健康であることへのあなたの旅内側と外側
私たちの多くは、特定の食事に従っており、良い見て、良い感 すぐに、私達の重量の私達の問題はまた私達に精神的に影響を与える。 これは時々、私たちがどのように見えるか、体の不満を嫌うことにつながる可能性があります。 ボディ不満は多くの大人の可能な不況の印である。 心理学者で著者のVivian Diller博士によると、美しさは身体的、心理的であり、3つの資質に基づいています。:
- 私たちが実際にどのように見えるか–遺伝学に基づいて
- 私たちが自分自身をどのように世話するか–健康とグルーミングに基づいて
- 私たちがどのように見えるかについてどのように感じるか–私たちの肯定的な自己尊重に基づいて
私たちは最初の品質をコントロールしていませんが、二つと三つは私たちが力を持っているアイテムです。 あなたも、これら二つは相互に関連していると言うことができます,他なしで行うことはできません一つの. これらは、完全に健康な人間であるために並んで、または次々に働く必要がある資質です。
基本に戻る: 食べ物と運動
私たちが誰であるか、私たちがどのように見えるかを受け入れ、私たちが支配している2つの資質に対処するためには、健康に対する私たちの見解をどのように変えることができるかを見始める必要があります。 物理的に健康であることは私達の器官を行く得るために練習とつながれる右の種類の食糧を食べることである。 これは健康な生活様式への私達の旅行が始まるところである。 私たちのほとんどは、オフィスや公式のビジネスに私たちの時間を費やしています。 それは私達が私達の空腹を満たすためにファースト-フードかがらくた食糧に頼るunhealthily食べるように誘惑されるこれらの時にある。 私たち自身のジャンクフードの問題やunhealthily食べるための理由に加えて、メディアは私たちの食習慣と間違っているものの増殖です。 うまくいけば、これも変わる可能性があります。 開始として、私達は私達の生命により健康な軽食を組み込んでもいい。 健康的なライフスタイルはサイクルなので、最初から最後まで、食べることから運動まで、私たちの体を埋めるものについて考える必要があります。 食べ物の後、運動についても考える必要があります。 あなたに合ったワークアウトの広い配列を選択してください。 あなたは、高強度インターバルトレーニング（HIIT）、ヨガ、ズンバ、ピラティス、または健康的なライフスタイルを維持するために実行してみたい場合があります。 おそらく、健康的な旅をより困難にしているのは、私たちが自分自身にどのように圧力をかけるかということです。 私達の多数は最も推薦された食事療法の計画が高いか、またはするには余りにも時間がかかることを考える。 私たちは、の概念に使用されていますか？インスタント？ そして、私たちの健康を犠牲にして技術に依存しています。 私たちは再び単純さを受け入れ始めるために私たちの脳を再配線する必要があります。 Back to basicsは、私たちのルーツ、技術と複雑さの前の状態に戻るのに役立つ概念です。 それが意味するように、基本に戻ることは、私たちができる簡単なことです。 これらは私達が私達が食べる食糧とすることができるフリル、明白で、artless、および簡単な方法ではない。 それらのほとんどは、あなたが調理する必要のない果物や野菜など、生のものを食べています。 それらを投げ、それらをスライスし、容器に入れて、あなたは食事の飢えの苦しみの間にそのための朝食、昼食、夕食、軽食を自分で持っています。 一方では、技術が運動することを必要としない。 ほとんどの練習は有効であるあらゆるタイプの機械類の使用を含まない。 健康にとどまることは責任である。 私たちが良い食べ物を食べることにコミットすると、これは外側に表示され始めます。 健康的な食事の効果は、私たちの物理的な属性に表示されます。 よく見るとき、あなた自身についてよく感じることを是認しなければならない。 あなたは自分自身の肯定的な見解を形成するために必要とされる自尊心を開発し、あなたが他の人とどのように行動するか。
健康的な旅
時には、最も単純なことは、私たち自身についての私たちの問題を解決するのに役立ちます。 食習慣や運動は、人生の中で本当に健康的な見通しに向かってあなたの旅の一部です。 それについて複雑なことは何もありません。 私達は私達が感じるのでこれを最初に見損ね、多分他は私達にまた健康であるために多くの複雑な事を経ることであることを感じさせる。 そこからどれくらい離れていますか！ あなたのライフスタイルが不健康な状態に戻っているように感じるときは、軌道に乗るために物事を複雑にする必要はないことを覚えておいてく 食べ物はあなたの旅のほんの一部ですが、あなたがそれをどのように見るかに向けた正しい視点は、すでにあなたが取る必要がある次のステップへの主要な転換点です。 肯定的な習慣になることができます経験のシリーズの一部として健康的な食事のあなたの見解を変更します。 それを確立すれば、残りの世話をすることに集中することができます。
次のステップに進む
次のステップに進む必要があります。 あなたがし、あなたがほしい健康な生活様式を達成するために約考える必要がある他の問題が確かにある。 あなたは最初の最も基本的な一歩を踏み出しました。 あなたがインサイドアウト健康的な習慣を受けることによって準備された方法である次のことを楽しみにしています。 いくつかの人にとって、食べ物は食べ物です。 しかし、健康な人にとって、食べ物はあなたの体を詰め込むだけのものではありません。 無形の利点だけでなく、あなたが前進するのに役立ちます有形のものがあります。 物理的な側面だけでなく、食べ物があなたのために何ができるかを理解しなければ、次のステップに沿って困難なく移動することはできません。 食べ物は基本的なものです。 食糧は次の旅行のための負荷を扱うために強く保たれなければならない基礎である。 それに注意するように注意してください。 内側と外側の健康への旅は継続的であり、それは私たちと一緒に停止しません。 私たちの生活の中で何か良いことが起こっているとき、それは他の人と共有されることを意味します。 ソーシャルメディアの世界が言い続けているように、？共有は思いやりですか？. この旅の中で最も充実した部分は、他の人が同様に健康な状態を達成するのを助けるために私たちの能力です。