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Aumentare l’energia positiva

Una buona prestazione sul campo può letteralmente farti più felice. Esci e gioca! Il tuo cervello crea endorfine e altre sostanze chimiche cerebrali felici che vengono rilasciate dando un passaggio al tuo umore. Il tuo umore migliorato si tradurrà in tutte le altre parti della tua vita; miglioramento delle prestazioni a scuola e migliori relazioni con i tuoi amici e familiari. Questa è una ricetta eccellente per aumentare la fiducia in se stessi.

Farlo accadere

Fare sport aiuta a creare fiducia in se stessi positiva, ma alla fine il modo in cui il bambino si sente su se stessa dipende da lei. Ricorda a tuo figlio che nulla di valore viene facilmente, quindi non dovrebbe aver paura di applicarsi e lavorarci.
“Quando ho iniziato non ero fiducioso in me stesso, e invecchiando mi sono reso conto che se non avevo fiducia in me stesso, non ero utile alla mia squadra”, dice Jessica. “Non sono il miglior giocatore là fuori, ma so che va bene. Mi assicuro prima di giocare una partita e anche alle pratiche che ho quella mentalità: ‘So che posso.'”
Jessica è la prova che non c’è bisogno di essere sulla buona strada per le Olimpiadi per ottenere il massimo dal fare sport. Trova lo sport che è il più divertente per voi, iniziare al giusto livello competitivo, e sarete sulla buona strada.

E per gli atleti competitivi

Se il vostro bambino è già un atleta competitivo cercando di costruire fiducia in se stessi, qui ci sono cinque chiavi per il successo.
1. Vincere è divertente ma non è l’obiettivo principale. L’obiettivo principale è quello di divertirsi e migliorare. Imparare dai giochi cattivi, ma essere sicuri di lasciare andare la delusione.
2. Il successo è legato allo sforzo. Ricorda ai tuoi figli che hanno il controllo su quanto sforzo hanno messo nella pratica e nei giochi. Frequentare le pratiche e mantenere un buon rapporto con i loro allenatori li aiuterà a continuare a migliorare.
3. Successo e vincere non sono la stessa cosa. Vincere è circa il risultato di un concorso. Il successo è un risultato personale legato al miglioramento delle capacità.
4. Fallimento e perdere non sono la stessa cosa. Perdere una partita non è un riflesso di autostima.
5. Incoraggia il tuo bambino ad essere il suo miglior alleato. Quando il dubbio di sé e i pensieri negativi prendono il sopravvento, le prestazioni soffrono. Aiutarla a visualizzare il successo e mantenere i suoi pensieri concentrati sul fare quella visione reale.
COURTNEY CARROLL, M. A. psicologia dello sport, è un esperto nel campo della psicologia dello sport e il fondatore di Growth Through Sport, una società la cui missione è quella di sviluppare e migliorare le competenze emotive e personali attraverso lo sport. 917-880-9849 o www.growththroughsport.com.

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