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あなた自身にあるよりあなたにとって重要なあなたの関係を作ることのパターンを有すれば、共依存であるかもしれない。 あなたが共依存しているとき、あなたは常に最後に自分自身を置く傾向があり、常に他の人からの承認を求め、あなたの利益のために状況を操作しよ

共依存のサイクルはしばしば繰り返されるため、専門的な共依存治療なしでサイクルを破ることは困難であることがわかります。 但し、共依存の処置なしで、あなたがあなたの共依存の行動を終え、あなた自身およびあなたの必要性を最初に置くことを学ぶためにすることがで

共依存を克服する方法

共依存の治療がしばしば必要ですが、特に薬物やアルコール中毒に苦しんでいる場合は、次の方法でサイクルを壊す作業を開始:

1. あなたの必要性と調和して得て下さい: 無私が保証されている時がありますが、他の誰かを喜ばせるためにあなたのニーズを完全に無視することは無私としての資格はありません。 あなたのニーズとあなたの健康は、両方の物理的および精神的には、常に優先順位でなければなりません。 あなたが最初にそれらを置くことに取り組むことができるように、あなたのニーズが何であるかと調和して取得します。 これは、座ってリストを作ったり、あなたの人生から欲しいものを瞑想したりすることを意味するかもしれません。 あなたが気づいて、あなた自身のニーズにもっと焦点を当てたら、あなたがそれらを無視し、常に他の人のニーズを最初に置くことは難しくなります。
2. 悪い関係を手放す: どんなにあなたが人を気にしても、すべての関係が良いものではありません。 あなたが共依存している場合、あなたはしばしば不健康な関係に自分自身を見つけることができます–ロマンチックかどうか、そうでなければ–あなた あなたがストレスを引き起こす、傷つける、または感情的に無視され、相互に満足しており、あなたに平和感を与える人々との関係に焦点を当てる関係を これは、共依存している人々のために認識するのは難しいかもしれませんが、あなたの関係の株式を取り、唯一の良いものに努力を入れて、あなたがサイク
3. 健全な社会生活を築く：あなたの共依存関係から抜け出したくない理由の一つは、あなたが一人になることを恐れていることかもしれません。 あなたが満たされた感じさせるために関係にそんなに頼るのではなく、あなたが楽しみ、社会的である活動に関与してください。 地元の慈善団体でボランティアをするか、短期の大学コースにサインアップしてください。 活動的な社会生活を開発することはまたあなたが、単独で、楽しむ社会的な設定および活動を捜すのであなたの必要性を最初に置く方法である。
4. 苦しんではいけない：身体的、感情的、口頭による虐待を経験している場合は、共依存関係を終わらせる必要があります。 はい、それは時々関係の仕事をするために挑戦することができますが、それはあなたに喜びよりも多くの苦しみを引き起こす場合、それは価値があ あなた自身の破壊的な関係を終えるには十分に強く感じなければあなたが信頼するか、または処置の専門家誰かの助けを追求しなさい。

共依存の治療

あなた自身で共依存のサイクルを壊し始めたとしても、あなたはおそらくあなたの問題の根本に到達し、あなたの自尊心を構築し、

あなたが共依存治療を入力すると、あなたが最初にあなたのニーズを入れて、破壊的な関係パターンから離れて滞在することを学ぶのに役立ちます個 専門の共依存の処置および決定と、首尾よく周期を壊し、より達成した関係を持ち始めることができる—あなた自身と他との両方。