ピラティスの結果を見るにはどれくらい時間がかかりますか?
“クイックフィックス”社会に住んでいると、ピラティスの結果を見るのにどれくらいの時間がかかるか尋ねられることがよくあります。 Kaya Pilates Studio Melbourneでは、このようなプラクティスには”マジックナンバー”がないことを覚えておくことが重要だと考えています。 Pilatesは改善の一定した追求であり、結果を見ることは多くの異なった変数に依存している。
私たちが保証できることの一つは、あなたが最初のセッションから体の変化を感じることです。 あなたはおそらくまた、あなたが精神的にすぐに良く感じることに気づくでしょう。 しかし、鏡を見たときにあなたの体に見ることができる物理的な結果の面では、これはあなたが練習する頻度、あなたの食事がどのように栄養価が高
ジョセフ-ピラティスを引用すると、”10回のセッションでは気分が良くなり、20回では気分が良くなり、30回では全く新しい体ができます。”あなたは週に二回私たちのピラティススタジオメルボルンに来ている場合、我々はあなたが6週間以内（または多くの場合、以下）の結果が表示されます期待しています。 あなたが週に3-5回来ている場合は、筋肉の定義に気づき、最初の月以内に体の形の変化を見ることができます。
しかし、かなり頻繁に、気分が良くなることは、私たちがピラティスに夢中になるものです。 健康で強く、肉体的にも精神的にも感じることは、ほとんどの人がほぼ即座に感じることになる利点です。 本当に重要なのは、あなたの健康と練習に専念することにコミットするあなたの意欲です。 あなたがいる場合は、週に何回ピラティスをしても、あなたは継続的に利益の無限の供給を見つける可能性が最も高いでしょう。
ピラティスで期待できる結果は何ですか？
メルボルンのピラティススタジオでの練習から期待できる結果は非常に多くありますが、もっと重要なのは、あなたが感じる結果です。 ピラティスは、体と心の両方のための完全なワークアウトです。 この運動システムの利点は、コア強度を構築し、柔軟性を向上させることをはるかに超えています。 ちょうど少数を述べるためには、改善されたバランスおよび姿勢、高められた筋肉強さおよび調子、よりよい血循環および呼吸、あなたの脊柱の改善された安定、高められたボディ意識、またよりよい精神健康、心血管の適性、圧力管理および緩む機能を期待できる。 あなたが見ると感じると期待できる結果についての詳細を聞くためには私達の”Pilatesの医療補助”の記事を見なさい。
毎日ピラティスを練習しているのはあなたにとって悪いことですか？
毎日ピラティスを練習するのは完全に安全です; しかし、それは私たちが私たちのカヤピラティススタジオメルボルンで行う傾向があるものであるあなたのトレーニングの強度と焦点を変えること ちょうどあなたがあなたの体に耳を傾け、自分自身の間に十分な休息を与えていることを確認してください。 あなたの体は、各クラスの間に復元するための時間を必要とし、カヤでは、バランスがあなたの究極の目標でなければならないと信じています。