• Articles
• admin

宝石スカッシュは栄養価の高い野菜です。 それはカリウム、繊維、リン、およびビタミンC、B6、およびaが豊富である野菜は、それが準備するのが最も簡単であることを意味し、焼きやローストするこ さて、あなたは宝石スカッシュを調理する方法のアイデアを持っていますか？

残念ながら、ほとんどの人はスカッシュを調理することが最も威圧的な経験であると考えていますが、それはすべての中で最も簡単です。 あなただけの熟した宝石スカッシュといくつかの成分が必要です。 あなたが自宅でこのおいしい食事を調理する方法についてのインスピレーションを得るために私たちの簡単な宝石スカッシュ

これは最も甘いアフリカの珍味の一つです。 それはトウモロコシの詰め物を使用して調製される。

• 1 gem squash/any variety of pumpkin
• 塩ひとつまみ
• 粉黒コショウコーン小さじ2
• 細かくスライスしたタマネギ2
• すりおろしたニンニク1
• コーンカーネルカップ（生または冷凍）
• すりおろしたチェダーチーズまたは通常の市販チーズ小さじ2
• すりおろしたチェダーチーズまたは通常の市販チーズ小さじ2

調理方法

1. 宝石を洗って2つの半分に切ります。
2. スプーンを使って、各ピースからすべての種と髄を取り除きます。
3. スカッシュを詰める前にオーブンを200℃に予熱します。 鍋の中からのベーキング鍋を取り除き、均等に焼くことのための中間にあなたのオーブンの棚を置くことを覚えなさい。
4. 今度は、それぞれの半分に塩と黒コショウを振りかける。
5. それらを焙煎鍋に置き、15分間焼くことができます。
6. 別の鍋に、油と刻んだ玉ねぎを加えます。 3分間ソテー。
7. ニンニク、トウモロコシの穀粒、黒コショウを加えます。
8. 鍋の内容物をボウルに移し、二つに分割します。
9. 半分の焼き宝石片に詰め物の各半分を入れます。
10. 最後に、各半分にチーズのトッピングを加え、再び5分間200℃で焼く。
11. サラダを添えて熱い。

注：焙煎する前に宝石の皮を取り除き、小さな立方体に切ることもできます。 しかし、これは大きなフライパンを持っている場合に適用されます。 また、詰め物を加えずにローストしたり焼いたりすることもできます。

も読む: トマトブレディリセップの作り方

宝石スカッシュの作り方

1. オーブンを200℃に予熱します。
2. 宝石をすすぎ、重いナイフで半分に切ります。
3. スプーンを使って種と果肉を慎重に取り除く。
4. 半分を油で味付けし、天板の上に置く。

5. チーズや野菜の詰め物を使用して二つの半分を詰めます。 同様に、2つのステップがない場合は、ステップをスキップできます。

6. 今度は200℃で15–20分間焼く。

7. へらかはさみを使用して、天板からそれらを取除いて下さい。

8. それらを皿の上に置きます。

9. フォークかスプーンを使用してそれらを食べることを楽しむ前にわずかに冷却を許可しなさい。

10. 皮膚を捨てる。

宝石スカッシュを沸騰させる方法

沸騰は、アフリカ大陸のほとんどの地域で宝石スカッシュを調理する一般的な方法です。 それはすべての中で最も簡単で最速です。 手順は次のとおりです:

1. あなたのスカッシュを詰めるために進む前に160°Cにオーブンを予備加熱しなさい。
2. 宝石スカッシュをきれいにし、二つの半分にカットします。
3. スプーンを使って2つの宝石の半分から種と果肉を取り除く。
4. 皮をむき、2.5–5.1cmの立方体に切る。
5. 鍋に入れて水を加えます。
6. 塩を加え、15分または柔らかくなるまで調理する。
7. 少し冷やしてからサーブしてください。

食事についての詳細

以下は、このおいしいと栄養食事についての追加の事実です。

宝石スカッシュを沸騰させる時間

多くの場合、時間は使用している熱源によって異なる場合があります。 まあ、オーブンは、例えば、約10-20分間スカッシュを調理することができます。 しかし、高熱では、10分未満で調理することができます。 一方、電子レンジには最大5分かかることがあります。

電子レンジで宝石スカッシュを調理する方法

手順は非常に簡単です。 まず、皮膚を剥がして宝石を準備し、小片に切断します。 第二に、電子レンジで安全なボウルにそれらを転送します。 第三に、水大さじ二杯を追加し、電子レンジを閉じます。 第四に、熱をオンにし、約3-5分間調理することができます。 それが調理されているかどうかを確認するためにフォークで穿孔する。 そうでない場合は、数秒または数分間調理してください。

また読む：最高の伝統的なダーバンラムカレーレシピ

宝石スカッシュを調理する時間

全体のプロセスは時間以下にかかることがあります。 たとえば、オーブンを使用して単独で焼く場合、最大30-35分かかる可能性があります。 ここでも、時間は使用する熱源によって異なる場合があります。

あなたは宝石スカッシュを蒸すことができますか？

鍋やダッチオーブンで野菜を蒸す人もいます。 全体的に、蒸しでは、宝石スカッシュを剥がして小さな立方体に切断する必要があります。 その後、塩でキューブを味付けし、沸騰したお湯で鍋に挿入する前に、ザルまたは蒸し器のバスケットにそれらを転送します。 鍋を蓋で覆うことは、優れた結果を保証します。

ジェムスカッシュの味はどうですか？

通常、この食事はその味のために多くの人にとってお気に入りです。

Instagram

正確には、それは繊細な風味と質感を持っています。 一つはまた、スパイスなしで消費された場合は特に、それらの中に土の味に気づく可能性があります。

宝石スカッシュをどのようにカットしますか？

スカッシュを重いナイフで半分に切ることを常にお勧めします。 その後、硬い緑色の肌を取り除くためにピースを剥がし、小さな立方体に分割することができます。 キューブの推奨サイズは2.5-5.1cmでなければなりません。

オレンジジェムスカッシュは食べられますか？

はい。 オレンジ色はスカッシュが熟し、消費の準備ができていること印である。 重要なことは、それが新鮮であることを確認するためにそれを開いてカットしてください。

全体的に、宝石スカッシュを調理する方法には多くの方法があります。 この方法は簡単で、優れた結果をもたらします。 また、野菜は最短時間で調理し、朝食に最適な食事になります。

も読む:

• 10 簡単な鶏の胸肉のレシピ
• バンティングパンのレシピ
• 12簡単なスパゲッティとミンチのレシピ南アフリカ