Come si può diventare una donna fenomenale
Ecco 3 suggerimenti per diventare una donna fenomenale.
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Di Mari Selby –
Maya Angelou: dico, è alla portata delle mie braccia, La portata dei miei fianchi, Il passo del mio passo, Il ricciolo delle mie labbra. Sono una donna fenomenale. Donna fenomenale. Sono io.
E ‘ nei geni delle donne come cucchiaio la medicina verso il basso delicatamente, essere tenero con il nostro tocco, e ascoltare con tutto il nostro corpo, non solo le nostre orecchie. Specialmente ora, in questo tempo di grandi sconvolgimenti sociali, dobbiamo diventare donne che ascoltano i nostri bisogni e desideri, e li incontrano con tenerezza e grazia. Meritiamo il tocco tenero, l’orecchio che ascolta e la medicina gentile. Essere teneri verso noi stessi e imparare la cura di sé può essere una grande sfida per alcune anime, per non parlare di sapere cosa ci dà gioia. E considerando che siamo in una pandemia globale, c’è trauma e stress mentale che viene con quella realtà. A causa della pandemia è vitale che ci prendiamo cura di noi stessi mentalmente, spiritualmente e fisicamente. I nostri corpi stanno prendendo in più di quanto ci rendiamo conto.
Non importa se stiamo solo imparando la cura di sé (mentre bilanciamo un bambino su un fianco o abbiamo una carriera impegnativa) possiamo muovere i primi passi nell’essere più gentili con noi stessi. Possiamo iniziare il processo di apprendimento della cura di sé attraverso libri, andare a seminari, scegliere diversi amici, frequentare programmi di 12 passi o vedere un terapeuta. Non dobbiamo tracciare la strada da soli. Non dobbiamo saltare in essere attivisti spirituali; possiamo prendere tempo per nutrirci, tempo per darci l’orecchio che ascolta e il tocco tenero. Concederci tempo, di per sé, può essere un atto radicale.
La cura di sé non è mai stata più importante. Ecco alcuni dei consigli per la cura di sé per questi tempi incerti:
1. Ricorda, va bene prendere tempo per fare le cose per te stesso.
Trova momenti per fare una passeggiata, cuocere, dipingere, scrivere in un diario, ballare nella tua cucina, trovare libri che ispirano la tua creatività. Ad esempio, il giardinaggio è la mia attività estiva di auto-cura. Chiedi al tuo coniuge di fare una svolta con i bambini. Durante la pausa pranzo guarda e partecipa a una lezione di yoga. Tutti abbiamo tempo per la cura di sé, dobbiamo solo renderlo reale.
2. Trova ciò che ti porta gioia.
Mentre siamo in questo spazio dove molto è stato portato via, interrotto e messo in pausa, c’è ancora più di un motivo per trovare gioia nella vita, specialmente negli aspetti più piccoli e più banali della vita. Tutte queste cose mi danno gioia oggi: guardare gli uccelli nutrirsi degli alimentatori, parlare con gli amici su Zoom, camminare con i miei cani e aiutare le persone a superare il loro dolore.
3. Rendere la vostra routine di cura di sé coerente e intenzionale.
È facile nel giorno per giorno della quarantena, con così tanto tempo trascorso a casa, rimandare prendersi cura di se stessi. Fai parte di una routine quotidiana. Alcuni giorni che work-out può apparire come una classe online di qualche tipo, un video di danza su YouTube, o una passeggiata intorno al blocco al tramonto. Lo yoga e il mio cane mi fanno muovere.
Imparare ad essere una donna completa e completa è stato un viaggio per tutta la vita. Come faccio la cura di sé, ascoltare la mia intuizione, e agire in modo creativo può sembrare molto diverso a voi, il lettore. La rabbia che provo verso l’ingiustizia nel mondo gira intorno e prede sul mio cuore. E spesso mi impedisce di eseguire la mia cura quotidiana di sé. Sto imparando a prendere la mia rabbia e trasformarla attraverso la creatività. Nel tentativo di distillare le parole nell’intelligenza creativa di wrath scrivo poesie, blog e saggi. Quando sono tenero e rispettoso di me stesso è più facile per me essere creativo. E con quella creatività posso essere un attivista spirituale più efficace; qualcuno che fa la differenza in tutto ciò che fa. E questo mi rende felice!
Forse lavori sulla cura quotidiana di te stesso e hai anche fame di fare la differenza nel tuo mondo? Forse stai chiedendo come possiamo essere teneri verso noi stessi mentre siamo feroci nella nostra determinazione a difenderci? Chi sono i nostri modelli per creare una nuova storia, un nuovo equilibrio di grazia e ira?
Uno dei miei modelli di oggi per questa miscela di tenerezza e ira creativa si trova nel programma televisivo “All Rise” con il personaggio del giudice Lola Carmichael, interpretato da Simone Missick. Lola è un ex procuratore idealista che divenne una delle prime donne nere nominate giudice della Corte superiore della Contea di Los Angeles. Lola non si siede in panchina nel suo nuovo ruolo. Invece si appoggia, spingendo immediatamente i confini e sfidando le aspettative di ciò che un giudice può essere: sconvolge il club dei giudici maschili e sconvolge le aspettative del procuratore distrettuale. Lola fa tutto questo con grazia, umorismo e cura per coloro che lavora con e quelli sotto processo prima di lei.
Non siamo personaggi televisivi con qualcun altro che fornisce la sceneggiatura scritta. Dobbiamo trovare il nostro modo di essere una donna che soddisfa i suoi bisogni con tenerezza e grazia. Fortunatamente, non siamo soli in questo viaggio. Seguiamo le orme degli amici che si trattano teneramente e di quegli attivisti spirituali che ci hanno preceduto. Ogni giorno ci sono più donne che stanno muovendo i primi passi nell’apprendimento della cura di sé e che vogliono conoscere la gioia. Mentre troviamo la nostra gioia, trattiamo noi stessi con grazia e rispetto possiamo veramente dire: “Ora, che posso prendermi cura di me stesso, voglio fare la differenza intorno a me.”Dove sei nel processo di apprendimento della cura di sé? Immagina te stesso, oggi, una donna che si tratta con rispetto, tenerezza e Grazia. Immaginatevi come una donna fenomenale.
Mari Selby è una terapista familiare, regista di Selby Ink e autrice di Lightning Strikes Twice. Cerca Mari S Selby su Facebook, LinkedIn e Twitter @ selbyink.