あなたのNafsを習得する方法–パート1
パート1–Nafsと心
人間はイスラムの伝統によると、4つの敵を持っています：あなたの”nafs”（下の自己）、あなたの欲望（ハワ）、shaytan（サタン）、そして”dunya”（この一時的な物質的な世界）。 この記事では、私はそれが伝統的にコーランとスンナで、定義されているように”nafs”を定義するつもりです。 それから私はこれがあなたの心および感情にいかに関連しているかあなたと共有するつもりである。 それから、私はあなたが文字通りあなたのnafsを”マスター”するのに使用できるある技術を与えるか、または少なくとも、できることをあなたに証明する。
多くのイスラム教徒の学者によってnafsについて書かれており、最近では西洋の心理学や「人間の可能性」運動の指導者によって多くが発見されて この一連の記事は、そのギャップを埋めることを意図しており、文字通りあなたが”あなたのnafsを習得する”ことを可能にする新しい理解をあなたに 確かに、それは’心理学’のためのアラビア語の用語が’ilm an-Nafs’であることは偶然ではありません–’自己’の知識。
最初に明確にすることは、nafsに与えることができるいくつかの定義があり、その用語がクルアーンやイスラム文学で使用されるいくつかの方法があ
1. 「下の自己」としてのNafs
は、人間を「心」、すなわち精神的・精神的な心、すなわち私たちを人間にするものの本質を持っていると考えることから始めます。 イスラムの伝統によると、この”Qalb”または”心”には私たちの2つの部分が含まれています。 “Nafs”–下の自己と”ruh”-より高い自己。 本質的にその真の性質は人間の心によって理解することができないので、”ruh”が何であるかを過度に疑問を避けるためにイスラムの伝統に先例があ それは私たちの最良の部分を占めていると言うだけで十分です。
心理学へのあなたのために、nafsのこの定義は、id（低い自己、nafs）、超自我（高い自己、ruh）、および自我（自己-二つの間のバランス）のフロイトの理解に匹敵します。 しかし、フロイトがイドと超自我について書いていることは、必ずしもクルアーンとスンナがnafsとruhについて教えていることと同じではありません。 （特に”ruh”のイスラムの理解は、超自我に関するフロイトの理論とは非常に異なっています）
2。 あなたの魂の”レベル”としてのNafs。
クルアーンを通して、nafsに言及されており、これらの学者からnafsには7つの異なる”レベル”があることが推測されています。 最初と最低は”nafsアルammarah”完全に無意識と気づいていないので、悪に向かって傾斜している扇動魂です。 最高のものは”nafs al-kamila”であり、完璧な魂であり、預言者によってのみ達成されたステーションであると信じられています。
上記の2つの定義は、あなたが魂に関するイスラムの文章を読むときにはるかに明確になります。
これらの定義を念頭に置いて、私はクルアーンとスンナに従って、私たちの心、思考、感情、魂の間のつながりを理解することを可能にする理論にあなたを
3. Nafsの心理的な定義。
私の主張は、”nafs”は私たちの思考の心を記述するために使用される言葉であるということです。 これはあなたが持っているか、過去と未来の今持っているすべての思考、およびあなたの思考によってトリガ感情的なパターンが含まれています。 あなたの”nafs”を習得したい場合は、これを行う最も効果的な方法（nafsを習得したすべての敬虔な人々によって自動的に行われるように）は、あなたの考えを放 これが今あなたにとって全く意味をなさず、あなたが考えているなら…
“しかし、考えは…良いことではありませんか？! 私たちは考えるつもりはありませんか？ それは”私は思う、したがって、私は”ではありませんか？”
……あなたは、insha’Allahがあなたをアッラー（swt）に近づけ、あなたのサラーの力を向上させ、あなたのnafsを今すぐ習得させることによって、残りの日のためにあなたの顔に微笑を置くという精神的な洞察を得ようとしているので、そこにハングアップしてください。
あなたの心（またはあなたのnafs）がこの理解に強い反応を持っている理由は、あなたの”自己”のあなたの全体の感覚があなたの思考の心の周りに基づ あなたは自分の考えだと思っています。 そうじゃない あなたはあなたの考えよりもはるかに多くのものです。 あなたは意識であり、その中に思考が存在する空間です。
多くの場合、あなたの考えはあなたの心を通って急いでいるので、あなたは心の平和を持たずに一日中行くことができます–あなたの考えを静める そして時々、おそらくサラーの間、またはサラーの後のいくつかの瞬間、あなたはあなたの周りだけでなく、あなたの中に沈黙があった状態になっています。 あなたの心の中の沈黙。 あなたは思考から自由だった。 あなたのnafsから無料。
あなたの思考が完全に静かであるとき、あなたは完全に意識しています。 思考があなたの心に入るとき、ちょうど思考が入ったことに気づく。 思考を観察する。 これを行うことによって、あなたはそれを識別しません。 あなたは、あなたが思考そのものではなく、思考を観察する意識であることを認識しています。
この記事を読んでこのゲームをプレイしてください。 そしてこの記事のポイントを”得れば”、から始まるべき数秒のためにだけ’心’、または’思考’の状態にある場合もあることを安心しなさい。 次に、次の記事に進み、あなたの心（あなたのnafs）を訓練して、あなたがそれらを制御するのではなく、あなたを制御できるようにすることができます。
まず、単に自分の考えに気づき、自分が自分の考えではないことを認識しなければならない。 思考が現れた瞬間、それを観察し、あなたはそれの外にいます。 あなたはそれ以上のものであることを認識しています。
心と感情
あなたの心とあなたの感情がリンクされていることは、心理学のさまざまな分野でよく確立されています。 認知行動療法（CBT）では、目的は、あなたが否定的な感情を感じたときにどの考えが出てきたかを認識し、その”自動”思考の歪みを書き出し、異なる、より現実的 これは否定的な感情から解放し、あなたの福利を改善することを可能にする。
神経言語プログラミング（NLP）では、中心的なtennetは、あなたがあなたの心、したがってあなたの感情とあなたの結果を制御することです。 NLPはあなたの焦点か’内部表現’を指示するように教える(ie。 あなたの考えを構成する写真や言葉）とあなたが望む任意の感情的な状態に入るためにあなたの物理的な体を使用する方法を指示します。 これは非常にクールで、非常に強力です、と私はどのように将来の記事では、insha’Allahをお見せします。
これらの両方の方法は、あなたの心を指示し、あなたの感情を制御するのを助けるのに適しています。 言い換えれば、彼らはあなたのnafsを習得するのに役立ちます。 しかし、私はあなたが入力したいより深い精神的な状態は、あなたの思考-感情の反応パターンから完全に自由であることです。 あなたは、彼らが入力したときに自分の考えに気づき、彼らが出てくるときにあなたの体の中の感情に気づくだけで、これを即座に行うことがで
この状態に入るのを助けるために一貫して自問する素晴らしい質問は次のとおりです。
“今、私の体に何が起こっていますか？”
“今、私の体は安心していますか？”
“今、私は安心していますか？”
…そして、あなたの体の中で何が起こっているかに注意してください。 自分自身にこれらの質問をすることによって、あなたは思考/感情パターンを中断し、一瞬あなたが存在し、完全に意識するようになります（あなたのnafsy-考
もう一つ大きな質問があります。 自問して…
「次の考えはどうなるのだろう…」
その質問をもう一度読んで、目を閉じて一時停止してから続行してください。
何があったの？ あなたはすぐにあなたの心を急いで何百万もの思考を持っていましたか、または思考が出てこなかった瞬間を経験しましたか？ ほとんどの人は、私は後者の経験が含まれています。
今、あなたはいくつかの瞬間のために無心の状態を経験してきたことを、あなたが今日祈るすべてのサラーの開始時に”Allahuアクバル”の前に数秒間それを あなたがコーランとの再接続を支援するための深く、強力な、包括的なトレーニングのために、ここで忙しい人のWebclassのために最近リリースされたコーランをチ
nafsを習得する方法の詳細については、パート2をお読みください。