Monitoraggio delle calorie negli alimenti nigeriani utilizzando Myfitnesspal
Dal rilascio di Lose it Nigerian (LIN) e-Book a poche settimane fa, ho ricevuto recensioni sorprendenti . Ho anche avuto alcune domande riguardanti la differenza tra Lose It Nigerian (LIN) e-Book e my fitness pal che è un database gratuito e ha voci di cibo nigeriano. La semplice risposta è spesso che non c’è una grande differenza quando si tratta di monitoraggio, è assolutamente possibile utilizzare my fitness pal. Tuttavia, se sei seriamente intenzionato a perdere quantità significative di peso su una dieta nigeriana, devi fare un sacco di lavoro sulle gambe per usare myfitnesspal in modo efficace. Il lavoro gamba in più è quello che Lose It nigeriano (LIN) offerte di e-Book e può essere utilizzato in combinazione con myfitnesspal.
Perché il mio piano di fitness richiede un lavoro extra che chiedi?
My fitness pal è in gran parte un database non verificato, il che significa che chiunque può inserire qualsiasi informazione che si presenta nella ricerca. Perché funziona così bene per gli alimenti non nigeriani è perché la maggior parte degli alimenti sono preconfezionati, quindi praticamente l’azienda che confeziona il cibo ha fatto il lavoro di calcolo e verifica delle calorie.
Perché non funziona bene per il cibo nigeriano o africano in generale è perché tutti cuciniamo in modo diverso, non ci sono medie ragionevoli. Se stai cercando di perdere peso, le informazioni caloriche e macro giornaliere dovrebbero essere bilanciate almeno al 95%. Questo è il motivo per cui è una cattiva decisione affidarsi a voci non verificate.
La maggior parte delle persone che usano my fitness pal lo usano anche per lo sviluppo della propria ricetta. Questa è una grande caratteristica e funziona ottimamente bene con ingredienti non tradizionali. È quando entri in cose più locali alla dieta nigeriana che potresti avere alcuni problemi:
Questi sono due esempi di cose che la maggior parte dei nigeriani che usano Myfitnesspal avrebbe usato ad un certo punto di un altro.
Entry – Entry Poundo Entry
MyFitnessPal information Vs Actual packaging information packaging information
Dalle informazioni sul contenuto di grassi nella voce MFP, si può già dire che le informazioni sono imprecise. Se siete su una dieta a basso contenuto calorico e sono più preoccupati solo calorie, questa disinformazione ha ora impostato indietro 123 calorie in un solo pasto. PS: lasciate che il fatto che una tazza di poundo ha una convulsa 940 calorie affondare in solo per un momento. Considerando che la dieta media è su un piano calorico tra 1200-1400 calorie. Immagina cosa succede quando conti le calorie nella zuppa.
Garri
Informazioni Myfitnesspal
Un altro esempio è questa voce popolare per garri. Sulla base della lunga ricerca che ho dovuto fare quando scrivevo Lose It nigeriano, so che questa informazione è grossolanamente imprecisa.Concesso un sacco di fattori influenzano il contenuto calorico di garri sulla base di metodologie di elaborazione, ma la media formule ancora portare una tazza a poco più di 500 calorie.
3 Suggerimenti per l’utilizzo efficace di Myfitnesspal per il cibo nigeriano
Utilizzare solo ingredienti verificati quando possibile
Fare un confronto tra myfitness pal e almeno un altro sito web (google, calorieking) quando non si è sicuri.
Nota: le informazioni verificate di solito hanno un segno di spunta verde accanto a loro.
NON utilizzare le voci di altre persone per cose come zuppa di egusi, zuppa di gombo, stufato ecc.
Non c’è modo di dire tipo e quantità di ingredienti utilizzati. È meglio inserire i propri ingredienti, verificarli e determinare dimensioni di servizio ragionevoli. In alternativa, ottenere perdere nigeriano. Tutto il lavoro è già stato fatto per voi(occhiolino occhiolino..lol)
Usa l’opzione “Aggiungi rapido”
Questa è una funzionalità di myfitnesspal che ho scoperto di recente (il che è strano da quando utilizzo l’app da 3+ anni). Questo è incredibilmente utile quando si sta mangiando fuori di un programma come LIN, tutto quello che dovete fare è in realtà inserire informazioni calorie. In questo modo si utilizza l’applicazione come un “calorie keeper” invece di passare attraverso il fastidio di entrare e verificare le informazioni
