quanti chili di insalata di pasta avrei bisogno di sfamare 15 persone?
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Ok-Sento il tuo dolore!! Questo è il mio piano: ho lo stesso obiettivo esatto – tranne – 10 sterline entro la metà di luglio. Facciamo questo!! No. Non saltare il pasto tra i pasti. Pensa al tuo metabloismo come a un fuoco – se aspetti a lungo per nutrirlo, si spegne. Se lo dai da mangiare, si spegne. Mangia 6 piccoli pasti-sei guarrenteed per perdere circa 5-8 chili in un mese. Un piccolo pasto contiene: Una ciotola di cherrios con alcune fragole gettate dentro. 2 fette di pane tostato – invece di burro o marmellata – prova il burro di arachidi! (Potrebbe essere jiffy!! Una bannana con un lato di noccioline. Un’insalata laterale con un po ‘ di cнιcκen in esso. Un panino da sei pollici dalla metropolitana Una singola porzione di pasta Un taco Se sei fuori-se c’è qualcosa con il cibo messicano – prendilo fresco. Se avete intenzione di mangiare la pizza, mangiare 1-2 fette, e togliere il grasso. (Pepporoni aggiunge un extra di 30 calorie, forse di più!!) Alcune verdure e ranch!! Ok, se hai voglia di qualcosa – non negarlo a te stesso! Puoi mangiare una ciambella, ma non ne hai 6! Cercate di mantenere gelato e tratta lontano da casa! È estate-scava nell’anguria!! Acquista crystal light limonata e avere in giro per un dolce trattare quando si desidera qualcosa di dolce! Avere un “giorno di pausa” Se sei bravo tutta la settimana – ogni sabato si può concedersi Chilis, o andare a prendere tutto quello che vuoi dal menu McDonalds. Soda gonfia lo stomaco-e non si debloats mai. Swich da soda a lemodade con acqua carbonaded-o provare qualcos’altro – Soda è probabilmente la cosa peggiore che si può bere se si sta cercando di perdere peso-salvarlo per il giorno di pausa. Sei grande con gli estratti, ma provare in bicicletta o andare a correre per un miglio – che si può riposare. Prova a fare quegli estratti quando ti svegli per la prima volta e quando vai a letto.