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L’astigmatismo è un disturbo oculare comune che colpisce la vista. I muscoli intorno agli occhi sono colpiti che provoca eccessivo stress sulla cornea che provoca la cornea a perdere la sua forma, che a sua volta provoca visione sfocata. Alcuni degli altri sintomi di astigmatismo includono visione doppia, affaticamento degli occhi, irritazione agli occhi, e headaches.It può essere prevalente alla nascita o potrebbe essere il risultato di traumi, condizioni congenite o chirurgia oculare. Può essere molto fastidioso in quanto rende complicato un compito semplice come leggere un libro. Tuttavia, ci sono diversi modi naturali per trattare l’astigmatismo e uno di questi è esercizi per gli occhi.Benefici degli esercizi per gli occhi per l’AstigmatismOè vero che ci sono esercizi per gli occhi per trattare l’astigmatismo. Proprio come gli altri muscoli del nostro corpo, i nostri muscoli oculari funzionano anche su una semplice logica di tenerli in uso o altrimenti li perdi. Pertanto, è importante mantenere attivi i muscoli oculari per tutto il giorno. Altro che fissando dritto lo schermo del computer o la strada da percorrere durante la guida non esercita i muscoli al loro pieno potenziale, ulteriori esercizi occhio sono must. Ecco alcuni vantaggi degli esercizi per gli occhi:

• Contribuire a ridurre lo stress.
• Rafforza gli occhi e rilassa i muscoli oculari.
• Migliora la visione nel tempo o tra 1 e 4 settimane.

Sei esercizi per gli occhi che puoi fare a casa per trattare l’astigmatismo1. Rilassamento muscolare del rettorilassa i muscoli del retto e può essere fatto nei seguenti passaggi

• Posiziona il pollice appena sopra il naso, spostalo in senso orario e lascialo lì per 2-3 secondi.
• Sposta il pollice nella posizione originale. Ora, spostalo in posizione 1, poi in 3,5, così via e torna a 12. Puoi fare questo esercizio 2-4 volte al giorno.
• Non dimenticare di respirare mentre muovi il pollice dal centro verso l’esterno ed espira lentamente per rilassare i muscoli.

2. Massaggio agli occhiquesto esercizio ripristina la forma della cornea

• Chiudi gli occhi e tieni le due dita su ciascuna delle palpebre.
• Applicando una leggera pressione, muovi lentamente le dita con un movimento circolare dall’alto verso il basso e da destra a sinistra.
• Muovi le dita in senso orario e antiorario e ripetilo per 10-15 volte, da 2 a 4 volte al giorno.

3. Leggereaiuta a rilasciare lo sforzo e la pressione causati dall’astigmatismo.

• Estrarre un libro.
• Posiziona un oggetto sul lato. Concentrati sull’oggetto laterale dopo aver letto un paragrafo del libro.
• Si consiglia di continuare fino a quando i tuoi occhi iniziano a sentirsi stanchi, 2-4 volte al giorno.

4. Vision BREAKS allevia la pressione oculare e la tensione.

• Prenditi una breve pausa dalla scrittura, dalla lettura o dal fissare il computer.
• Messa a fuoco per 20 secondi su altri oggetti che sono tenuti in lontananza
• Ripetere l’esercizio il maggior numero di volte possibile in un giorno.

5. Inclinazione della testaaiuta i muscoli extraoculari a regolare la forza che esercitano sul bulbo oculare.

• Dopo essersi guardati allo specchio, scopri se inclini la testa da un lato.
• Trascorri del tempo ogni giorno per inclinare la testa nella direzione opposta.

6. Eye Yogae rafforza i muscoli oculari, affina la messa a fuoco e migliora la visione.

• Stare in piedi, sedersi sulla sedia o sul pavimento e mantenere la postura dritta.
• Chiudi gli occhi e respira mentre ti concentri.
• Lentamente e iniziare a spostare i bulbi oculari da un lato all’altro.
• Fai questo esercizio più volte al giorno.

L’esecuzione quotidiana di questi esercizi ridurrà i sintomi e alla fine tratterà l’astigmatismo. Ma assicurati di consultare il tuo oculista per scoprire se questi esercizi funzioneranno per te.Vedi anche: L’esercizio fisico avvantaggia i tuoi occhi