エリート選手になるために必要な6つのこと
私はプロスポーツのアスレチックの背景で今日働いている幸運な強さのコーチの一人です。 8歳から始めて、私は今、私のクリートをハングアップすることなく、それを二十年作った—と私の選択したスポーツは野球であるので、彼らは文字通りクリート
最近、”グラインド”という言葉がたくさん投げ込まれていて、それを見ると、私は時々故意にうんざりしています。 キャリアのマイナーリーグの野球の投手として、私は怪我、長い夜、疲労、そしてそれを作ることに伴う失恋を生きてきましたが、それを大きくすることはあ 私はあなたの好きな選手のInstagramのフィードの背後にある人生がいかに汚れて落胆するかを知っています。
あの選手があなたに彼らの足跡をたどるよう促すなら、それは素晴らしいことですが、私はあなたの目を大きく開いて入ってください。 どんなにあなたがなりたいアスリートの種類—ボーラー、パワーリフター、トライアスロン、またはその間の任意のポイント—パスは同じではありません。 あなたがエリートであることを夢見ているなら、ここであなたがトップに挽くために必要なものです。
退屈=習得
という知識は、コーチとして、毎月”筋肉の混乱”を望んでいるクライアントにはほとんど忍耐がありません。 すべてでよいが、何もで大きいであることのCrossFitのアプローチは楽しみおよび適性の大きい組合せを捜している沢山の人々のために働くが、プロ契約を上陸させない。
あなたが必要とするのは習得です。 私は年間10,000回以上の野球を投げ、私の人生の20年のためにそうしてきました。 あなたはそれがまだ夢中だと思うなら、あなたは死んで間違っています。 ファンの前でゲームに勝つことは刺激的です。 私の人生で100,000回投げたのと同じ速球を投げることは、まあ、鈍いです。 しかし、私はそれが最後のものよりも優れていることを期待して、私の体が昨日よりも正確で効率的であることを期待して、それぞれを投げます。 これは支配であり、支配は達成するために退屈な、繰り返された練習の年を取る何かである。
すべての分野で、世界最高の退屈で繁栄します。 オリンピック揚げべらについて考えなさい:それらは同じ少数の上昇信じ難い量の時を行う。 少し変化、習得だけ。
あなたが昨日やったのと同じことをするための注意力を持っていない場合、またはあなたがそれをします。001％良く、それでOKを感じる、プロスポーツはあなたのためではないかもしれません。
テストされたルーチン
プロアスリートはルーチンの生き物であり、正当な理由があります。 オフシーズン、シーズン中、試合前、試合後のルーチンが最良の結果を生み出すのかを正確に把握するには何年もかかります。 成功した選手は科学者のようなものです; 新しいメソッドを1つずつ加算、減算、テストして、パフォーマンスを向上させるかどうかを確認します。
各競技や試合の前に自分自身を”ピーク”にする立場に置くことが重要です。 先細りの物理的な訓練、残り、栄養物および精神訓練にすべて場所があり、理想的な結果を作り出す理想的なバランスにある必要がある。 運動選手が働くものが見つければ、粘着性とのそれによって立ち、ルーチンの変更で意図的である。
疲労、怪我、悪いパフォーマンスを通して、ルーチンを維持し、それに固執することはできますか？ そうでない場合は、pro sportsはあなたのためではないかもしれません。
私は10歳のときにプロボールにいた年上のチームメイトがいます。 長年にわたって高いレベルのパフォーマンスを維持するためには、一貫したトレーニングが重要です。
時間の経過とともに重要な身体部分を一貫してゆっくりと強化します。 これは、特にあなたが年を取るにつれて、長い季節に体が悪化しないようにする唯一の方法です。 ほとんどの運動選手のために、膝腱、glutes、背部、および前腕はボディの最も堅く、ほとんどの防弾部分べきである。
強さのコーチとして、私は若い選手に懸命に働いてほしいが、それが仕事になるほど懸命にではない。 訓練を楽しむことはうまくいけば長いキャリアであるもののためのそれを維持できることに重大である。 だから、いいえ、それはジムで毎日疲労に働くことではありません。 懸命に働くが、あなたが日および日を示し続けることができないポイントにあなた自身を排出してはいけない。 これにより、より大きな仕事が時間の経過とともに耐えることができます。
毎日、毎日、10年以上、習得に取り組んで、徐々にあなたの体を強化することができますか？ そうでない場合は、pro sportsはあなたのためではないかもしれません。
本当に本質的な情熱
それは名声のためではありません。 それはあなたの両親のためではありません。 それは女の子、あなたの妻、神、または他の誰のためではありません。 それはあなたのためです。 何よりも自分自身のために競争する選手は、外部の情報源に押されている人よりもはるかに優れています。 確かに、支持的な家族と偉大な友人を持つことは、私たちのすべてが困難な時代を経てそれを作るのに役立ちます。 しかし、最終的には、それはあなたがそれをしたいからでなければなりません。 あなたは他のすべての上に自分自身を信じているので、あなたは低いポイントを介して苦しみます。
あなたはそれをやって愛するので、あなたのスポーツとあなたの目標を追求します。 あなたが他の理由でプレーしている場合、pro sportsはあなたのためではないかもしれません。
厚皮
ESPNを見たことがありますか？ どのくらいの頻度でアナリストが選手をバッシング聞いていますか？ 毎日、右？
インターネットは、ファンに匿名の声を与えるので、さらに悪化しています。 あなたはあなたがそんなに愛する何かでどのようにひどいについてつぶやく100,000人を扱うことができますか？
そして、もちろん、それはメディアとキーボードのクォーターバックだけではありません。 それは冷酷なコーチや仲間です。 スポーツで何十年もプレーするには、多くの批判に耐えなければならないでしょう。 私のキャリアの中で低い点は、スポーツがどれだけ残酷であるかを示すものです。
セカンドシーズンでは、新しいチームにトレードされ、最初の数回の外出は良くなかった。 先発ローテーションから外れ、ブルペンに入り、リリーフとして10イニングを投げた。 そして、何が起こったのですか？ 私は10日に私たちのためにゲームを失った—私たちの六連敗—すべての私はフィールドを離れて歩いたとして、彼らの不満を轟音5,000ファンの前で。
クラブハウスに戻って、私たちは皆、ロッカーに沈黙して座っていました。 沈黙は、ピッチングコーチに叫んで私たちのマネージャーによって壊れました,彼の声は、閉じたコーチのオフィスのドアを通って活気づい:”あなたは彼を残し しかし、あなたは何を知っていますか？ 彼は臭い！ 彼はフラットアウト臭い！”
彼らが話していたのは私だったし、私は頭の中でそのシーンを再生するたびに少し病気に感じます。 あなたはより頻繁によりもヤギであることを処理することができない場合hero…pro スポーツはあなたのためではないかもしれません。
高い疼痛耐性
エリートへの道での精神的苦痛は、上に示されているように、豊富になります。 しかし、それを超えて、あなたが100パーセント未満であるときにトレーニングとプレーを続ける能力が重要です。 私はかつてフィールド上で自分自身を維持するために、全体のシーズンのために一日12Advilをポップ;私はイニングの間に水を飲んだように私の腕が横に振 私はそれの終わりまでに精神的にも肉体的に疲れていました。 しかし、私の仕事を維持するために、私は実行する必要があったので、私は私がしなければならなかったことをしました。
かつてコーチが私のキャリアは三つのタイプのゲームに分割されると言っていました:
- 25 時間のパーセント、あなたは素晴らしい感じ、あなたの最高の状態になるでしょう。 あなたは多くの努力なしで、これらの日に勝つでしょう。
- 時間の25パーセント、あなたはひどい感じになり、あなたが何をしようとも失うことになります。
- 時間の50パーセント、あなただけのOKを感じるでしょう。 精神的にも肉体的にも、何かがあなたを悩ませます。 あなたが深く掘り下げてこれらのゲームに勝つことができれば、あなたは良い選手になるでしょう。 そうでなければ、あなたは非常に長く再生されません。
現実には、あなたがテレビで見る選手は時間の良い量を傷つけているということです。 アスリートが数十年の戦いの後にフィールドを取り、頭からつま先まで健康であることはまれです。 彼らの驚くべき偉業の多くは、あなたがおそらく医者への旅行の価値があると考える程度に苦しんでいるときに表示されます。
あなたの体が痛いときに素晴らしい方法を見つけることができない場合は、プロスポーツはあなたのためではないかもしれません。
スポーツは全体の方法を反撃します
私がここに書いたことにもかかわらず、競争力のある陸上競技での長いキャリアを持つことはまだ驚くほど報 しかし、それを追求するには、あなたの体が痛いときに数日、数週間、数ヶ月が厳しいことがあり、それは98度外にあり、あなたが振ることができない深いスランプにいるので、それを追求するには全く遠視の見通しが必要です。
一貫性と自己への信念は、生き残る上で最も重要な二つの側面です。 ほとんどの有能な運動選手は失敗を扱うことができないか、または物理的に彼らの傷害、または両方を克服できないのでそれを大きくさせない。 それは精神的にも肉体的にもおろか、精神的に一枚でトップにそれを作ることは驚くべきことです。
研削は、コースを維持し、それがどんなに難しくなっても一貫性を保つことを意味します。 訓練を保ち、あなたのルーチンを保ち、集中し続け、そして少数の悪い伸張がハードワークの年を元に戻すことを許可してはいけない。