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ココア固形分70％から85％のダークチョコレートに変換する量と栄養情報

ココア固形分70％から85％のダークチョコレートの栄養情報表

栄養情報表
サービングのサイズ20gダークチョコレート70–85%ココア固体 100gあたり5人前 1/8カップあたり0.9人前（30ml-21.9g) *
20gサービングごとのエネルギー :
Calories / Kilocalories	119.69 Cal / kcal	Kilojoules 500.8 kJ
Nutrients :	Per 1/8 cup (30ml)	Per 100g
Energy	549 kJ (131Cal)	2,504 kJ (598.5 Cal)
Protein	1.71g	7.79g
Fat Total	9.35g	42.63g
– saturated	5.37g	24.49g
– trans fat	0.01g (MAX)	0.03g (MAX)
– polyunsaturated fat	0.3g	1.26g
– monounsaturated fat	2.8g	12.78g
Cholesterol	0.66 mg	3.0 mg
Stigmasterol	7 mg	31 mg
Campesterol	3 mg	12 mg
Beta-Sitosterol	19 mg	86 mg
Total Carbohydrate	10.07g	45.9g
Sugars	5.26g	23.99g
Dietary Fiber	2.39g	10.9g
Ash	0.51g	2.32g
Water	0.3g	1.37g
Caffeine	18 mg	80 mg
Theobromine	176 mg	802 mg
Selenium, Se	1.5 µg (micro gram)	6.8 µg (microgram)
Sodium, Na	4.39 mg	20 mg
Potassium, K	156.85 mg	715 mg
Magnesium, Mg	50 mg	228 mg
Phosphorus, P	68 mg	308 mg
Zinc, Zn	0.73 mg	3.31 mg
Calcium, Ca	16 mg	73 mg
Iron, Fe	2.6 mg	11.9 mg
Copper, Cu	0.39 mg	1.77 mg
Manganese, Mn	0.43 mg	1.95ミリグラム
ビタミンC-アスコルビン酸	0mg	0mg
チアミン(ビタミンB1)	0.007mg	0.034mg
リボフラビン(ビタミンB2)	0.017mg	0.078mg
ナイアシン(ビタミンB3)	0.231mg	1.054mg
ビタミンB6	0.008mg	0.008mg	0.008mg	038ミリグラム
カロチン、β	4μ g (マイクログラム)	19μ g (マイクログラム))
カロチン、α	2μ g (マイクログラム)	7μ g (マイクログラム))
ビタミンB12	0.06μ g (マイクログラム)	0.28μ g (マイクログラム))
ビタミンA、 国際単位	9IU	39IU
ビタミンA、RAE	0。45μ g_rae (マイクログラム)	2μ g_rae (マイクログラム)
ビタミンE(α-トコフェロール)	0.13mg	0.59mg
ビタミンK(フィロキノン)	1.6μ g (マイクログラム)	7.3μ g (マイクログラム)	1.6μ g (マイクログラム)	1.6μ g (マイクログラム)	)
ルテイン+ゼアキサンチン	6μ g (マイクログラム)	27μ g (マイクログラム))
グルタミン酸	0g	0g
成分: 70%から85%の範囲のココア固体の間で持っている暗いチョコレートタイプ 貯蔵の指示:涼しい、乾燥した場所の店 平均満期時間:製造日付からの1年 *1/8米国の法的栄養物の分類のコップは30mlに匹敵します

計量カップとスプーンの量（米国計量カップとメトリックsiカップ）
USカップ=173グラム=6.1オンス正味重量
メトリックカップ=183グラム=6.45オンス正味重量。
大さじ=11グラム=0.4オンスの重量。
ティースプーン=4グラム=0.1オンス重量
70％から85％のココア固体、または他の測定単位間の値を持つダークチョコレートタイプの異なる量の変換のために、上記のこのダークチョコレートコンバータを使用してください。

なぜダークチョコレートは健康ですか？ 特に70%から85%の高いココア固形分の間で持っているものか。 それはチョコレートに来るとき;食べるために健康ではない健康的なチョコレートタイプは、最高の自然なココア量を持つものです。 より高いココアはチョコレートボディの悪い脂肪のより少し量を保証する。 ホワイトチョコレートやミルクチョコレートのような糖度が高いわけでもありません。 暗いチョコレートのココアかカカオは人間の健康のために有利である場合もある。 最近の調査は黒いチョコレートを絶えず消費するとき心血管系の改善で反映する(十分に小さい部分の毎日の取入口および一貫性は明らかに人間の健康のために有利である)。 このようなチョコレートには、癌と戦うための天然の抗酸化物質（同様にブルーベリー、ゴジベリー、栄養と健康科学が話している緑茶）が含まれています。 ダークチョコレートは本当に適切な贈り物です。

ダークチョコレート70–85%ココア固体栄養事実表にあるものとは別に、この種のダークチョコレートの任意の量の食事および栄養情報を計算するために、七十から八十五パーセントのカカオダークチョコレートカロリーカウンターを使用してください。 例えば、カップ量の1/4、または50g、1fl-ozサービング、100g、米国の法的栄養ラベリングカップ（240ml/カップ）からの値を変換します。 任意の部分またはメジャーから変換します。 このツールはまた、ダークチョコレート70–85％ココア固形分に含まれる脂肪の任意の量から、エネルギー単位に脂肪の変換を行います。 ボディで高いココア固体があるこの暗いチョコレートについての細部は健康的な食事療法を維持するための健康な食べる先端として便利、従って福利と個人的なヘルスケアである。

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