどうか、あらゆる攻撃的なサ プレイデザインが持つ任意のスキームに対する攻撃のポイントを真に理解するには、攻撃的なラインマンは、防衛のプレスナップアライメントで攻撃のポイントにレバレッジを持っているか、持っていないかを知る必要があります。 攻撃的なラインマンが攻撃のポイントに前スナップのてこ比を有すれば、彼は力のその位置を維持し、支えなければならない。 図1では、プレイサイドタックルは、タイトゾーンプレイでの攻撃のポイントにディフェンダーにプレスナップレバレッジアライメントを持っていることに気づくでしょう。 ボールが彼の中に入っていることを理解することによって、彼はどの領域が彼を傷つけることができるかを知っているので、彼はそれに反対す 例えば、プレーサイドのタックルが外側の照準点を取り、ギャップを担当するディフェンダーが内側に傾いていた場合、最終的にはプレスナップレバレッジアライメントをあきらめていただろう。 タックルがディフェンダー t0のタイトな角度を取り、ディフェンダーが内側に傾いた場合、彼は彼のレバレッジを維持する立場にあるでしょう。

図1

“攻撃のポイントまでディフェンダーにプレスナップレバレッジを持っていないとどうなりますか、コーチ？”まあ、あなたが行うことができます三つのことがあります: 1)てこ比のその位置に置くには十分に大きい出発の角度を取りなさい、2)助けるために前スナップのてこ比がある隣接した攻撃的なラインマンを使用するか、または3)最終的にそのてこ比を得るために攻撃のポイントを過ぎて彼を押すのに擁護者の運動量を使用しなさい。 図2では、裏面のタックルは、同じゾーンプレー上の攻撃のポイントに内部守備ラインマンのプレスナップレバレッジの不利な点にあることがわかります。 タックルはこれら三つのことを行うことができます: 1)彼が守備のラインマンに達することを可能にする出発の角度を使用しなさい、2)二重チームに守備のラインマンの穴のてこ比がある裏側の監視を、呼びなさい、または3)球が最終的にタックルの後ろで切れるように歪め、scrimmageのラインの下のディフェンダーを運転しなさい、ディフェンダーと球のキャリアの間で彼を置く。

図2

攻撃的なラインポジションは、習得したスキルとツールの一つです。 攻撃的なラインメンを開発する際には、与えられたプレーで成功するために必要なレバレッジを理解することが重要です。 重心を低くし、肘と手をきつくし、ディフェンダーとボールキャリアの間に体を置くと、相手を支配するために必要な三つのタイプのレバレッジを学びます。

マット-ジョーンズは現在、テキサス-サザン大学のオフェンス-ライン-コーチである。 ジョーンズはジャクソン州立大学でオフェンシブラインコーチを務めた後、TSUに来た。 その前にジョーンズはトゥレーンで2シーズンを過ごした。 2013年シーズンはビジャノバ大学のタイトエンドコーチとしてプレーし、6月5日のワイルドキャッツ戦でメジャーデビューを果たした。 ビラノバの前に、ジョーンズはカンザスシティ、ミズーリ州のアビラ大学でコーチを務めました。、攻撃的なラインのコーチだけでなく、ランゲームや学術コーディネーターとして二シーズンのために。 ジョーンズはアビラが16本のオフェンス記録を樹立したのを助け、サック数が最も少なく、シーズン中にヤードを走り、タッチダウンを奪った。