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È imbarazzante quando qualcuno fa notare che hai l’alito cattivo o offre educatamente una menta con un sorriso consapevole. C’è ben poco che puoi fare se non scusarti e ingoiare quella menta con il tuo orgoglio. Ma se sei un po ‘ meglio preparato, puoi evitare situazioni così imbarazzanti in futuro.

Proprio come qualsiasi odore corporeo, l’alitosi può essere affrontata con igiene e conoscenza. Quindi iniziamo dall’inizio parlando di ciò che causa l’alito cattivo e di come puoi controllare se ce l’hai. Quindi parleremo di cosa funziona (e cosa no).

che Cosa Causa l’Alito Cattivo

La ragione più comune per cui qualcuno soffre di alitosi è la bocca secca. Una bocca secca si verifica perché non hai bevuto abbastanza acqua o hai dormito o viaggiato, nel qual caso il tuo corpo rallenta la produzione di saliva. Una bocca secca porta a cellule morte sulla lingua, che i batteri abbattere-questo processo emette un cattivo odore che comunemente conosciamo come alito cattivo.

L’alito cattivo è solitamente causato dalla lingua, anche se lo stesso processo di batteri che abbattono le cellule morte e i pezzi di cibo può verificarsi in altre parti della bocca, come con il cibo bloccato nei denti.

Se non ti lavi i denti con attenzione, gli stessi batteri si accumuleranno sui denti e emaneranno di nuovo un odore.

L’altro motivo comune per l’alito cattivo è il cibo che mangi. Siamo tutti troppo familiari con l’alito di aglio o cipolla, o l’odore di un fumatore. Inoltre, crash-dieta e il digiuno può causare l’alito cattivo come il corpo si rompe il grasso e rilascia chetoni, che può essere odore, dice il Servizio sanitario nazionale del Regno Unito.

Queste non sono le uniche cause, ovviamente. Ci sono condizioni mediche che possono causare alitosi, come xerostomia (secchezza delle fauci causata da farmaci o respirazione orale), infezioni della gola e dei polmoni, malattie renali o epatiche, diabete e altro ancora. Se hai qualcuno di questi o sospetti di farlo, è meglio consultare un medico, ma con l’alito cattivo comune, la maggior parte delle soluzioni in questo articolo dovrebbe farti passare.

Come controllare se hai l’alito cattivo

Il primo passo per combattere l’imbarazzo sociale dell’alito cattivo, ovviamente, è sapere di averlo prima che qualcuno lo indichi. Allora, come fai?

Come abbiamo già detto, l’alito cattivo di solito inizia con la lingua, quindi questo è il primo punto da controllare. Per un controllo visivo, una lingua rosa e lucida è buona, una bianca e squamosa è cattiva, secondo il Dr. Harold Katz, batteriologo e fondatore della California Breath Clinic. Se hai un cucchiaio a portata di mano, puoi scoprirlo raschiando la parte posteriore della lingua con la punta del cucchiaio, lasciandola asciugare e poi annusandola.

Dr. Katz dice anche coppettazione le mani davanti alla bocca e soffiando non funziona. Dice alla CNN che leccare la mano è meglio:

Annusare il proprio respiro nelle mani a coppa non è il modo migliore per controllare l’alitosi, dice Katz. Invece, leccare il dorso della mano, lasciarlo asciugare per alcuni secondi e poi annusare la superficie.

Ci sono altri modi di testare la parte posteriore della lingua troppo—come tamponi di cotone o filo interdentale—ma il punto è che è dove l’alito cattivo proviene da così che è quello che dovete controllare.

Con il cibo, puoi sempre essere un po ‘ consapevole di ciò che stai mangiando. Se hai appena mangiato qualcosa caricato con aglio e cipolle, è probabile che la gente voglia stare a un paio di piedi di distanza da te mentre parli. Sapendo di aver mangiato cibi che puzzano, eseguire alcune misure igieniche precauzionali per fissare il respiro.

Come risolvere l’alito cattivo: le soluzioni più efficaci

Ecco la cattiva notizia: non esiste una soluzione a lungo termine, taglia unica per fissare l’alito cattivo. Proprio come mangiare bene, è necessario tenere a regolarmente. Poiché l’alitosi è causata da diversi motivi, le correzioni sono tutte temporanee e devono essere ripetute per combattere l’alitosi. Tuttavia, facendoli regolarmente riduce il modo in cui il tuo respiro diventa rancido e quanto velocemente l’alito cattivo si accumula in bocca.

Bere acqua regolarmente

I batteri si accumulano quando si ha la bocca secca e il modo ovvio per combattere questo è bere acqua regolarmente. Se la bocca rimane idratata e produce regolarmente saliva, si riducono le possibilità di alito cattivo.

Utilizzare lingua raschietti

Trapano in testa, signore e signori. Non c’è niente, niente, niente di così efficace come pulire regolarmente la parte posteriore della lingua. Se puoi, dovresti idealmente pulirlo dopo ogni pasto. I raschietti della lingua sono i migliori per una soluzione rapida:

Anche se non esiste un trattamento standard, l’alitosi che causa batteri può essere ridotta spazzolando o raschiando il centro e la parte posteriore della lingua. La raschiatura della lingua può abbassare la concentrazione di composti di zolfo volatili, riducendo successivamente il cattivo odore orale.

Risciacquare con collutorio

Se lavarsi i denti e raschiare la lingua non si adatta al decoro del tuo ufficio, puoi passare al risciacquo con collutorio. Risciacquo e gargarismi è meglio a lavare via i batteri di gomma da masticare o popping una menta, ma questa è ancora una soluzione temporanea e non così approfondita come raschiare la lingua. Per ottenere il massimo da esso, KnowYourTeeth dice che è necessario risciacquare per 30 secondi e non mangiare o fumare per 30 minuti dopo:

Misurare la giusta quantità di risciacquo come specificato sul contenitore o come indicato dal vostro dentista. Con le labbra chiuse e i denti leggermente divaricati, fai scorrere il liquido con la massima forza possibile. Molti risciacqui suggeriscono swishing per 30 secondi o più. Infine, sputa accuratamente il liquido dalla bocca. I consumatori non devono risciacquare, mangiare o fumare per 30 minuti dopo aver usato i risciacqui, poiché queste pratiche diluiscono il fluoro e lo sciacquano via.

C’è stata qualche preoccupazione per i collutori che usano l’alcol causando il cancro orale, anche se un recente meta-studio non ha rivelato “associazione statisticamente significativa tra l’uso del collutorio e il rischio di cancro orale.”Ancora, se si vuole giocare sul sicuro, si può provare a fare il proprio collutorio senza alcool. È super facile e dura per almeno un mese-e se lo usi regolarmente, non ne avrai bisogno per durare così a lungo comunque.

Filo interdentale regolarmente

I batteri possono abbattere il cibo bloccato tra i denti ed emettere un cattivo odore. Il filo interdentale aiuta regolarmente a rimuovere eventuali particelle di cibo. Mentre la tua lingua sarà il problema principale, come sottolinea il commentatore Stulgs, il filo interdentale regolarmente è anche necessario per affrontare l’alito cattivo. Quindi filo interdentale, e farlo bene!

Pop Alcuni Zecche

la Maggior parte delle persone probabilmente mentine o gomme da masticare come un modo semplice per rinfrescare il respiro, ma si deve sapere che questo effetto è temporaneo e non durerà più a lungo risciacqui con colluttorio o strofinare la lingua. Detto questo, se hai bisogno di mentine, il dentista Dr. Leong Hon Chiew dice alla salute degli uomini che le strisce orali sono la soluzione migliore:

Se si deve succhiare su una menta respiro, Dr Leong dice di cercare strisce orali. Si dissolvono più velocemente e, quindi, lo zucchero in essi trascorre meno tempo a contatto con i denti, riducendo potenzialmente la possibilità di carie.

Mangiare alimenti respiro-Friendly

Ci sono anche alcuni alimenti che puoi mangiare per combattere l’alito cattivo. Il dottor Katz dice:

Il tè verde ha proprietà antibatteriche che eliminano la puzza. La cannella contiene oli essenziali che uccidono molti tipi di batteri orali. Prova ad aggiungere cannella fresca al tuo toast mattutino o alla farina d’avena o ad aggiungere un bastoncino per insaporire il tuo tè.

Mangiare frutta e verdura croccanti, come sedano o mele, offre doppi benefici per l’alito cattivo. Masticarli produrrà più saliva in bocca e la consistenza solida aiuterà anche a eliminare i batteri, secondo Katz. Anche meloni, arance e bacche aiutano.

di Nuovo, grattando la tua lingua è più completo, ma Tipnut offre alcuni ingredienti del tutto naturali che si possono masticare (e forse anche da tenere in borsa o in tasca) temporaneamente per contrastare l’alito cattivo:

Semi:

• Anice (una coppia, dopo ogni pasto, che aiuta con la digestione troppo.)
• Cardamomo
• Finocchio
• Aneto (che maschera l’odore.)

Altri:

• Bastoncini di cannella (Rompere un piccolo pezzo da sgranocchiare, che aiuta a uccidere i batteri in bocca.)
• Chiodi di garofano (Tutto ciò che serve è uno! Questo ha proprietà antibatteriche che aiutano a portare a termine il lavoro.)
• Prezzemolo: (Masticare bene. C’è un motivo per cui molti ristoranti aggiungono un rametto di prezzemolo per guarnire.)

Per inciso, se hai mangiato cibi che causano l’alito cattivo, puoi contrastarlo mangiando altri alimenti. Ad esempio, bere un bicchiere di latte contrasta il respiro dell’aglio in una certa misura.

Se è vino che si indulgere in, e in particolare il vino rosso, i frutti sono la strada da percorrere, secondo Jezebel:

Se è troppo tardi e la tua bocca è già indigo, provare a mangiare qualcosa di croccante, come una mela, o afferrare una fetta di limone al bar, andare in pensione per la sala di riposo, e strofinare i denti. Prendere una pausa da assorbire e bere acqua.

Armati di questa conoscenza, si dovrebbe essere in grado di affrontare il problema alito cattivo una volta per tutte!

Foto di Christian Lindemann, Roberto Verzo, TheUsher.