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Le persone che abusano di lassativi si trovano spesso in una situazione non vincente. Usano i lassativi per “sentirsi magri”, che è un risultato immediato e positivo. Alla fine, tuttavia, si verifica l’esatto contrario. Si trovano a “sentirsi grassi” da un’eccessiva ritenzione idrica—un risultato ritardato e negativo. Ecco alcuni passaggi per smettere di abusare di lassativi:

1. Interrompere l’assunzione di lassativi in questo momento, e non prendere più a meno che il medico ti ordina di farlo. Ricorda che i lassativi di tipo stimolante sono particolarmente dannosi per il corpo (vedi il retro).
2. Bere almeno da 6 a 10 tazze di acqua (e bevande decaffeinate—bevande non contenenti caffeina perché agiscono come un diuretico, promuovendo la perdita di liquidi) al giorno. Limitare l’assunzione di liquidi in questo momento favorisce la disidratazione e peggiora solo la stitichezza.
3. Includere qualche attività fisica nel tuo normale schema quotidiano può anche aiutare a regolare la funzione intestinale, anche se dovresti prima discutere l’intensità e il tipo di attività con il tuo medico o terapeuta. L’esercizio troppo o troppo vigoroso può peggiorare la stitichezza, a causa degli effetti sul metabolismo e sull’equilibrio dei liquidi.
4. Mangia regolarmente. È importante distribuire la quantità di cibo raccomandata nel piano alimentare su almeno 3 pasti al giorno e consumare questi pasti a intervalli regolari.
5. Mangia più cibi che promuovono i normali movimenti intestinali. L’approccio dietetico più sano per promuovere la normale funzione intestinale è quello di mangiare più pane integrale, cereali e cracker e crusca di frumento o alimenti con crusca di frumento aggiunto. Questo approccio dietetico dovrebbe essere fatto in tandem con bere più liquidi. Frutta e verdura contribuiscono anche alla normale funzione intestinale. Prugne e succo di prugna non sono raccomandati perché l’ingrediente di prugne che promuove i movimenti intestinali è in realtà un lassativo irritante e l’uso a lungo termine di prugne e succo di prugna può causare lo stesso problema dell’uso a lungo termine di lassativi.
6. Annota la frequenza dei tuoi movimenti intestinali su un foglio di carta. Se sei stitico per più di 3 giorni, chiama il tuo medico, dietista o psicoterapeuta.

Cosa aspettarsi dal ritiro lassativo

Non c’è modo di prevedere esattamente come l’arresto dei lassativi influirà su di te. Ad esempio, la quantità o la durata dei lassativi di tempo sono stati utilizzati non è un indicatore di quanto gravi saranno i sintomi di astinenza. Il modo migliore per ridurre gli effetti spiacevoli di ritiro lassativo è quello di prepararsi per questi effetti e di sviluppare un piano d’azione per far fronte nel caso in cui gli effetti collaterali spiacevoli si verificano.

Gli effetti indesiderati comuni del ritiro lassativo sono:

• stitichezza
• ritenzione di liquidi
• sensazione di gonfiore
• aumento di peso temporaneo

Basta leggere questo elenco, si può vedere che il ritiro lassativo è particolarmente difficile per le persone con disturbi alimentari. Sei già molto reattivo a “sentirti grasso” e i sintomi del ritiro lassativo peggiorano solo questa sensazione. Per aiutarti a superare il processo di ritiro lassativo, è essenziale ricordare che qualsiasi aumento di peso associato al ritiro lassativo è solo temporaneo. I sintomi del ritiro lassativo non portano ad un aumento di peso permanente.

Quanto durerà il ritiro lassativo? Questo varia notevolmente. Alcune persone hanno questi sintomi per 2 giorni; alcuni altri li hanno avuti per 2 o 3 mesi. La maggior parte delle persone ha sintomi di abuso lassativo da 1 a 3 settimane dopo l’interruzione dei lassativi.