ジムに参加する最低年齢
オーストラリアには、ジムでトレーニングするときに、さまざまな年齢層がすべきこととすべきではないことに関するガイドラインがあります。 さらに、各ジムは、彼らが許可する最小参加年齢と関連する制限に関する独自のポリシーを持っています。 この記事では、これらのガイドラインとポリシーを要約して、情報を得られるようにします。
人々は一般的に”あなたはジムに参加するために何歳にする必要がありますか？”. 子供のティーネージャーか親が彼らの子供に体操を結合してほしいと思うかもしれないなぜ多くの理由がある。 最低年齢に関するジムの方針だけでなく、特定のトレーニングスタイルが若者の健康に与える影響の両方を理解することが重要です。
年齢層別のオーストラリアのガイドラインの概要を表示するには、続きを読んでください。 または、ここをクリックすることで、特定の最小参加年齢と主要なジムブランドごとの制限の概要にスキップすることができます。
最低年齢ポリシー
オーストラリアには、ジムに参加できる最低年齢と参加できるアクティビティに関するガイドラインがあります。 すべてのジムは最低ガイドラインを満たす必要がありますが、いくつかはより厳しいポリシーとメンバーシップのためのより高い最低年齢を持 例として、Anytime Fitnessのような24時間ジムは、スタッフによって監督されていないことが多いため、安全性とセキュリティ上の理由から最低年齢が厳しくな
以下は、各年齢層の会員およびトレーニングガイドラインの要約リストです。
18歳以上
- 制限はありません。 18歳以上の誰もがジムに参加し、監督または教師なしのいずれかのすべての活動に参加することができます。
16-17 年齢
- は、各ジムの最低年齢要件に従って、ジムに参加またはカジュアルベースで訪問する資格があります。
- に参加するには親/保護者の承認が必要;
- は、すべての監督されたフィットネスプログラム/クラス（すなわち、非体重ベース、体重ベース、水ベース、ボクシング、回路など）に参加することができます。
- は、無監督の心血管機器を使用することができます。
- は、限り、無監督の抵抗/体重ベースの機器を使用することができます。:
- 資格のあるスタッフによって事前審査アンケートと評価が行われました
- 資格のあるスタッフによって最初のトレーニングプログラムが書かれ、実証され
14-15 年齢
- は、各ジムの最低年齢要件に応じて、ジムに参加またはカジュアルベースで訪問する資格があります。
- は、トレーニングを開始する前に運動前スクリーニングアンケートを完了する必要があり、親/保護者が署名する必要があります;
- 親/保護者の承認がメンバーとして参加する必要があります;
- は、監視された非体重ベースまたは水ベースのプログラムに参加することができます;
- は、ジム/クラス（サーキットやボクシングを含む）。
12-13 年齢
- は、メンバーとしてジムに参加する資格がありません（カジュアルな訪問のみ）;
- プログラムを開始する前に、親/保護者が署名した運動前スクリーニングアンケートを完了する必要があります。
- は、ジム/センターの裁量により、構造化または監督されたプログラムに参加することができます。
- は、教師なし抵抗/体重ベースのトレーニングまたはクラス（回路およびボクシングを含む）に参加することはできません。
- は、教師なしの心血管機器を使用することはできません。
12歳未満
- は会員としてジムに参加する資格がありません（カジュアルな訪問のみ）;
- プログラムを開始する前に、親/保護者が署名した運動前スクリーニングアンケートを完了する必要があります。
- は、ジム/センターの裁量により、構造化または監督されたプログラムに参加することができます。
- は、教師なし抵抗/体重ベースのトレーニングまたはクラス（回路およびボクシングを含む）に参加することはできません。
- は、教師なしの心血管機器を使用することはできません。
より詳細な情報については、NSW政府がFitness Australiaとともに発行した”Kids in Gyms”のガイドラインのこの文書を参照してください。
主要なジムブランドの最低年齢要件
以下は、オーストラリアの主要なジムブランドの最低年齢を示す表です。 あなたは18の下にいるときにジムに参加することができるかもしれませんが、各ジムには独自の特別な条件と参加プロセスがあります。 参加を試みる前に、詳細については、ご希望のジムにお問い合わせください。
| ブランド | 最低入会年齢 | 詳細 |
|---|---|---|
| いつでもフィットネス | 16 | ほとんどのフィットネスクラブでは、16歳と17歳は、安全のために設計された特別な条件（スタッフの時間帯のみのアクセスなど）に同意する限り、親または保護者の同意を得て参加することができます。 |
| クラブライム | 13 | 13歳から17歳までのジュニアメンバーシップが利用可能です。 18歳未満の会員のための特別な条件や制限を理解するために、あなたの地元のクラブに確認してください。 |
| 曲線 | 18 | |
| F45トレーニング | 16 | |
| ファーンウッドフィットネス | 14 | Fernwoodは14歳の若い女の子が参加することができますが、会員契約は、会員のための完全な財政的責任を取る必要があり、親または保護者によって署名さ 18歳未満の会員は、少なくとも18歳である同じクラブの別のメンバーが同行し、監督しない限り、職員の時間外に24時間対応のクラブにアクセスすることはできません。 14-15歳の女の子は、常に母親（メンバーでなければなりません）が同行しなければなりません。 |
| Fit Nファスト | 14 | Fit n Fastでは、14-17歳の方が参加できますが、親または保護者が会員契約に署名する必要があります。 また、18歳未満の場合はオンラインで参加することはできませんので、クラブに直接連絡して参加する必要があります。 |
| フィットネスファースト | 14 |
フィットネスファーストメンバーシップは、14歳以上の誰にも開放されています。 18歳未満のすべてのメンバーは、親または保護者が会員契約と運動前のアンケートに署名している必要があります。 14-15歳は、心血管機器を使用し、体重を使用しないグループクラス（水ベースのクラスを含む）に参加することに制限されています。 サーキットトレーニングやボクシングタイプの練習はできません。 16-17歳のメンバーは、資格のあるスタッフが運動前のアンケートを評価し、最初のトレーニングプログラムを書いて監督した後、教師なし抵抗訓練を行うことができます。 未成年者は、24/7のクラブへのアクセスをスタッフの時間外に許可されていません。 |
| ジェネシス-ヘルス+フィットネス | 8 | ほとんどのGenesisクラブは12歳以上の人にメンバーシップを提供していますが、16歳未満の場合は、18歳以上の人を同伴する必要があります。 |
| グッドライフ健康クラブ | 13 | 13-14歳の子供は制限付きで参加することができ、常に親/保護者またはパーソナルトレーナーの同伴が必要です。 15-16歳の方は、親/保護者の許可が必要であり、監督なしで一部の施設へのアクセスが制限されている場合があります。 |
| ジェッツ | 14 | 18歳未満の会員は、親または保護者が会員規約の条件に同意している必要があります。 14-15歳のメンバーは、スタッフの時間帯にのみクラブを使用することができます。 16-17歳の会員はいつでもクラブにアクセスできます。 |
| プラスフィットネス | 8 | ジュニアメンバーシップは、8-13歳の人と14-15歳の若者のメンバーシップのために利用可能です。 16歳未満のメンバーは、スタッフの時間帯にのみ訓練することができます。 16歳以上のメンバーは24時間訓練することができます。 18歳未満のすべてのメンバーには、親の同意が必要です。 |
| スナップフィットネス | 14 | Snap Fitnessは14歳からのメンバーを受け入れますが、18歳未満のすべてのメンバーは親または保護者の署名を持っている必要があります。 16歳未満の方にはアクセス制限が適用される場合があります。 |
| ヴァージン-アクティブ | 13 | Virgin Activeは、18歳未満のメンバーが制限付きで参加することを可能にします。 13歳から15歳までは、クラブの特定のエリアと特定のクラスへのアクセスが制限されています。 13-17歳の場合、親/保護者が会員契約に署名する必要があります。 18歳未満のための会員の他の条件について調べるためにあなたの地元のクラブに確認してください. |
| ザップフィットネス | 16 | ザップフィットネスメンバーは、16歳以上でなければなりません。 18歳未満の会員は、親または保護者が会員契約の条件に同意し、オンラインではなく直接クラブに参加する必要があります。 |
18歳未満のウェイトトレーニング
18歳未満の人々のウェイトトレーニングの影響についていくつかの研究を行うことも重要です。 実施されるべきである訓練の利点、副作用およびタイプの多くの意見がある。 あなたがの意識を構築することが重要です:
- 適切な訓練と演習のタイプ;
- 持ち上げるべき推奨最大重量;
- トレーニング負荷を増やす必要がありますどのくらいの頻度;
- トレーニングセッション間の推奨回復時間は何ですか;
- 各セッ各運動の。
あなたはまた、ウェイトトレーニングがあなたやあなたの子供のために正しいことであるかどうかについて完全に情報に基づいた決定を下すため 心臓訓練および体重の練習は抵抗/重量の訓練と異なって、あらゆる年齢の人々によって行うことができることに注意されるべきである。 最後に、あなたの適性の旅行を始める前に専門家と訓練の選択を常に論議するべきである。
詳細はどこで確認できますか？
あなたは彼らの最低年齢ポリシーが何であるかを調べるためにあなたの地元のジムに連絡し、あなたが持つかもしれない質問をする必要があります。 あなたに最も近いものとそれらに連絡する方法を見つけるには、私たちの検索ページにあなたの住所や郊外を入力してください。 それはジムをsussするのはとても簡単です！