ボウ-インターナショナル
多くのrecurve射手のために、キャリアの頂点は夏季オリンピックであなたの国を代表しています。 これは達成するのが非常に困難な目標であり、選択され、予選が国際レベルで行われます。 しかし、それはすべて一貫して最小予選スコアを撃つことができることから始まり、現在は男性と女性それぞれ640&605に設定されています。 それができなければ、あなたはどこにも行くことはありません。
もともと3つの部分で出版されたこの長い記事では、BowのAndrew Smithは、あなたの仕事や家族を犠牲にすることなく、そこに着くために何が必要かを詳
“より多くの私は私が得る幸運を練習します。”-ゴルファーのゲイリープレーヤーに起因する引用。
2020年に向けて行動するイベントがないトレーニングを見た場合、明らかに新鮮な挑戦が必要です。
現在の状況は、多くの射手が射撃する時間が増えていることを発見し、弓をより適切に制御するようになるにつれてスコアが上がっていることに気づいたことを意味しています。
ボウでは、家族と一緒に仕事や時間をあきらめることなく、数年間平均500-550ラウンドでWA70ラウンドを撮影し、少し難しく、賢く焦点を当て、オリンピック予選スコア（男性と女性のそれぞれ640&605）を達成することができる競争力のあるクラブ射手に尋ねました。
私たちは、挑戦を軽視することなく、多くの人にとって答えはイエスであり、一部の人にとってはそれほど遠くないが、必要な努力とアーチェリー/人生の不均衡が大きすぎると言われているので、まだ少し余分に行くことを先送りにしていると信じている。
もちろん、これらのスコアを達成しただけでは、次の（またはいずれかの）オリンピックで切望された128場所（男性64人、女性64人）のいずれかを保証するものではありませんが、あなたが資格を持ち、あなたの国で最高の射手の一人になるスコアを撮影しているという満足感は、あなたに拍車をかけるはずです。
しかし、まだオリンピックに行くために、実際の国際的なアーチェリー構造のない国でアーチャーが生まれたことも不明ではありません。 ギャビン-サザーランド（Gavin Sutherland、Woking Archers）は、ジンバブエの射手であり、アフリカで必要な資格ラウンドを獲得したジンバブエの射手である。
もちろん、他の国のために競争するために国籍を変える選手は比較的一般的であり、競争力のある国の他のいくつかの射手は、ゲームで他の国のため
だから私たちは、あなたがスポーツだけでなく、趣味としてアーチェリーを定義する射撃スコアの位置に自分自身を得ることができる方法を探求します。
私たちは、それが取るものと必要な計画を見て、あなた自身にこの目標を達成するための最良のチャンスを与えることを保証します。 我々はまた、あなたの機器を見て、それを正しく使用し、それが目的に合っていることを確認し、最終的にあなたがそのアーチェリー/ライフバランスを完璧に
だから、あなたがここまで読んだことを考えると、あなたは概念に乗っていることを示唆しているでしょう。 あなたがあなたのスコアを改善するために魔法の弾丸や迅速な修正を望んでいるなら、言うまでもなく、あなたは失望するでしょう。 この目標を達成するためには、まだ矢印の多くを撮影する必要がありますが、より重要なのは、ちょうど範囲ダウン矢印をplonkingは十分ではありません。
たくさんの矢を撃つことはあなたをフィットさせるのに役立ちますが、あなたが撃つ矢はまだ良いショットでなければなりません。
いくつかのために、これはあなたが現在一週間を撮影しているよりも多くの矢印になります。 どのように多くの矢印があなたに依存しますが、特定の数字を設定する（いくつかのコーチが行うように、他の人がやっていることを引用し、週に千の矢が一般的であると主張する）助けにはなりません、数はアーチャー固有であり、あなたが利用可能な時間に基づいて、あなたが仕事を置くことによってより速く進行することは言うまでもない。
これらのすべてが70mで撮影されるわけではなく、物理的および精神的な訓練に複製されたショットが含まれます。
あなたは本当にこれをしたいですか？
新しい言語を学ぶのではなく、”ネイティブのように話すには一日30分しか必要ない”というタグラインに動機づけられることはないでしょう。
一週間ほど後、これは忘れられ、毎日の練習は雑用になります。 あなたを運転するために休日または多分キャリア変更のようなより根本的な何かにあなたの友人に印象づけることのようなより相当な刺激が、な
それはアーチェリーと同じです;これはあなたの目標です,あなたが本当にそれをやりたい理由とそれがあなたに何を意味するかを決定する必要があり 私は経験から、たとえそれが”オリンピック予選スコア”のように権威があっても、スコアを追いかけるだけでは不十分であることを知っています。 そう行くことが堅くなるときどんな付加的な達成は行くことを保つか。
それは私が撮影を愛するのと同じくらい簡単かもしれませんが、より良い、誰かが間違っていることを証明するだけで（強力な動機で、Eddie The Eagle Edwardsがオリンピアンになるために使用されます）、全国選手権に勝つチャンスを与えたり、あなたの地域や国を代表するビルディングブロックを与えたりすることができます。
しかし、私が提唱していないのは、練習があなたの人生の他のすべてよりも優先される24/7アーチェリーです。 韓国チームは驚くほどのトレーニング量でどこにいるのか、それは彼らが毎日行うすべてだからです。 これがあなたがするすべてであることはまずありません。
このシリーズは、すべてのアーチェリー/ライフバランスとあなたのスポーツのあなたの楽しみを向上させることについてですので、フルタイムの射手と比較して、最終的な結果は、あなたの現在の能力に応じて達成するために少し時間がかかることがあります。
計画
が必要になりますこの目標をどのように達成しようとしているかについていくつかのアイデアがなければ、あなたがやっていることが働いているかどうか分からないので、熱意はすぐに失われます。 一緒に計画を置くことは、最初からすべての詳細を持っていない場合は特に非常に困難なことができますが、それはあなたの道に沿って洗練される
単独で計画はあなたのためのあなたの目的を達成しない、それはハードワークにあるが、何をする必要があるか理解するのを助け、正しい軌道にあるかどうかを確認するために時機を得た現実の点検を組み込む。
私は私のアーチェリーケースで持っている最も有用なツールの一つは、私が撮影したり、訓練するたびに重要な詳細を記録する練習帳です,それは振り返って
撮影の詳細は、場所、時間、日付、ラウンドショット、スコア（距離と全体）、風の方向と強さ、視力マークと日中に行われた調整を含む日中の気象条件と、その日のすべ
トレーニングには、通常の場所の日時、練習、なぜ私がそれをやっているのか（私は何に取り組んでいるのか）、そして最後にあなたが学んだことと、次回の撮影や訓練のために覚えておく必要があることが含まれています。
計画の計画
誰かがあなたのためにあなたの計画を書いた場合、それは撮影、トレーニング、フィットネス、弓のセットアップに関する時折のチェックのた だから、以下はあなたを助けるためのチェックリストです。
トレーニングプランは、あなたがそれを作りたいのと同じくらい簡単または複雑にすることができ、それはからわずか数行かもしれません–私は、詳細な撮影とトレーニングスケジュールで、マルチタブエクセルスプレッドシートに、撮影し、訓練するつもりですが、最終的には有用であるために、それはおそらく二つの間のどこかになります。 撮影は計画を書くことと同じくらい重要です。 あなたが何をしても、あなたの計画が終了していないので、撮影しない言い訳としてそれを使用しないでください。
道に沿ってチェックを含める
これはスコアベースの目標なので、500/550/600と620の次の中間のきちんとしたスコアに70mのラウンドで到達することは、あなたがどのように進行しているかを理解することに関連しています。
しかし、これらのスコアが精神的な障壁になることを望んでいないので、509/557/607や629など、すべてのチェックをランダムに高く設定するので、不足しません。
どのくらいの頻度でバッジやPBを一点または二点で主張し逃したことがありますか？ 各スコアのマイルストーンを達成するためには、それを達成するために必要なものを分析する必要がありますので、実際には全体的な計画内のミニ
どのくらいかかりますか？
タイムスケールは、あなたの野心に専念できる時間に基づいて現実的である必要があるため、予測するのは難しいので、あまりにもせっかちではあり 私はあなたが2時間の日、3日の平均を許可する計画のために提案し、50ポイントあたりの訓練と進歩のために3-6ヶ月以上を取ることができ、その後3-6ヶ月20ポイントあたり600以上を取ることができます。 これは、東京でチームを作るためにパイのように簡単にする必要があります。
フィットネススケジュール
アーチェリーフィットネスは、あなたの弓を制御し、最初のような最後の矢印を撃つことができない場合は、ポイントを捨て ちょうどあなたの弓でラウンドを撮影することは、アーチェリーフィットを得るための最良の方法の一つです、それはジムの仕事と歩行の同等を組み合
WA1440ラウンドを撮影すると、弓を持ち上げるだけで144 3kgのダムベル担当者に相当し、ラウンド全体の合計ドロー重量は約三メートルトンです。 週ごとのあなたの訓練はまた長く、短い間隔でそして自宅で射撃、逆転および弓繰返しを含むべきである。
任意のセッションの前に適切にウォームアップする時間を許可することを忘れないでください。 他のフィットネスルーチンは、即興で、歩いたり、仕事やお店や階段ではなく、リフトを取るの古い（しかし効果的な）決まり文句のあなたの旅の一部をサイ スマートトレーニングのためのアイデアは、第三部で詳細に説明します。
ダイエット&睡眠
通常の類推が行くように、車やエンジンはよく走るために良いガソリンを必要とし、同様にあなたの体は機能するために質の高い （アーチェリーエリートpelotonは悪名高いジャンクフード豚であることに注意する必要があります）。
睡眠は重要であり、夜に少なくとも八時間を得ることはあなたの体の回復を助け、脳の時間があなたの訓練から学んでいることを同化することがで
コーチング
あなたが今日どこにいるかを持っているフォームは、あなたの一貫性を向上させるために改良が必要になりますので、信頼できるコーチの助けは有用であろう、私は射手がインテリジェントにビデオや書籍を介して、自助を適用し、ちょうど彼らが必要な調整を行うのを助けるために志を同じくする射手と話をしているのを見てきましたが。
脳のトレーニング
この目標を成功させるためには、あなたの脳もボード上にあることが重要です。
定期的にトップ射手を見て10年代を撮影し、同じことをやって自分自身を視覚化すると、あなたの快適ゾーンが発生しますので、より高いスコアを撮影 トップ射手はアーチェリーと毎日良いシュートを実行することを考えます。
最後に、あなたの計画の概要を書いて幸運が、パート2&3を待って開始するのを遅らせることはありません、当分の間、できるだけ多くの適切な撮影と
まっすぐな弓か。
あなたの最新の光沢のある新しい弓は100％まっすぐ右であることは言うまでもありませんか？ 残念ながら、すべての機器は合理的な製造公差内で価格に作られているため、箱から出してすぐにはできない場合があります。
弓をまっすぐにするために使用される方法はよく理解されていますが、私はまだ最も基本的な調整が弓のマニュアルから常に欠けていることがわか ドキュメントは、これらの日は、あなたの手足の先端が展開し、まっすぐに閉じることを確認することを示唆していませんが、それはあ
ほとんどの射手は、四肢のボルトとベイターの四肢ゲージの中心を通る弦で弓をセットアップしますが、この調整が四肢の先端の整列を混乱させるかど
手足は100％まっすぐかもしれませんが、先端をまっすぐにするために必要な調整が時々ライザーに中心から非常にわずかに文字列を置くように、彼らはねじれていると仮定されています。
多くは弦の位置で作られていますが、それは大したことではなく、ライザーに手足のアライメント調整が組み込まれている理由です。 (Ask The Experts issue142を参照)
中心から外れた四肢の先端を持つ弓は、効率が悪く、正確ではなく、ショットからショットまで一貫性がなく、ポイントを失い、正しい矢の背骨の選択が困難になります。 それはその後、他の弓のセットアップ手順のための基礎として使用され、エラーを拡大してしまいますライザー、下に実行されるように文字列は、間違った
ドローウェイト
良いスコアは、あなたの弓とあなたのショットを制御することができることについてのすべてですが、あなたの矢が空気中にある時間が短ければ短いほど、天候がそれが着陸する場所に与える影響は少なくなりますので、競争力のある射手は、彼らが撮影しているドローウェイトに短い自分自身を販売するべきではありません。
しかし、引き戻すには重すぎる弓や質量の重さは怪我につながり、より速く欠場するのに役立ちますので、ドローウェイトを選択する際には繊細なバラン
理想的には、ガイドとして、少なくとも10回の繰り返しのために20秒間フルドローで弓を保持し、それがあなたの最初のものであるかのようにラウンドの最後の矢を撃つことができるようにする必要があります。
弓のチューニング
弓のセットアップとチューニングの目的は、弓とあなたからの干渉をできるだけ少なくして、十に矢を発射するのを助けることです。 プロセスをご案内するのに役立つ多くのショートカットとシステムがあります。
弓を組み立てるたびに、物事が正しいことを確認し、特にブレースの高さなどの測定値を確認するのに時間を費やすことが重要です。
しかし、射手は物事が正しいことを感じ、知っているのではなく、これらのテストに重点を置いており、良い練習を犠牲にして、これらの結果をセキュリテ 私はフォーラムでそれをすべての時間を参照してください、人々は”私の弓が適切に設定されていますが、…”から始める助けを求めています
弓のチューニングを行い、迅速かつ簡単に設定する機器の最も重要な部分は、正しく棘のある矢印を選択することです。 あまりにも多くの射手は、まっすぐに飛ぶために誤って棘の矢印を操作しようとしていると弓のチューニングを混同しています。
Arrows
射手はそれを知らずにあまりにも多くのポイントを投げる–良いショットは、理由の範囲内で、彼らが意図している場所に行く。 どのようにひどくあなたが失われたポイントの面で悪いショットのために処罰されるあなたの矢印の選択に依存します。
「もし疑いがあるならば、硬い矢の背骨は弱い背骨よりも寛容である」と私はいつも聞いている声明ですが、これが真実であるという証拠はまだ見 あなたが必要とするのは、あなたの能力のための正しい矢印の背骨です。
先に述べたように、背骨の矢の弓のチューニングが間違っていると、それらがより良く飛ぶようになるために矢のボッジングに変わります。 少なくとも3000fpsが可能な高価なスローモーションカメラのない私たちのほとんどのために、この選択は、フレッチ矢印とバランスのとれたバレシャフト（”バラン これは、2つの矢（fletchedとbareshaft）が何をしているのかを本当に教えてくれます。
シャフトを選ぶときbareshaftテストは18mですることができ、図表で提案される棘の範囲を比較することを含む。 いくつかの端を撮影した後、あなたは正しい背骨を選択することができるようになりますこの同じ背骨のフレッチとunfletchedシャフトが互いに最も近
あなたはこれに自信がない場合は、小さな電荷のためにプロセスをご案内しますアーチェリーディーラーがあります。 正しく棘の矢印は、弓、特にボタンが良いグループを得るために少し調整を必要とするように、弓のチューニングが簡単になります。
微調整：弱いか硬いか？ あなたが悪いリリースを持っているときは、矢印の速度を遅くするので、あなたの矢印が硬く動作します。 70メートルで右利きの射手のために矢印は金の左に着陸し、貧しいリリースは、さらに離れて、それは中心からになります。
WA70のために600ポイント以上を撮影しても、私たちのほとんどはまだ良いショットよりも平均的なショットを撮影しています。 だから、わずかに弱いあなたの矢を調整することによって、あなたの平均サイズのフレッチンググループの右側（RHアーチャー）に多くの着陸bareshaftは良いショットで金
これは個人的な選択であり、この段階で何が最善か分からないかもしれないので、この例では平均的なグループ内の18mのbareshaft landingに行きます.
あなたのグループのサイズを改善する
18mで良いbareshaftテストを持っている場合は、あなたの矢が70mでうまく飛んでいると適切な練習とあなたのフォーム
私たちのほとんどは、私たちが競争と練習に使用する品質の矢印のフルセットを買う余裕があるので、すべてのセットが一緒にグループ化されていることを定期的に確認することが重要です。
あなたの目標を達成するための鍵の一つは、安価なポイントを捨てないことであり、シャフト、ノック、ピンとポイントへの損傷は、矢印の飛行に影響を与え、あなたのポイントの費用がかかります。
定期的にそれらを検査し、矢印の位置をプロットすることによって、あなたの矢印に目を離さない。
サイト
- テンリングを中心に矢を得るためにあなたのサイトピンを移動することを恐れてはいけません。 競技では、十に変わるそれらのナインは、すべての違いを作ります。 あなたのスポッティングの規模を通してあなたのグループの中心を識別し、すぐに行動することを学びなさい。
- ノートには、どのくらいの調整が行われたかを常にメモしておき、後で参照することができます。
- クリッカーの位置が正しいことを確認し、定期的にチェックしてください。
- 撮影ラインでは、常に同じ足の位置で同じ場所に立って、これを支援するために足のマーカーを使用しています。 別の場所に立って、あなたの目的に影響を与え、あなたが疲れているときに表示されますあなたの体の姿勢を変更し、あなたの矢がランダムに左と右
射
矢を射る方法については多くの本やアイデアがあり、いくつかは簡単で、他は非常に複雑で、あなたの好みの方法があると確信しています。
システムをお勧めするわけではありませんが、これらの撮影スタイルをすべて分解すると、すべて共通して次のようなものがあります: 矢印に沿って描画アームを維持,背の高い立って,強い弓の腕,手が顎のラインに従うリリース,あなたの矢印が上陸した場所を確認するために見て、これはす
これはすべてショットからショットに行うのは難しいですし、時には私たちは瞬間に巻き込まれ、それはすべて間違っています、練習は私たちがこ
最終的な目標を達成するためには、フォームが10リング内のすべての矢で完璧である必要はありませんが、あらゆる状況で再現可能な強力なプロセスでなければなりません。
考え方の変化
この挑戦は非常に簡単で、70mで六十本の矢を撃つだけです。 これにより、四分で六つの良いショットを作ることに集中することが難しくなります（第141号”なぜ私たちは失敗するのか”を参照）。
だから私はあなたの考え方を変え、あなたの能力を最大限に72回一本の矢を撃つことをお勧めします。 このようにして、あなたはちょうど行ったものやあなたの震えの中の他のものではなく、撃たれる矢に集中します。
あなたはすべての矢をあなたの能力を最大限に撃ちます。 しかし、あまりにも懸命にしようとすると、常に貧しいショットになります;私たちは、あなたがリラックスする必要があるそれらのスポーツの一つで
他の人から学ぶ
私たちは、世界中で起こっているすべての主要なアーチェリーイベントに瞬時にアクセスして、これらの日台無しにされています。 脳は何かをする方法を理解するのに非常に優れているので、最高のものから学び、定期的にテンリングを撮影し、打つ世界で最高の射手を見て、これはあ
上記の愚かなエラーの多くを排除することによって、あなたは間違いなくあなたのスコアの改善が表示されます。 排除するために最も困難で最も生産的な撮影エラーは、これらはほとんどあなたがフルドロー中に別様に自分自身を伝える場合でも、テンをヒットしな
だから、ショットが正しく感じられない場合は降りてくる練習。 もちろん、あなただけの時計に残って七秒を持っていない限り–ので、そのいずれかを撮影し、あなたの薬を取る–時には幸運になることができます。
このシリーズの最後の部分では、あなたのフォームと精度を向上させ、あなたの目標を達成するための正しい道にあなたを置くために役立つフィットネストレーニング、いくつかの射撃関連のドリルとスコアリング演習を見ていきます。
矢を射る喜び
この挑戦で見失いたくないのは、矢を射る喜びと、クラブの同僚と撮影するカメラの喜びです。 何が起こっても、特に物事が期待どおりに行かないとき、アーチェリーは人生の日々の圧力からの安全弁であり、私たちはそれを楽しむのでそれをします。
うまくやるための圧力は、常に私たちが得る特権です。 同様にあなたの適性の訓練に特定の目的および目的があるべきである。
フィッターを得ることは助けになりますか？
私たちがフィッターであるときに私たちのアーチェリーが向上する単純な理由は、矢印を起動するために安定したフレームを必要とするため、あなたはまた、あなたが始めたように強くラウンドを終えることができるようにする必要があり、フィッターは、これが達成するのが簡単です。
障壁は、運動する時間を見つけることはほとんどなく、それを行うための動機と規律だけです。 多くの点で、これは平凡からトップ射手を区別します。
通常、ほとんどのレクリエーション射手は過度の弓を持っており、弓の腕は弱く、ずさんなショットや失われたポイントに貢献しています。 より多くの矢を撃つだけではこれを修正することはできませんので、ここではこれを修正するための練習に集中します。
追加の機器-またはない
プレスups、座ってupsとスクワットは、追加の機器を必要とせず、あなたの弓は、我々は後で見ていきます多くの演習のために使用す 私が提案する唯一の投資は肘の馬具であり、あなたの弓を安全に撃ち、引くことを許可する;Astraの打撃のトレーナー、FormasterやSpigarelliの肘パッドのような。
ウェブを検索すると、GBRオリンピックのコーチであるRichard Priestmanが作り方のビデオを投稿しています。 商業物はすべてあなたの弓適性および射撃の形態を改善するために提案されたアーチェリー関連の練習の範囲と来る。
また、私たちのほとんどは、私たちのタックルボックスに伸縮性のあるバンドを持っています,代わりに勝利&勝利は、二つの有用なオプショ; あなたの弓腕を増強するために縦の抵抗を作成するために弓手からの前部フィートに付加的な革紐と共に射撃を複製する伸縮性があるバンド。 これは、ドローの感触を練習し、ショットのフォロースルーに役立ちます奇妙な探しているデバイスです。
簡単なフィットネストレーニング
怪我の可能性を減らすために、撮影や運動の前に体を温めることが重要です。 私は特にYouTubeで世界のアーチェリーのためのナオミ民俗によって実証アーチェリー特定の演習の範囲が好きです。 これらのページであなたのアーチェリーを助けるルーシー O’Sullivanによって適性の規則的な記事がまたある。
心臓血管のフィットネスは、一般的なフィットネスと集中のために重要です,私は歩くことを見つけます–特に上り坂–これに役立ちますし、それは関節 20スクワット、10シットアップと10ワイドグリッププレスアップは、毎晩30-60分で二度繰り返されるもあまりにも課税と良いスタートではありません。
あなたの腕と肩を強化するために、私は最も効果的な運動は、理想的には毎日10回の繰り返しの位置になって、少なくとも分または限りすることがで ダンベルを持っていない場合は、約2リットル（2kg）の液体（発泡性の飲み物のボトルが人気があります）を入れた容器で即興してください。
それはあなたが毎週行うどのくらいの一般的なフィットネスあなた次第ですが、それなしであなたの目標に到達しません、上記の演習に加えて、我々は
あなたの弓を使ってフィットを保つ
逆転は新しい訓練方法ではありませんが、私は彼らの毎日のルーチンの一部としてこれらの練習を持っていない これらの演習を最も効果的に実行するには、前述の肘ハーネスが必要になります。
これらのデバイスをフルに使用することは、それ自体が記事です。 最も重要なのは、指（タブを含む）で弦に弓を安全に描くこと、または肘で引き戻すことによって弓を安全に描くことができることです。 どちらの方法も、良い背中の緊張とラインを維持することを理解するのに役立ちます。
一般的な強さの練習は、弓を引き、良い形でフルドローで5–10秒間保持し、降りてくると、再び文字列を保持するか、単にあなたの肘と肩を使用して、何度も繰り
自宅で正しく設定肘ハーネスを使用すると、矢印の有無にかかわらず安全に弓を撃つことができます。
肘ハーネスの主なパーティートリックはナンセンスな反応であり、肩の崩壊がより顕著になるので、背中を使用しているかどうかはすぐにわかります。
このデバイスを毎週使用するほど、弓のフィットネス、姿勢、リリース、倒れることなくショットを仕上げることができ、最も重要なスコアが向上します。
勝利&勝利訓練バンドはあなたの姿勢、弓腕のsteadinessおよび強さを改善するためにまたよく、使用のためにどこでもまた携帯用です。
撮影トレーニング
あなたが撮影するたびに、競争やトレーニングでかどうか、目的がなければなりません、競争の中で、それはこれまでにあなたのトレーニン
70mで撮影するときは、常にターゲットとバックに活発に歩くだけでなく、セッションでより多くの矢印を取得しますが、再びそれはあなたの心拍数を増加させるのに役立ちます。 時限競争では、それはあなたに次の終わりの準備をするために多くの時間を与えるでしょう。
撃たれるべき矢のセットの週数を決定したそれらのために(有効であるために少なくとも300の方に働く500)、あなたの弓か伸縮性があるバンドを描くこ 十秒以上のためのフルドローで弓を保持することを含む任意の演習を行うときは、五つのショットに相当するものを追加します。
スコアリング時のメンタルドリル
スコアベースのゴールを追いかけることは非常に難しく、スコアベースのゴールを追いかけることは非常に難しく、1-2点で合計を逃して精神的なブロックに入るのは簡単です。
これは通常、人々がラウンドを獲得し、一日の終わりに結果を予測し始め、撮影にさらなる圧力を加えたときに現れます。 しかし、それは同様に見て、赤と金であることをあなたの矢のほとんどを期待して、スコアを維持し、得点に慣れることも重要です。
移行を支援するために、私はあなたの手でスコアブックに慣れているまで、より簡単なスコアシステムを試してみることをお勧めします。 あなたはラウンドの初めにスコアを選択します,あなたのPBに近いもの,言う552,あなたが得点する必要がありますので、各端部46以上,あなたが得点した場合48あなたはプラス2です,次の端部45はマイナス1ですので、あなたの実行中の合計はプラスです1というように,うまくいけば、ラウンドの終わりまでに、あなたはプラスで終了する必要があります.
もちろん怪我をしたり、撃つのが危険すぎる場合を除いて、あなたのスコアが期待どおりでない場合は、競技会で決してあきらめないでください。 あなたは常に次の矢印から学ぶことができ、あなた自身のために問題を解決することは、この目標を達成する唯一の方法です。
トレーニング中の各ショットの分析
この目標を達成するには、tenカウントを増やす必要があり、これを行うにはショットの一貫性を向上させる必要 これは測定するのが非常に難しく、非常に主観的ですが、ほとんどの射手は10に入り、楽に感じるものに良いショットを属性としています。
これは今はユートピアと考えられるかもしれませんが、良いショットを撃つこともでき、10には行かないし、なぜ分析する必要があります–それは天気だけですか、間違った場所を目指していますか、視力ピンを調整する必要があります。 私は数年前に簡単なショット解析システムに導入され、0から2までのショットを評価し、0は良いショットです。
明らかに時間の経過とともに、オブジェクトはより多くの0と1を撃つことであり、矢印は十の近くに着陸します。 この分析は、ショットプロセス全体ではなく、フォームの単一の変化を分析するためにも使用できます。
ブランクベール撮影
短い距離（2-3m）でのブランクベール撮影は、あなたの矢を収集するために歩くことなく、あなたの矢のカウントを維持するために良い矢を撮影することによって弓のフィットネスのために使用することができます。 特に、目を閉じた状態での撮影と安全に組み合わせることができる場所では、形の変化を洗練するのに役立ちます。
あなたが撃つとき、あなたの頭の中には何がありますか？
あなたが撮影するとき、あなたのショットはあなたの意識的な脳ではなく、あなたの潜在意識によって実行される必要があります。 これは、あなたの潜在意識がこれから学ぶように、あなたが作るすべての訓練とショットによって達成されます。
はい、あなたは意識的な脳からショットを設定するのに助けが必要ですが、描画を開始するとすぐに、意識的な脳には、”強いショット””強い弓の腕”を繰り返
変更を加える
一度に一つの機器を変更したり、一つずつ調整したりする必要があると聞いたことがあるでしょう。 あなたのフォームや機器に変更を加えると、潜在意識があなたのショットルーチンに完全に統合するために多くのショットを取ることができます。
幸運
だから今、あなたはあなたの目標を達成するために役立つ基本的な情報を持って、重要なことは、あなただけがこれを行うことができることを覚
あなたを助けることが証明されている逆転から離れて、あなたはあなたのトレーニングプログラムを所有しており、多くの異なる演習や新しいアイデ
500ポイントから600ポイントに進むにつれて、あなたはあなたのために働くものを理解し始め、600を超えると、進歩ははるかに遅くなり、それらの増分ポイ
すでに600以上を撃っている射手にとって、これは一年か二年の目標になり、他の射手にとっては生涯の仕事と年ごとの漸進的な改善になります。 しかし皆のためにそれは楽しい挑戦べきである、より健康に感じる、多分少数のメダルに勝ち、道に沿ってトロフィーおよび適性の訓練はちょうどあ
最後に、あなたが目指している場所に着陸するのではなく、期待することによって、あなたのアーチェリーと矢を撃つ喜びについての詳細を学びます。