あなたは驚異的な女性になることができますどのように
驚異的な女性になるための3つのヒントはここにあります。
By Mari Selby—
Maya Angelou:私は言います、それは私の腕の手の中にあります、私の腰のスパン、私のステップのストライド、私の唇のカール。 私は驚異的に女性です。 驚異的な女性。 それは私です。
それは女性の遺伝子の中にありますどのように優しく薬をスプーンダウンし、私たちのタッチで柔らかくなり、私たちの耳だけではなく、私たちの全 特に今、大きな社会的激動のこの時間の間に、私たちは自分のニーズや欲望に耳を傾け、優しさと恵みでそれらを満たす女性にならなければなりません。 私達は柔らかい接触、聞く耳および穏やかな薬に値する。 自分自身に向かって柔らかくなり、セルフケアを学ぶことは、私たちに喜びを与えるものを知ることはおろか、いくつかの魂にとって大きな挑戦 そして、私たちが世界的なパンデミックにあることを考えると、その現実に付随する外傷や精神的ストレスがあります。 パンデミックのために、私たちは精神的、精神的、肉体的に自分自身を世話することが不可欠です。 私たちの体は、私たちが実現するよりも多くを取っています。
私たちがちょうどセルフケアを学んでいるかどうかにかかわらず（片方の腰で子供のバランスをとっているか、厳しいキャリアを持っている）、私たちは自分自身を穏やかにするための第一歩を踏み出すことができます。 私達は本を通して自己心配を学び、セミナーに行き、異なった友人を選ぶか、12のステッププログラムに出席するか、または療法士を見るプロセスを始 私たちは一人で道をグラフ化する必要はありません。 私たちは自分自身を育てるために時間を取ることができ、自分自身に耳を傾け、柔らかいタッチを与える時間を取ることができます。 自分自身に時間を与えることは、それ自体で、急進的な行為になる可能性があります。
セルフケアはこれまで以上に重要ではありませんでした。
1. 覚えておいて、それはあなた自身のために物事を行うには時間がかかることは大丈夫です。
散歩に行く瞬間を見つけ、焼く、ペイント、ジャーナルに書く、あなたの台所で踊る、あなたの創造性を刺激する本を見つける。 例えば、園芸は私の夏の自己心配の活動である。 あなたの配偶者に子供とのターンを取るように頼んでください。 あなたの昼休みの間に見て、ヨガのクラスに参加しています。 私たちは皆、セルフケアのための時間を持って、私たちはそれを現実にする必要があります。
2. あなたに喜びをもたらすものを見つける。
私たちは多くのことが奪われ、混乱し、一時停止されているこの空間にいますが、人生、特に人生の最小かつ最も平凡な側面で喜びを見つける理由は これらの事のすべては私に喜びを今日与える-鳥が送り装置で与えるのを見、ズームレンズの友人に話し、私の犬を歩き、彼らの苦痛によって人々を助ける。
3. あなたの自己心配ルーチンを一貫し、意図的にさせなさい。
日々の検疫では、自宅で過ごす時間が多いので、自分の世話をするのを延期するのは簡単です。 毎日のルーチンのワークアウトの部分を作りなさい。 ワークアウトは、いくつかの並べ替えのオンラインクラス、YouTubeでのダンスビデオ、または日没時のブロックの周りの散歩のように見えるかもしれない ヨガと私の犬は私を動かし続けます。
完全で全体的な女性になることを学ぶことは、生涯にわたる旅でした。 どのように私はセルフケアを行う、私の直感に耳を傾け、創造的に行動することは、あなた、読者に非常に異なって見えるかもしれません。 私が世界の不公平に向かって感じる怒りは、周りを回って、私の心を捕食します。 そして頻繁に私の毎日の自己心配を行うことから私を停止する。 私は私の怒りを取り、創造性によってそれを変形させることを学んでいる。 怒りの創造的な知性に単語を蒸留するための努力では私は詩歌、blogsおよびエッセイを書く。 私は柔らかく、自分自身を尊重しているとき、私は創造的であることが容易です。 そしてその創造性と私はより有効で精神的な活動家である場合もある;彼女がすべての違いを生じる誰か。 そして、それは私を幸せにします！
たぶん、あなたは毎日のセルフケアに取り組んで、あなたの世界に違いをもたらすために空腹ですか？ たぶん、あなたは自分自身のために立ち上がるという私たちの決意に激しい間、私たちは自分自身に向かってどのように入札することがで 新しい物語、恵みと怒りの新しいバランスを作成するための私たちのロールモデルは誰ですか？
この優しさと創造的な怒りのブレンドのための今日の私のロールモデルの一つは、Simone Missickが演じる裁判官Lola Carmichaelの性格を持つテレビ番組”All Rise”にあります。 ローラは理想主義的な元検察官であり、ロサンゼルス郡上級裁判所の裁判官に任命された最初の黒人女性の一人となった。 ローラは彼女の新しい役割でベンチに座っていません。 代わりに、彼女はすぐに境界を押して、裁判官が何であるかの期待に挑戦し、傾く：彼女は男性の裁判官クラブを混乱させ、地方検事の期待を混乱させる。 ローラは、彼女が一緒に働くものと彼女の前に裁判上のもののための恵み、ユーモアとケアでこのすべてを行います。
私たちは、書かれたスクリプトを提供する他の誰かとテレビの文字ではありません。 私たちは、優しさと恵みで彼女のニーズを満たす女性になるための方法を見つけなければなりません。 幸いなことに、私たちはこの旅に一人ではありません。 私たちは、自分自身を優しく扱う友人、そして私たちの前に行った精神的な活動家の足跡をたどります。 毎日、セルフケアを学ぶための第一歩を踏み出し、喜びを知りたいと思っている女性が増えています。 私達が私達の喜びを見つけると同時に、私達が偽りなく言うことができる優美および点との私達自身を扱いなさい、”今、私は自分自身を気遣うことが”あなたはセルフケアを学ぶ過程でどこにいますか？ 今日、尊敬、優しさ、恵みをもって自分自身を扱う女性を想像してみてください。 驚異的な女性として自分自身を想像してみてください。
Mari Selbyは家族療法士であり、Selby Inkのディレクターであり、Lightning Strikes Twiceの著者です。 Mari S SelbyをFacebook、LinkedIn、Twitter@selbyinkで探してください。