Quanto costa un test VO2max?
Quanto costa un test VO2max?
Un test VO2max è una valutazione breve esercizio che viene utilizzato per aiutare a misurare la forma fisica cardiovascolare e la salute.
Il test viene eseguito su attrezzature sportive relative al tuo sport o obiettivi in cui la velocità o la potenza vengono aumentate in un tempo prestabilito (normalmente intervalli di 1 minuto) fino a quando non sei in grado di esercitare ulteriormente. L’obiettivo del test è quello di misurare la massima quantità di ossigeno che si può respirare e utilizzare; il VO2max.
I protocolli variano, tuttavia i test dovrebbero durare circa 8-12 minuti per trovare al meglio il tuo vero VO2max. I test più lunghi corrono il rischio di stancare il soggetto prima di raggiungere il picco VO2, mentre i test che accelerano troppo rapidamente possono portare al fatto che il soggetto sia “superato” dal protocollo. Il test VO2max diventa troppo duro/veloce prima di misurare l’assorbimento massimo di ossigeno.
Ci sono variazioni di test metabolici, che sono più lunghi. Questi includono lattato o test di efficienza metabolica che sono simili, tuttavia, gli incrementi / passaggi sono più lunghi per misurare meglio i valori submassimali come la soglia aerobica. Questi possono essere utili per eventi a distanza più lunga come Ironman e ultra distances.