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ビタミンDは、実際には、脂溶性ビタミンの家族の中で、化合物のグループであり、いわゆる”必須ビタミン”の一つです。”それは非常に少数の食糧に自然にあり、酪農場および処理された食糧を含む他に加えられ、食餌療法の補足として利用できる。 しかし、ビタミンDのナンバーワンの源は、私たち自身の体です！ それは私たちの体が実際に製造できる唯一のビタミンです。 しかし、後でそれについての詳細。

ビタミンDは実際に何をしていますか？

ビタミンDは主に骨の健康との関連性について知っていますが、真実はそれよりもはるかに多くのことをしているということです。 まず第一に、それは私たちの骨の健康にどのように役立つのでしょうか？

• 腸内でのカルシウム吸収を促進する
• 適切な血清カルシウムとリン酸濃度を維持する
• 骨の正常な石灰化を可能にする
• 骨の成長と骨のリモデリングに必要である

ビタミンDは他に何をしていますか？

骨の健康は人々が最もビタミンDと関連付けるものですが、実際には私たちにとってかなり多くのことを行います。 私たちの体の他の役割の中には:

• 細胞増殖の調節
• 健康な神経筋機能を維持
• 健康な免疫機能を維持
• 炎症を軽減
• 血糖値を安定化
• 細胞の増殖と分化を調節するた全体的な健康の維持

ビタミンdの種類

ビタミンdには実際にはいくつかの異なる種類がありますが、人間にとって重要なのはビタミンd2（エルゴカルシフェロール）とビタミンd3（コレカルシフェロール）の二つだけです。

ビタミンD2とビタミンD3の主な違いの一つは、それらがどのように作られているかです。 ビタミンD3は、あなたの体に自然に発生するフォームです。 これについては後で詳しく説明します。 補足では、それはラノリン、ヒツジのウールで見つけられるオイルから得られます。 それが派生する方法は、それが私たち自身の体でどのように生産されるかと非常に似ています。

ビタミンD2は、一方で、紫外線に真菌や酵母を露出させることによって生成されます。 このプロセスは1920年代に開発され、特許を取得し、製薬会社に販売されました。

歴史的に、ビタミンD2はd3の代わりに重度のビタミンD欠乏症を治療するために使用されてきました。 今日まで、それは多くの医師が処方する形式です。 しかし、研究は非常に異なる絵を描き、D3がはるかに好ましい形であることを強く示唆しています。 この理由の中で:

• D3は、あなた自身の体によって生成されるタイプです。 D2は常に合成です。
• D3はビタミンD濃度を上げるのに87％強力です
• D3はd2よりも2–3倍効果的に体内に保存されます
• D3はd2よりも500％速く体内で活性型に変換されます
• D2は貯蔵寿命が短く、タンパク質との結合が不十分であり、その有効性をさらに妨げています
• d3はよりよく吸収されるので、有効であることをそれのより少しを必要とします。
• 一言で言えば、医学界はビタミンD補給のためにD3がはるかに良い選択であるという事実に100％追いついていません。

あなたの体はどのようにビタミンDを得るのですか？

ビタミンDの一番の源は、実際には私たちの食事には何もありません。 それは私たち自身の体であり、太陽と一緒に働いています。 日光からの紫外線が私達の皮に当るとき、ビタミンDの統合を誘発します。

私たちの食事は、実際にはすべての多くのビタミンDを提供していません。:

• 脂肪の多い魚（マグロ、サーモン、サバ）
• 卵黄
• チーズ
• 牛の肝臓
• キノコ

日光ビタミン

日光はビタミンDの消費に非常に重要です。それは頻繁に”日光のビタミンと言われます。”残念ながら、私たちのほとんどは、私たちが必要とするほど多くのビタミンDをこの方法で得るためには、もう十分には得られません。 太陽から十分に取得しない可能性が高い人々の間では次のとおりです:

• 寒くて暗い気候に住んでいる人
• 日焼け止めをたくさん使っている人
• 屋外であまり時間を費やさない人
• 暗い肌は日光を吸収しないので、暗い顔色を持っている人

ビタミンD欠乏症とは何ですか

ビタミンdの欠乏を構成するものがのための臨床的に理解された測定があります。”不十分”として記述されているレベルのための測定もありますが、技術的に不足していないことを意味しますが、同じ症状とリスクのいくつかを生成することができます。 ビタミンDの不足の危険のいくつかはこのページのグラフィックで見ることができます:クローン病、MS、結核および癌のような病気のための骨粗しょう症、くる病、1型糖尿病、筋肉痛みおよび弱さ、高血圧および高められた危険。

ビタミンD3はどのくらいで十分ですか？

ほとんどすべてが補給に関係しているのと同様に、ビタミンDが補給に適した量であるかについては、幅広い意見があります。 また、意見の相違のほとんどと同様に、経済学はしばしばより極端な立場のいくつかの背後にあります。 ビタミンDの投薬は異なっていません。 米国医学研究所は、ビタミンDの400–800IUの平均一日摂取量は、個人の97.5％のために十分であることを示唆しています。 他の研究があります,しかしながら,それは、毎日の摂取量は、多くの太陽への露出を取得しない人のために高くする必要があることを示唆しています.

しかし、”適切”とみなされるビタミンDの血中レベル、すなわち50nmol/L（ナノモル/リットル）を超えるビタミンDの血中レベルを維持するためには、1,000–4,000IUの毎日のビタミンd摂取量は十分以上であり、最適な血中レベルを確保する必要がある。

国立衛生研究所によると、ビタミンDの「許容上限摂取量」または「UL」は4,000IUです。 私たちは皆、太陽への露出が限られていても、食事が貧弱であっても、毎日最小限に数百IUのビタミンDを得ることになると仮定することができます。 従って反対のビタミンDの補足上の多数が5,000IUで時計である間、それはほとんどの人々のための多分あまりであり、その多くを取る前に、1つは医者と完全に相談するべきである。

ビタミンDとビタミンKの関係

ビタミン補給は複雑な科学です。 13の必須ビタミンのそれぞれは、体内で非常に特殊な機能を持っています。 しかし、重要なのは、各ビタミンが可能な限り効果的であるために、スペクトル内の他のビタミンとどのように相互作用し、多くの場合に依存している

先に説明したように、私たちの体内でのビタミンD3の主な機能の1つは、それが腸内のカルシウムを代謝するのにどのように役立つかであり、それは健康な骨を維持するために使用されます。 しかし、ほとんどのものと同様に、”あまりにも多くの良いこと”が問題になる可能性があり、私たちの体にあまりにも多くのカルシウムを持つことは重 過剰なカルシウム摂取は、正常な心臓および腎機能を妨げる可能性がある。 この状態は”転移性カルシウム”と呼ばれています。”ビタミンK、特にビタミンK2は、この”metastaticカルシウム”を作成することからの補足で取られるビタミンD3を保つのを助けるボディの複数の重要なタ

待って、ビタミンKは正確に何ですか？

ビタミンDやビタミンBと同様に、ビタミンKは実際にはビタミンの複合体全体です。 Dのように、Kは脂溶性ビタミンです。

ビタミンKの主な種類は、K1（フィトナジオン、またはフィロキノン）とK2（メナキノン）です。 さらに複雑なことに、ビタミンK2–MK-4とMK-7の2つの主なタイプがあります。

このすべてはどういう意味ですか？ 要点はビタミンKのこれらの異なった形態のそれぞれがわずかに別様に作動することである。 彼らはさまざまな利点を提供し、さまざまな食品に含まれています。 ビタミンBと同様に、あなたは1つだけを持ちたくないでしょう–完全な利益を得るために、あなたは複合体全体を望んでいます。

ビタミンK自体は他に何をしますか？

ビタミンKファミリーの主な機能は、身体によるカルシウムの適切な使用と代謝における役割に加えて、身体の血液凝固と凝固機能を調節するこ ビタミンD3との相互作用のために、それはまた動脈および他の柔らかいティッシュの石灰化を防ぐのを助けます。

ビタミンK欠乏症

ビタミンK欠乏症の症状には、凝固不良、挫傷の容易さ、grastroinestinal出血、過度の月経出血、さらには尿中の血液が含まれます。 ビタミンKの総欠乏は成人ではまれですが、子供では非常に一般的であるため、新生児は家に帰る前に定期的にビタミンK注射を受けます。 ビタミンK欠乏症のリスクが最も高い人には、慢性栄養失調の人、アルコール依存症の人、食事ビタミンの吸収を制限する健康状態の人が含まれます。

相互作用注意

血液凝固に及ぼす影響のため、抗凝固剤（ワルファリンなど）を服用している人。)薬剤はビタミンKの補足を取る前に医者と相談するべきです。

あなたの体はどのようにビタミンKを得るのですか？

ビタミンK1は、食品中で最も一般的なビタミンKの形態です。 それは主に植物由来の食品、特に暗い、緑豊かな緑の野菜に見られます。 一方、ビタミンK2は、動物由来の食品や納豆などの発酵植物食品にのみ含まれています。 K1の高い食品は次のとおりです:

• ブロッコリー
• ケール
• 芽キャベツ
• キャベツ

ビタミンK2を含む食品は次のとおりです:

• 内臓肉
• キャビア
• チーズ

私たちが食事を通して最も多く得るビタミンKの種類はビタミンK1です。 概して、K2はいくつかの発酵食品にのみ見出され、特定の動物製品には限られた量で見出される。

K2は、血液凝固およびビタミンD3と組み合わせたカルシウム吸収の利点の点で最もよく話されているものですが、K1とK2の両方がこれらの機能に強く寄与しています。 ビタミンK2は私たちの食事に来るのがとても難しいので、特にビタミンD+K製剤では、サプリメントで最も頻繁に使用される形です。 但し、私達の非常に少数が実際に私達が私達の食糧から私達が必要とするすべての栄養素を、私達の土、空気および水の低下、悪い規則的な食習慣、およ

なぜMK-4とMK-7

ビタミンK1とビタミンK2が体内で異なる源と異なる機能を持っているのかと同じように、MK-4（メナキノン4）とMK-7（メナキノン7）の2つのタイプのビタミンK2、MK-4（メナキノン4）とMK-7（メナキノン7）は体とわずかに異なる方法で働きます。 補足の公式で両方の形態を含んでいることは可能な最も完全なビタミンKのプロフィールを得ていることを保障し、ビタミンK家族が提供する利点

ビタミンDとビタミンKの摂取方法

ビタミンD3とビタミンKファミリー全体が脂溶性であるため、体内に吸収されるのに最適な摂取方法は、油 これを行う最も簡単で便利な方法は、油で満たされた”softgels”-フワフワのゼラチンカプセルです。 しかし、実際にはビタミン自体を除いて、それらのソフトジェルには何が入りますか？ 何よりもまず第一に、もちろん、油です–しかし、油のどのような？ これは、ビタミン自体と同じくらい重要な多くの点でです。

ほとんどの油で満たされたソフトジェルは、いくつかの異なる油のいずれかを使用しています。 あなたが表示されます最も一般的なの一つは、ベニバナ油です。 ハイエンド製品では、オリーブオイル、あるいは”エキストラバージンオリーブオイル”を見ることができます。”あなたはそれの問題が何であるかを尋ねるかもしれません。 その答えは-これらは劣った製品であり、あなたの健康やビタミンの適切な吸収に寄与しません。 では、なぜそれらが使用されていますか？

彼らは安いです、本当に安いです

そして、オリーブオイルは一般的にあなたのために良いですが…。問題はある-それらの多分上限プロダクトの原料としてリストされている’余分バージンのオリーブ油’が実際に100%の良質の余分バージンのオリーブ油である オリーブオイルセグメントは、食品業界全体で最も腐敗した詐欺的な産業の一つです。 ラベリングのための基準は非常に緩んでいる、とさえその時点で、彼らはすべての時間をfloutedている、彼らの実際のオイルは50％以下、または25％、あるいは これらのビタミンプロダクトで見ない何を含んでいるために仮定されるオリーブ油がどこにから来るか識別する何でもである。

Pure Vitamin Clubがこの問題をどのように修正したのか

Pure Vitamin Clubの新しいビタミンD3プラスK複合体は何が違うのですか？

まず、すべての製品と同様に、可能な限り最高の成分のみを使用し、最適な投薬を提供するように設計された慎重にバランスの取れた製剤で、最大の利

PVCの最初の2つの製品は両方ともカプセルでした。 ほとんどの製造業者が私達に注入口、流れの代理店、または他のがらくたの原料なしでカプセルを作成することを言った間、私達は持続し、そうするこ

次は私たちの舌下ビタミンB12タブでしたが、錠剤はその性質上、何らかの運搬材料や増量剤を必要とするため、さらに困難な提案を提起しました。 私たちは、天然で無毒で、誰もがよく耐えられる基本成分であるクエン酸カルシウムを使用してその問題を解決し、実際には独自の栄養上の利益を

そして、我々は人工的または毒性のある結合剤、甘味料、香料、または流動剤を使用せずにこれをすべて行いました。

先に説明したように、ビタミンD3とビタミンKは両方とも脂溶性であるため、できるだけ効果的に製品を提供するためには、油ベースの解決策を見つ 我々はまた、可能な限り最高の式を作る必要がありました。 研究開発の年に後、私達は私達が私達の方式の有効成分に非常に強い責任を維持するので

を思い付いたものを非常に自慢しています、私達はまた私達 私たちのカプセルには不活性成分が含まれていませんが、私たちは活性成分として倍増した基材で舌下ビタミンB-12タブを作ることができましたが、その重要な不活性成分-オイルを使用せずに油で満たされたソフトジェルを提供する方法はありません！ だから私たちは、利用可能な最高のオイルを使用し、最も健康上の利点を持っていることを確認し、それが内部のビタミンの適切な吸収に最も貢献 従って私達は私達が最も良い余分バージンのオリーブ油をそこに作り出す、プーリア、イタリアから直接持って来る別荘Cappelli®との排他的な一致をしたことを発表して非常に自慢している。

ピュアビタミンクラブフォーミュラには何がありますか？

• ビタミンD3のみ（コレカルシフェロール）
• 最適投与量–2,000IU
• フルビタミンK複合体–ビタミンK1（200mcg）プラスビタミンK2（180mcg）
• K2–MK-4とMK-7の両方の形
• 市場のmk-7の唯一の商標および認可された版、
• 専らVilla Cappelli®の余分バージンのオリーブ油を使用する唯一のSoftgel
• 余分原料は何でも
• 人工的な色無し。 私達は私達のビタミンが純粋であり、働く限り、どんな色であるか気にしない–そしてどちらもべきである。 だから、これらは正確に成分がある色です。

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