Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati di Pilates?
Vivendo in una società “quick-fix”, spesso ci viene chiesto quanto tempo ci vorrà per vedere i risultati del Pilates. Al Kaya Pilates Studio Melbourne, pensiamo che sia importante ricordare che non esiste un “numero magico” quando si tratta di pratiche come queste. Pilates è una costante ricerca di miglioramento e vedere i risultati dipende da molte variabili diverse.
Una delle cose che possiamo garantire è che sentirai cambiamenti nel corpo dalla prima sessione. Probabilmente noterai anche che ti senti mentalmente meglio subito. Tuttavia, in termini di risultati fisici che puoi vedere sul tuo corpo quando ti guardi allo specchio, questo dipende da quanto spesso pratichi, da quanto è nutriente la tua dieta e da quanto sei attivo nella tua vita di tutti i giorni.
Per citare Joseph Pilates: “In 10 sessioni ti sentirai meglio, in 20 avrai un aspetto migliore e in 30 avrai un corpo completamente nuovo.”Se vieni nel nostro Pilates Studio Melbourne due volte a settimana, ci aspettiamo che vedrai i risultati entro 6 settimane (o meno in molti casi). Se vieni 3-5 volte a settimana, potresti notare la definizione muscolare e vedere un cambiamento nella forma del corpo entro il primo mese.
Tuttavia molto spesso, sentirsi meglio è ciò che ci fa agganciare al Pilates. Sentirsi sani e forti, fisicamente e mentalmente, è un vantaggio che la maggior parte delle persone si sentirà quasi istantaneamente. Ciò che conta davvero è la vostra volontà di impegnarsi per essere dedicato alla vostra salute e la pratica. Se siete, non importa quante volte alla settimana si fa Pilates, molto probabilmente troverete una scorta infinita di benefici su base continuativa.
Quali sono alcuni dei risultati che possiamo aspettarci di vedere in Pilates?
Ci sono così tanti risultati che ci si può aspettare di vedere da praticare presso il nostro studio di Pilates a Melbourne, ma ancora più importante, i risultati vi sentirete. Pilates è un lavoro completo sia per il corpo che per la mente. I vantaggi di questo sistema di esercizio vanno ben oltre la costruzione di forza di base e migliorare la flessibilità. Solo per citarne alcuni, ci si può aspettare un miglioramento dell’equilibrio e della postura, una maggiore forza muscolare e il tono, una migliore circolazione sanguigna e la respirazione, una migliore stabilizzazione della colonna vertebrale, una maggiore consapevolezza del corpo, così come una migliore salute mentale, fitness cardiovascolare, gestione dello stress e la capacità di rilassarsi. Per saperne di più sui risultati che puoi aspettarti di vedere e sentire, vedi il nostro articolo “Benefici per la salute di Pilates”.
Praticare Pilates ogni giorno fa male a te?
È completamente sicuro praticare Pilates ogni giorno; tuttavia è importante variare l’intensità e la messa a fuoco dei vostri allenamenti, che è qualcosa che tendiamo a fare al nostro Kaya Pilates Studio Melbourne. Basta assicurarsi che si sta ascoltando il vostro corpo e dando voi stessi adeguato riposo in mezzo. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per ripristinare tra ogni classe, e in Kaya, crediamo che l’equilibrio dovrebbe essere il tuo obiettivo finale.