Sci e snowboard sicurezza: Guida casco
Sono grandi e ti rovinano i capelli. Tuttavia, oltre l ‘ 80% degli sciatori e snowboarder ha indossato i caschi durante la stagione 2017-2018. L’aumento dell’uso del casco è una notizia gradita per gli specialisti in medicina dello sport e prevenzione delle lesioni cerebrali traumatiche, afferma Jessie Oldham, una ricercatrice post-dottorato che si concentra sulla commozione cerebrale legata allo sport. Oldham ha recentemente condiviso informazioni su caschi e lesioni alla testa con fisioterapisti, preparatori atletici, genitori e atleti alla serie di conferenze trimestrali del Micheli Center.
Quanto dovrebbero essere preoccupati gli sciatori e gli snowboarder per le ferite alla testa?
Sciatori e snowboarder sono ricoverati in ospedale per lesioni alla testa più spesso che per qualsiasi altra lesione. La caduta è la causa numero uno di sci e snowboard lesioni alla testa, tra cui lesioni cerebrali traumatiche e fratture del cranio. Le collisioni con oggetti non in movimento come alberi e pali sono la seconda causa più frequente.
Si potrebbe pensare solo temerari che zoom giù per la montagna alla massima velocità sono a rischio, ma non è questo il caso. “Un gran numero di lesioni alla testa si verificano durante le cadute su pendii da lievi a moderati”, afferma Oldham. “Il rischio per gli sciatori e gli snowboarder principianti e intermedi è più alto di quanto la maggior parte delle persone si renda conto.”I fattori che aumentano il rischio di lesioni alla testa includono l’essere maschio, un principiante, tra i 15 ei 19 anni e uno snowboarder.
Chiunque sci o snowboard dovrebbe indossare un casco secondo il Dr. Mark Proctor, neurochirurgo-in-chief e direttore del Brain Injury Center. “Non parliamo abbastanza della sicurezza degli sport invernali”, afferma il dottor Proctor. “Dico a tutti i miei pazienti che sciano o fanno snowboard di divertirsi sulle piste, ma per favore indossate un casco.”
Come aiutano i caschi?
Il corretto montaggio dei caschi riduce del 60%il rischio di lesioni alla testa da sci e snowboard. Lo fanno assorbendo theshock di una caduta o collisione. Anche se uno sciatore o snowboarder sostiene una testalesione, la lesione sarà meno grave se la loro testa è protetta da un casco.
I caschi non impediscono completamente le commozioni cerebrali, tuttavia. Commozioni cerebrali si verificano quando un colpo alla testa provoca il cervello a muoversi all’interno del cranio. Sfortunatamente, nessuno ha creato una protezione per la testa che impedisca che ciò accada. Tuttavia, i caschi sono essenziali per proteggere te stesso e la tua famiglia da fratture del cranio e altre lesioni alla testa catastrofiche.
Scegliere il casco giusto
Per proteggere veramente la persona che lo indossa, un casco ha bisogno di rispettare determinati standard. Quando lo shopping per sci e snowboard caschi, tenere thefollowing cose in mente.
Il casco shouldmeet linee guida di certificazione. Cerca un adesivo sul retro del casco con il codice ASTM F2040 o CE EN 1077. Entrambi i codici indicano che il casco è stato testato per gli standard di sicurezza come capacità di assorbimento degli urti, resistenza alla penetrazione e durata.
Il casco deve adattarsi a destra. È una buona idea portare il tuo bambino con te quando fai acquisti per il loro casco. (Sì, questo rovinerà la sorpresa, ma ne vale la pena.) Farli provare il casco e assicurarsi che non ci siano spazi tra l’imbottitura e la testa. Il casco dovrebbe sentirsi aderente, ma non così stretto che darà al bambino un mal di testa.
Il casco deve coprire correttamente la testa. Assicurati che il casco protegga la fronte del tuo bambino e copra la parte posteriore della testa. Dovrebbe sedersi 1 pollice sopra le sopracciglia davanti e lasciare spazio alla testa per muoversi liberamente senza sfregarsi contro il collo nella parte posteriore.
Il casco dovrebbe funzionare con gli occhiali. Chiedi a tuo figlio di indossare il casco sopra gli occhiali. Assicurarsi che possano vedere in avanti e su entrambi i lati. Il casco non deve spingere gli occhiali in una posizione scomoda sul viso.
Fissare il sottogola. Il bambino dovrebbe essere in grado di montare non più di una o due dita tra il mento e la cinghia. Chiedi loro di aprire la bocca e sbadigliare. Se sentono la cinghia tirare leggermente il casco sulla testa, è una buona misura. Se non lo fanno, stringere la cinghia e riprovare. O vedere se un casco diverso si adatta meglio.
Quando sostituire un casco
Per i bambini più grandi e gli adulti che hanno smesso di crescere, gli esperticonsiglia di sostituire un casco ogni cinque anni. Per bambini crescenti o quelli whosubject la loro attrezzatura a usura pesante, il casco può avere bereplaced più spesso. Se il bambino è in un grave incidente mentre indossa ilhelmet o se si danneggia, sostituirlo.
Potete fare i caschi durare più lungamente con cura di base:
- Conservare il casco in un’area che non diventi troppo calda o troppo fredda.
- Non sedersi o appoggiarsi sul casco o riporlo sotto qualcosa di pesante.
- Lavare periodicamente il casco con un detergente delicato e acqua calda. Lasciare asciugare completamente prima dell’uso successivo.
Scopri di più sulla divisione di medicina dello sport e sul Brain Injury Center dell’ospedale pediatrico di Boston.
Ulteriori informazioni sulla ricerca sulla commozione cerebrale di Oldham nello sci e nello snowboard sono disponibili sul sito web del Micheli Center for Sports Injury Prevention.