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Come una donna inglese, non ho mai avuto a che fare con più di uno o due giorni umidi all’anno. Dopo aver vissuto la mia prima estate a Pittsburgh, dove l’umidità è arrivata fino al 90% o più, ho sviluppato alcuni modi utili per superare le giornate calde e umide. Che può essere nulla in confronto a vivere in alcuni stati, ma se non siete abituati ad esso, può avere un grande impatto.

Poiché il mio appartamento non ha l’aria condizionata, ho dovuto sviluppare molte tecniche per evitare di soccombere all’umidità sia all’interno che all’esterno. Le cose più importanti da fare sono vestirsi in modo appropriato, bere molta acqua ed evitare il caldo il più possibile.

Che cos’è l’umidità?

L’umidità non è necessariamente legata al calore, ma alla quantità di vapore acqueo presente nell’aria. In città come Pittsburgh, l’umidità può diventare insopportabile. Chiunque viva in Florida saprà di cosa sto parlando, troppo-ci si sente umido, scomodo appiccicoso e anche difficile da respirare.

Durante le estati, le temperature spesso salgono a 90 gradi o più e, accoppiato con l’umidità, sembra di essere cotto a bagnomaria o soffocato con un asciugamano caldo e umido. Sicuramente non è una sensazione piacevole.

L’umidità è anche estremamente pericolosa per la salute se si è all’aperto in un clima caldo e umido per lunghi periodi di tempo.

Effetti collaterali sulla salute dell’umidità

L’umidità è particolarmente pericolosa se associata a calore estremo. Gli effetti collaterali includono:

• mal di testa
• Vertigini
• Nausea e Vomito
• Elevato di Respirazione
• Esacerbare l’Asma
• Eccessiva Sudorazione

della luce solare diretta per lunghi periodi di tempo, soprattutto quando l’umidità fa sentire dieci volte più caldo, è probabile che a causare letargia e stanchezza, anche se non si soffre di effetti collaterali più gravi.

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Come Affrontare all’Interno

In alcuni stati, è semplicemente impensabile non avere l’aria condizionata. A Pittsburgh, tuttavia, non è affatto necessario, a parte forse tre mesi all’anno.

Vivo in un appartamento al terzo piano, quindi quando faceva caldo, faceva caldo – e quando l’aria era umida, era ancora peggio, e rompere una finestra era un GROSSO ERRORE. Per le persone che soffrono di calore estremo e umidità all’interno, ecco alcuni metodi di coping:

• Non aprire le finestre – se fuori fa caldo, non raffredderà il posto e l’aria umida peggiorerà solo, per non parlare dell’aumento della probabilità di muffe e funghi. Alcuni potrebbero non essere d’accordo con questo, ma ho scoperto che lasciare entrare l’aria umida ha peggiorato le cose. Invece utilizzare ventilatori interni per spingere l’aria intorno – sarà molto peggio se l’aria è stagnante.
• Ottieni un climatizzatore portatile o un deumidificatore. Vale la pena avere perché puoi raffreddare almeno una stanza della casa e renderla vivibile. È anche molto più economico che installare l’aria condizionata e averlo sempre acceso. Io uso un portatile unità di aria condizionata di notte nella mia camera da letto quando il calore e l’umidità sono sempre a me.
• Conservare al fresco con il cibo. Non accendere il forno o la stufa. Bevi molta acqua, mangia pasti non cucinati come insalate e tieni a portata di mano alcuni ghiaccioli. Renderà il calore estremo più sopportabile.
• Fare docce fresche. Potrebbe essere solo una tregua temporanea, ma si sentirà così bene!
• Non essere troppo attivo – fare le faccende era un’agonia in una casa simile alla sauna, mentre stare seduti diventava ancora più sopportabile con diversi fan diretti verso di me. Il movimento peggiora le cose.
• Esci di casa! Troppo caldo in casa? Vai altrove e goditi la sensazione dolce e dolce dell’aria condizionata di qualcun altro.

Luoghi da visitare per evitare l’umidità

Se è insopportabilmente caldo e umido nel tuo spazio vitale e andare fuori è come andare a nuotare in una pozza di sudore, la cosa migliore da fare è trovare alternative fresche per farti attraversare l’estate. Ecco alcuni suggerimenti di luoghi da visitare per evitare l’umidità.

• Centri commerciali: trascorri un pomeriggio alla ricerca di vestiti estivi freschi e leggeri in un centro commerciale deliziosamente climatizzato.
• Cinema: dimentica di sudare attraverso un DVD a casa e vai al cinema, dove puoi goderti un film senza voler fare il bagno nei cubetti di ghiaccio.
• Biblioteche: Fortunatamente per me, ho una biblioteca proprio dall’altra parte della strada. Era il mio rifugio preferito quando era troppo umido per me.
• Piscine: Una scelta ovvia: se non riesci a battere l’umidità, entrare in una piscina fresca ti farà sicuramente sentire meglio.
• Musei: un grande rifugio sotto la pioggia e il caldo soffocante. Godetevi un pomeriggio fresco guardando l’arte e la storia senza preoccuparsi se è possibile per gli esseri umani a sciogliersi.

Freddo Con i Dinosauri in un Museo

Bere Molta Acqua

Coping all’Aperto

È inevitabile, giusto? Devi avventurarti fuori di casa prima o poi. Quando lo fai, dovrai prendere alcune precauzioni per assicurarti di non farti ammalare. Ecco il mio miglior consiglio:

• Non fare un intenso esercizio fisico fuori. Se vuoi fare sport, trova una posizione interna. Il mio unico sport all’aperto consigliato per una giornata umida è andare in bicicletta: il movimento ti farà sentire più fresco. Bevi molta acqua, però, e esci al mattino presto o in tarda serata per le temperature più fresche.
• Indossare abiti larghi e leggeri. Scegli colori chiari e tessuti naturali come cotone e lino. Non indossare indumenti stretti-consentire all’aria di circolare e ti sentirai più fresco.
• Bevi molta acqua. Otterrete disidratato estremamente veloce in modo da prendere un paio di bottiglie di acqua con voi. Congelare mezza bottiglia d’acqua su un fianco e riempire l’altra metà con acqua ti darà una bevanda fresca anche dopo ore al sole.
• Rimani dentro a mezzogiorno. È meglio non allontanarsi all’aperto quando la giornata è al suo più caldo. Cerca di tenere le uscite al mattino presto e alla sera tardi.

Altri suggerimenti per mantenere fresco e divertirsi

• Essere un bambino e divertirsi all’aperto. Invita i tuoi amici più e hanno una festa sprinkler nei vostri costumi da bagno. Riempire alcuni palloncini d’acqua, agire come idioti e battere il caldo ai propri giochi.
• Avere una scusa per mangiare il gelato. Ho inventato diversi eccitanti nuovi gusti di ghiaccioli con i miei stampi per ghiaccioli, per non parlare del mio gelatiere. Cheesecake gelato, qualcuno?
• Sfida la tradizione. Stanco delle attività estive? Andare pattinaggio su ghiaccio in una pista coperta. E ‘ garantito per mantenere la pelle fresca.
• Andare in vacanza. Vai da qualche parte più fresco per qualche giorno o il fine settimana. Ogni volta che le previsioni del tempo ci ha detto che stava per essere oltre 90 gradi, abbiamo preso un viaggio di fine settimana fino a Erie – clima più fresco, aria condizionata posto dove stare, e una spiaggia. Devo dire di piu’?