子供や自分を傷つけずに幼児を運ぶ方法
時には子供がマラソン選手の自信とスタミナで店や公園を それから、突然、彼らはちょうどできないか、または厳密な死体で降りてきたか、または十五分間食べていないので、拾われることを要求します。 “Uppy”の発声は、親が子供を持ち歩くような永遠の刑を宣告されることを意味します。 幸いにも、そのような重荷を持ち歩くことは、お父さんのbodからいくつかのたるみを切るのを助けることができます。 そして、子供のサイズが大きくなるにつれて、それはいくつかの”お父さんの強さ”につながる可能性があります。”しかし、間違いなく、間違った方法で子供を運ぶことは、子供を落とした子供たちと、慢性的な背中の痛み、痛む肩、または悪い腰に苦しんで勝つことがで
幸いなことに、耐久性のある、運搬可能な、人間工学に基づいて設計されたキャリアバックパックを作ることにハミング業界があります。 それは固体パックと準備を整えることが直接子供の運送と関連付けられる焼け付くような背中の痛みの寿命を防ぐことの用具である場合もあ
“あなたの子供が歩くと仮定しないでください。 準備しなさい、”先生Sabrina Strickland、特別な外科のためのニューヨークの病院の整形外科の外科医は言う。 “バックパックを持ってきてください。 あなただけの時間と半分のためにあなたの子供を運ぶつもりはないので、ベビーカーを持参してください。 それはあなたのために良くないです。 決して25-か30ポンドのダンベルを取り、その長くのためのあなたのヒップの休ませない。”
しかし、子供のキャリア、バックパックのスタイルを持っていることは、必ずしも男がそれを正しく使うことを意味するものではありません。 彼らは取扱説明書を使用するのが好きではない場合は特に。 そしてStricklandは、体を良好な位置合わせとバランスに保つためには、子供の体重を正しく分配する必要があると強調しています。
“なぜなら、片方の肩を常に引っ張っていると背中の痛みを引き起こし、時には脊柱側弯症を悪化させる可能性があるからです”とStrickland氏は言います。 “あなたが子供を運んでいるとき、それは同じことです：あなたはできるだけ多くの重量を配布したいです。”
それでも、子供が歩くのをやめることを決めた場合に備えて、バックパックやベビーカーでどこにでも行くことは不可能です。 両親が常に家の周りに適切なギアを着用することはさらに実用的ではありません。 それは長期的な問題の多くが発生する可能性がある場所です。 多くの場合、両親は子供の体重とペアになったときに、皿洗い、掃除機、その他の毎日の雑用がバックブレーカーになることがあります。 慣れは、すべての回で体の片側に子供を運ぶために親を引き起こす場合、それはさらに有害になります。
怪我をせずに赤ちゃんや幼児を運ぶ方法
- 良いボーイスカウトのように、両親はベビーカーやベビーキャリアで準備する必要があります。
- ウェアラブルベビーキャリアの指示に従って、子供が安全であり、体重が体に正しく分配されていることを確認してください。
- 赤ちゃんを腰に乗せるときは、意識的に側面を切り替えて、体のバランスを保つようにしてください。
- 1日おきに15分間の短くて簡単なコアエクササイズルーチンは、怪我から保護し、強さを高めるのに役立ちます。
それはすべてStricklandの最も必要な親の助言に演劇:子供を握るとき、親はバランスおよび健康な骨格系を維持するために腕を転換するための努力をする
「親からは、いつも赤ちゃんを右に、またはいつも左に運んでいると聞いています。 それは賢明ではありません。 あなたは本当に交互に赤ちゃんを両側に運ぶ必要があります。 それはとても明白に聞こえるが、あなたは意識的にそれを行う必要があります”とStrickland氏は言います。
コア強度は、親が長期にわたって子供を運ぶのを助けるもう一つのよく見過ごされているツールです。 Stricklandは、両親が仕事をする時間を見つけるのは難しいかもしれないと認めていますが、いくつかの良いコア演習が重要であると指摘しています。 “あなたはあなたの周りのあなたの子供と一緒に床に横たわることができます。 あなたはジムに実行し、スピンクラスを行う必要はありません。 あなたは、いくつかの基本的なコア強化の5-10分、隔日を行うことができます”と彼女は強調しています。 “それは厚板やセットアップやいくつかの橋だかどうか、別のトレーニングがたくさんあります。 私たちのすべては、特に赤ちゃんを保持するために、私たちの棘をサポートするための良いコアの強さを持っている必要があります。”
赤ちゃんが幼児になり、ビョルンから成長すると、親は方法が子供に影響を与えるかどうかを本当に心配することなく、それらを持ち歩くことがで 肩の上に、ピギーバック、消防士のキャリー—それは親のために動作する場合は、親が自分の体への損傷を最小限に抑えるために十分な頻度で位置決めを切
“赤ちゃんや幼児のことは心配しないでください。 あなたがやりたいことをする能力を心配してください”とStrickland氏は言います。 “あなたは片側に赤ちゃんを運んできたので、あなたは肩の問題を抱えてしまった場合、今、あなたはちょうどそれらを運ぶ痛みを抱えている、それは大”