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Una delle grandi cose circa il gioco del tennis è che può essere giocato da tutti, dai bambini fino alle persone nei loro anni ’80 e’ 90. Vai a qualsiasi club in un week-end d’estate e si possono vedere gruppi di ragazzi che, godendo di una sessione di coaching, così come alcuni abbastanza anziani a partecipare alla loro normale gioco di doppie. Alcuni potrebbero chiedersi se, se non hanno iniziato in tenera età, troveranno lo sport troppo difficile da imparare. Dopo tutto, molti giocatori importanti erano in campo all’età di 5 anni.

In effetti, stabilire obiettivi realistici è la chiave. Se inizi a giocare all’età di 35 anni, è improbabile che tu possa mai giocare allo standard di Federer, poiché, sebbene sia un po ‘ più vecchio, ha allenato il suo fisico e la sua tecnica per decenni. Questo non significa, tuttavia, che non si può imparare a giocare il gioco ad un buon livello, o non sarà in grado di competere ad un livello adeguato.

Non c’è nulla che ti impedisca di iniziare il gioco del tennis a qualsiasi età. Un buon allenatore riconoscerà le tue capacità fisiche e ti insegnerà tecniche appropriate per la tua forza e flessibilità. C’è un vantaggio per imparare il gioco come un bambino, ma se si lavora sodo si può ancora diventare un buon giocatore nella vostra fascia di età.

È mai troppo tardi per imparare il tennis?

Assolutamente no. Ci possono essere alcuni colpi, come quelli che richiedono alta velocità di racchetta e/o spin estremo, che una donna che inizia il gioco a 75 dovrebbe probabilmente evitare, ma finché è in forma e in salute può ancora imparare a giocare un gioco solido e a godersi il tennis per il resto della sua vita.

Un buon coaching è importante qui. L’allenatore deve capire di cosa è capace il giocatore e insegnare il tipo di tecnica che sarà efficace senza creare un indebito rischio di lesioni.

L’altro elemento cruciale è il condizionamento fisico. Se state pensando di prendere un nuovo sport in ritardo nella vita, è necessario assicurarsi che il vostro corpo in grado di gestire lo stress. Se trascorri già molto tempo in palestra e giochi ad altri sport di racchetta non ci saranno problemi, ma, in caso contrario, alcune sessioni con un personal trainer saranno consigliabili prima di iniziare, per prepararti ai nuovi movimenti.

Giocare a tennis a 30, 40, 50 e 60 – La differenza

Molti professionisti di spicco hanno più di 30 anni e non c’è motivo per cui un giocatore non dovrebbe essere in grado di giocare il miglior tennis della loro vita a quell’età. Un ben addestrato 30-year-old è ancora abbastanza vicino al loro primo atletico, e con una buona tecnica e comprensione tattica, non hanno bisogno di mettere un tetto alle loro ambizioni.

Quando un giocatore raggiunge l’età di 40 anni, le sue capacità fisiche inizieranno a diminuire. Velocità, flessibilità e forza saranno tutti ridotti un po’, anche se la forza e il lavoro di condizionamento possono minimizzare questo.

È ancora possibile giocare un grande tennis a 40 anni: Federer ha quasi quell’età e può ancora competere con i migliori ai suoi tempi. Il grande server, Iv Karlovic, ha ben più di 40 anni e gioca ancora professionalmente, e molti giocatori di doppio leader sono vicini ad entrare nel loro quinto decennio.

I giocatori di 40 anni potrebbero dover usare la loro esperienza per sostituire un po ‘ della fisicità che avevano una volta, ma possono ancora giocare ad un livello molto alto.

A 50, ci sarà una netta perdita di velocità e la forza continua a diminuire. Questo è probabilmente il tipo di età in cui i giocatori non vorranno più giocare regolarmente single con giocatori ventenni, preferendo attenersi alla propria fascia di età. Tuttavia, un alto livello di doppie è ancora possibile.

Quando un giocatore raggiunge i 60 anni, l’indebolimento fisico e l’irrigidimento saranno molto chiari, anche se ci sono alcuni giocatori molto in forma in questa fascia di età che giocano ancora ad un buon livello nel circuito ITF Seniors. Con la mancanza di potenza e il possibile deterioramento della vista, è difficile persino giocare a doppio con i migliori giovani giocatori a questa età. Quando si gioca con i loro coetanei, la precisione e il tocco diventano più importanti che mai per i 60enni.

Imparare il tennis da bambino vs da adulto

La maggior parte dei giocatori che raggiungono un alto livello nel gioco avranno iniziato a giocare prima dell’età di 10. Molti saranno stati in campo a giocare giochi progettati per aumentare la loro coordinazione, e oscillare una racchetta, a volte di età compresa tra 3 e 5. Questo inizio precoce significa che i movimenti necessari per giocare a tennis di alto livello diventano una seconda natura per loro, e la loro tecnica è altamente allenata e difficilmente si rompe sotto pressione.

Un giocatore che inizia da adulto troverà generalmente più difficile sviluppare il gioco di piedi istintivo attorno alla palla necessario per giocare ad alto livello, e la loro tecnica sarà meno “scanalata”, il che significa che i loro colpi non saranno sempre affidabili.

Imparare il tennis da adulto-Consigli

• Per imparare in modo efficace e rapido, è necessario ottenere lezioni da un allenatore con esperienza di insegnamento principianti adulti.
• Non fare affidamento su giocare a tennis per ottenere in forma se si è fuori forma: avrai bisogno di allenamento fisico per assicurarti di poter giocare in sicurezza.
• Fissare obiettivi realistici. Concentrati sulle tue prestazioni e sul tuo miglioramento. Comprendi che devi inizialmente confrontarti con giocatori di esperienza simile a te stesso.
• Se vuoi competere, scegli gli eventi di uno standard e di una fascia di età appropriati.

Considerazioni finali

Il tennis è un gioco per la vita, e si può iniziare a qualsiasi età. Prenditi cura del tuo corpo e sarai in grado di giocare per molti anni. Si può sorprendere se stessi da quanto bene si ottiene!