L’Età Minima per iscriversi in una Palestra
Ci sono linee guida in Australia per quanto riguarda ciò che i vari gruppi di età dovrebbe e non dovrebbe essere permesso di fare quando ci si allena in una palestra. Inoltre, ogni palestra ha una propria politica sull’età minima di adesione che consentono e su eventuali restrizioni correlate. Questo articolo riassume le linee guida e le politiche per aiutarti a rimanere informato.
Le persone chiedono comunemente ” quanti anni hai bisogno di essere per entrare in una palestra?”. Ci sono molte ragioni per cui gli adolescenti oi genitori di bambini potrebbero desiderare che il loro bambino si unisca a una palestra. È importante comprendere sia le politiche delle palestre riguardanti l’età minima, ma anche gli impatti che alcuni stili di allenamento possono avere sulla salute dei giovani.
Per visualizzare un riepilogo delle linee guida australiane per fascia di età, continua a leggere. Oppure, puoi passare alle specifiche età minime di adesione e una panoramica delle restrizioni per ciascuno dei principali marchi di palestra facendo clic qui.
Politica dell’età minima
Ci sono linee guida in Australia relative all’età minima è possibile partecipare a una palestra e quali attività siete in grado di partecipare. Mentre tutte le palestre sono tenuti a soddisfare le linee guida minime, alcuni hanno politiche più severe e un “età minima più elevata per l” adesione. Ad esempio, palestre 24 ore come Anytime Fitness sono spesso senza supervisione da parte del personale e sono quindi più severe su un’età minima per motivi di sicurezza e di sicurezza.
Di seguito è riportato un elenco riassuntivo delle linee guida di adesione e formazione per ogni gruppo di età.
18+ Anni di età
- Nessuna restrizione. Chiunque di età pari o superiore a 18 anni può iscriversi a una palestra e partecipare a tutte le attività, supervisionate o non supervisionate.
16-17 Gli anni di età
- Sono idonei a partecipare a una palestra o a una visita occasionale in base ai requisiti di età minima di ogni singola palestra;
- Possono richiedere l’approvazione del genitore/tutore per aderire (soggetto alla politica della palestra individuale);
- Può partecipare a tutti i programmi/classi di fitness supervisionati (cioè non basati sul peso, basati sul peso, a base d’acqua, boxe, circuiti, ecc.);
- È in grado di utilizzare apparecchiature cardiovascolari senza supervisione;
- Può utilizzare apparecchiature di resistenza / peso senza supervisione fino a quando:
- un questionario di pre-screening e valutazione è stata eseguita da personale qualificato membro
- un iniziale programma di formazione è stato scritto e illustrato da un membro del personale qualificato
14-15 Anni di Età
- Sono ammissibili a iscriversi in una palestra o visitare su base occasionale soggetta a requisiti di età minima di ogni singolo palestra;
- Deve completare un pre-esercizio questionario di screening prima di iniziare qualsiasi allenamento e deve essere firmata da un genitore/tutore;
- Genitore/tutore approvazione è richiesto di aderire come membro;
- Possono partecipare supervisionato non pesi a base di acqua o programmi;
- Possono partecipare strutturati o altri programmi di supervisione a discrezione della palestra/centro;
- Possibile utilizzare attrezzature cardiovascolari incustoditi;
- Non possono partecipare senza sorveglianza della resistenza/peso-base di formazione di una o più classi (compresi i circuiti e boxe).
12-13 Gli anni di età
- NON sono idonei a partecipare a una palestra come membro (solo visite occasionali);
- È necessario completare un pre-esercizio questionario di screening, firmato da un genitore/tutore, prima di iniziare il vostro programma;
- Possono partecipare strutturato o sotto la supervisione di programmi a discrezione della palestra/centro;
- Non possono partecipare senza sorveglianza della resistenza/peso-base di formazione di una o più classi (compresi i circuiti e boxe);
- Non può utilizzare attrezzature cardiovascolari senza supervisione.
I minori di 12 anni
- NON sono idonei a partecipare a una palestra come membri (solo visite occasionali);
- È necessario completare un pre-esercizio questionario di screening, firmato da un genitore/tutore, prima di iniziare il vostro programma;
- Possono partecipare strutturato o sotto la supervisione di programmi a discrezione della palestra/centro;
- Non possono partecipare senza sorveglianza della resistenza/peso-base di formazione di una o più classi (compresi i circuiti e boxe);
- Non può utilizzare attrezzature cardiovascolari senza supervisione.
Fare riferimento a questo documento di linee guida per “Bambini nelle palestre” rilasciato dal governo del NSW in collaborazione con Fitness Australia per informazioni più dettagliate.
Requisiti di età minima per i principali marchi di palestra
Di seguito è riportata una tabella che mostra l’età minima di adesione per i principali marchi di palestra in Australia. Dovresti notare che mentre potresti essere in grado di iscriverti a una palestra quando hai meno di 18 anni, ogni palestra avrà le sue condizioni speciali e il suo processo di adesione. Si prega di contattare la palestra preferita per ulteriori informazioni prima di tentare di aderire.
| Marca | Minimo Join Età | Più |
|---|---|---|
| Anytime Fitness | 16 | La maggior parte Anytime Fitness club permettono di 16 e 17 anni di età per partecipare con il consenso di un genitore o di un tutore come lungo come sono d’accordo per una serie di condizioni speciali progettati per la sicurezza (ad es. l’accesso solo in aperta ore). |
| Club Lime | 13 | Sono disponibili iscrizioni junior di età compresa tra 13 e 17 anni. Assicurati di controllare con il club locale per capire eventuali condizioni speciali o limitazioni per i membri sotto i 18 anni. |
| Curve | 18 | |
| F45 Formazione | 16 | |
| Fernwood Fitness | 14 | Fernwood permette le ragazze di appena 14 anni, ma l’accordo di adesione deve essere firmata da un genitore o il tutore che deve assumere la piena responsabilità finanziaria per l’iscrizione. I soci di età inferiore ai 18 anni non possono accedere ai club aperti 24 ore al di fuori dell’orario di lavoro se non accompagnati e sorvegliati da un altro membro dello stesso club che abbia almeno 18 anni. Le ragazze di età compresa tra 14-15 devono essere accompagnate dalla madre (che deve anche essere un membro) in ogni momento. |
| Misura n Veloce | 14 | Fit n Fast permette 14-17 anni di aderire, ma un genitore o tutore ha bisogno di firmare il contratto di adesione. Dovrai anche contattare direttamente il club per iscriverti poiché non puoi iscriverti online se hai meno di 18 anni. |
| Fitness prima | 14 |
Fitness First membership è aperta a chiunque dai 14 anni in su. Tutti i membri sotto i 18 anni di età devono avere un genitore o tutore firmare il contratto di adesione e questionario pre-esercizio. I 14-15 anni sono limitati all’uso di attrezzature cardiovascolari e alla partecipazione a classi di gruppo che non utilizzano pesi (comprese le classi a base d’acqua). Non possono fare circuit training o esercizi di boxe-tipo. I membri di età compresa tra 16 e 17 anni possono eseguire un allenamento di resistenza non supervisionato una volta che un membro del personale qualificato ha valutato il questionario pre-esercizio e scritto e supervisionato un programma di allenamento iniziale. Ai minori non è consentito l’accesso ai club 24/7 al di fuori dell’orario di lavoro. |
| Genesis Salute + Fitness | 8 | La maggior parte dei club Genesis fornisce l’iscrizione a persone di età superiore ai 12 anni, anche se hai meno di 16 anni, devi essere accompagnato da qualcuno di età superiore ai 18 anni. |
| Club di salute Goodlife | 13 | I bambini di età compresa tra 13 e 14 anni sono autorizzati a partecipare su base limitata e devono essere accompagnati in ogni momento da un genitore/tutore o personal trainer. 15-16 anni devono avere l’autorizzazione dei genitori / tutori di aderire e possono avere accesso limitato ad alcune strutture senza supervisione. |
| Jets | 14 | I membri di età inferiore ai 18 anni devono avere un genitore o tutore accettare i termini del Contratto di adesione. I soci di età compresa tra 14 e 15 anni possono utilizzare il club solo durante l’orario di lavoro. I soci di età compresa tra 16 e 17 anni possono accedere al club in qualsiasi momento. |
| Più Fitness | 8 | Le iscrizioni junior sono disponibili per gli 8-13 anni e le iscrizioni giovanili per i 14-15 anni. I membri di età inferiore ai 16 anni possono allenarsi solo durante l’orario di lavoro. I membri 16 anni e oltre possono allenarsi 24 ore. Il consenso dei genitori è richiesto per aderire per tutti i membri sotto 18 anni di età. |
| Snap Fitness | 14 | Snap Fitness accetta membri dai 14 anni di età, ma tutti i membri sotto i 18 anni devono avere la firma del genitore o tutore. Le restrizioni di accesso possono essere applicate ai minori di 16 anni. |
| Vergine attivo | 13 | Virgin Active consente ai membri sotto 18 di aderire con restrizioni. Per le età 13-15, c’è un accesso limitato a determinate aree del club e classi specifiche. Per i 13-17 anni, un genitore / tutore è tenuto a firmare il contratto di adesione. Verifica con il tuo club locale per scoprire eventuali altre condizioni di iscrizione per i minori di 18 anni. |
| Zap Fitness | 16 | I membri di Zap Fitness devono avere almeno 16 anni. I soci di età inferiore a 18 anni devono avere un genitore o un tutore che accetti i termini del contratto di iscrizione e devono aderire al club di persona piuttosto che online. |
Allenamento con i pesi per Under 18
È anche importante fare qualche ricerca sugli impatti dell’allenamento con i pesi per le persone di età inferiore ai 18 anni. Ci sono molte opinioni sui benefici, gli effetti collaterali e il tipo di formazione che dovrebbe essere intrapresa. È importante che si costruisce una consapevolezza di:
- Il tipo di allenamento e gli esercizi adatti;
- Il peso massimo raccomandato che si dovrebbe ascensore;
- Come spesso si dovrebbe aumentare il carico di allenamento;
- Come spesso si deve ferroviaria;
- che Cosa è consigliato il tempo di recupero tra le sessioni di allenamento;
- Quanto tempo ti alleni per ogni sessione; e
- Il raccomandato numero di set e ripetizioni di effettuare per ogni esercizio.
Dovresti anche estendere la tua ricerca per prendere una decisione pienamente informata se l’allenamento con i pesi è la cosa giusta per te o per tuo figlio. Va notato che l’allenamento cardio e gli esercizi di peso corporeo sono diversi dall’allenamento di resistenza/peso e possono essere eseguiti da persone di qualsiasi età. Infine, dovresti sempre discutere le opzioni di allenamento con un esperto prima di iniziare il tuo viaggio di fitness.
Dove posso saperne di più?
Dovresti contattare le palestre nella tua zona per scoprire qual è la loro politica di età minima e porre qualsiasi domanda tu possa avere. Per trovare quelli più vicini a te e come contattarli, inserisci il tuo indirizzo o sobborgo nella nostra pagina di ricerca. E ‘ così facile da suss fuori palestre!