どのくらいの頻度でビクラムヨガを練習する必要がありますか？
それは良い質問です。 実際に練習するかどの位決定することはあなたの目的があなた自身のためであるものに左右される。 あなたはメンテナンスモードにありますか、癒しモードにありますか？
メンテナンスモード：あなたの現在の健康を維持するためにビクラムヨガを使用している場合は、より多くの強さと柔軟性を作成し、あなたの個人的な成長のための移動瞑想とスペースとして、ストレスを制御するのを助けるために、週に2-3のクラスを練習することは、これらの目標を達成するのに十分です。
ヒーリングモード：あなたが本当にあなたの体を変更したい場合は、体重を減らし、負傷した体を癒し、血圧を下げ、2型糖尿病に関連する血糖値を正常化、ま 週に4-5クラスは、健康的なライフスタイルへの道に自分自身を設定するための良い方法です。
心配しないで、あなたは永遠に癒しモードになることはありません。 あなたの目的を達成すれば、維持の練習（週2-3のクラス）はあなたの健康および福利を支えるのを助ける。
これは癒しのヨガであり、クラスでできることをするだけで、毎日の練習でさえ、身体に癒しに必要なものを与えるのに役立ちます。 人間の体は、適切なツールを与えられたときに信じられないほど自己治癒です。 増加した循環、熱、呼吸、穏やかなストレッチ、リンパ系の動きは、治癒過程のすべての助けとなります。 学生が部屋の少しだけすることができても入って来、動きのあなたの範囲を働かせることへ大きい利点がある。 学生は椅子や床の上で練習することができますが、加熱された部屋で90分間寝ているだけの人は大きな利点を提供することができます。 自分自身に焦点を当て、九十分間部屋の外のすべてを手放す時間を過ごすことは非常に健康的なことができます。
これは癒しのヨガです。 急性傷害、最近椎間板ヘルニア、手術、筋肉損傷などから回復している学生は、より多くの練習によってはるかに速く治癒します。 多くの学生は、彼らが問題を抱えているときに彼らの練習から時間がかかりますが、これはあなたの練習をアップする時間です。 それは学生が彼らが部屋にいるべき時間の間に離れて滞在するのを見るために私の心を壊します。 彼らが戻ったとき、彼らの急性の問題はしばしば治癒するために長い期間を必要とする慢性的な問題になっています。
一貫性は常に鍵です。 私達はすべて使用中の生命を有し、クラスに得ることは時々堅い。 自分を優先することは重要ですが、健康を維持し、より柔軟な体に向かって働いているだけであれば、週に一日しか来られないとしても、週に一度一貫して来ると、健康、練習、そして部屋の外での生活に変化が見られます。