Come scegliere le migliori scarpe da Trail Running: A No-Bull Guide
‘Quali scarpe da running dovrei comprare?”Come tester di ingranaggi che corre regolarmente e prova dozzine di coppie all’anno, mi viene chiesto spesso questo. Ecco il mio consiglio per scegliere la migliore scarpa da trail running per te, senza la BS.
Più di qualsiasi altra attrezzatura all’aperto, le scarpe da corsa sono una scelta estremamente personale. Una scarpa amata da uno può essere odiata da altri. E con così tante opzioni, può essere difficile sapere da dove cominciare. Ecco alcune linee guida e modi per rendere più facile l’acquisto di scarpe.
Dopo aver eseguito molte ultramaratone come la Leadville 100, la Rut e la corsa TransRockies, gli editori di GearJunkie hanno messo giù alcune grandi miglia. E nel testare myriad shoes, abbiamo imparato alcune verità coerenti su come scegliere il meglio per noi stessi. Abbiamo anche i nostri preferiti, quindi salta alla fine dell’articolo per vedere alcune delle nostre scarpe da trail running preferite sul mercato ora.
Guida all’acquisto di scarpe da trail running
Prova diverse coppie
Questa è la cosa più importante che puoi fare quando acquisti scarpe da corsa. I piedi di tutti sono diversi, e l’unico modo per sapere se sono davvero in forma è quello di farli su. Se non puoi provare molte scarpe, leggi almeno quante più recensioni possibili da varie fonti.
Con questo in mente, se trovi una scarpa che ami davvero e hai usato per miglia significative, prendi in considerazione l’acquisto di un paio di paia in anticipo. I marchi sono sotto costante pressione per evolversi, quindi la scarpa di cui ti sei innamorato in questa stagione potrebbe non essere intorno alla prossima.
Acquistare online? Ricontrolla la politica di restituzione e considera di ordinare le due coppie più vicine alla tua taglia con il piano per restituirne una.
Imposta obiettivi realistici di trail-running
Prima di acquistare le scarpe, poniti una domanda: “Per cosa le userò effettivamente?”Se sogni di correre un 100-miler un giorno, ma realisticamente userai le scarpe per i loop di allenamento di 5 miglia intorno al tuo parco locale, compra prima le scarpe per quest’ultimo utilizzo.
Considera l’altezza dello stack
La “altezza dello stack”, o la quantità di materiale sotto i piedi, è una delle differenze fondamentali tra le scarpe. Alcune persone pensano che meno materiale sia buono, risultando in una sensazione più naturale che porta a una buona biomeccanica (scarpe minime). Altri pensano che le scarpe più spesse e più protettive portino a meno lesioni e a una corsa più confortevole.
Anche dopo tonnellate di ricerca, non c’è una risposta definitiva a quale stile sia migliore, quindi fai dei compiti e decidi quanta ammortizzazione desideri. Aiuterà a restringere drasticamente il campo.
Se si decide di correre in scarpe minime, assicurarsi di iniziare gradualmente, con brevi corse, e costruire molto lentamente per evitare lesioni.
Di solito, impermeabile è Male
Per la maggior parte trail running, non si desidera una scarpa impermeabile. L’impermeabilizzazione può essere ottima per le escursioni, ma per la corsa, i piedi sudano troppo per una membrana impermeabile per tenere il passo. Ovvie eccezioni includono sentieri davvero fangosi o innevati a lunghezze ultra, e possibilmente freddo, tempo umido. Generalmente, però, bastone con scarpe altamente traspiranti.
Lug Length: Long for Soft Surfaces, Short for Hardpack
Rispetto alle scarpe da corsa su strada, i trail runner vorranno suole aderenti per navigare sul terreno liscio, irregolare, roccioso e fangoso. Guardate attentamente i sentieri che si prevede di eseguire. Se sono per lo più coperti di pietre e sporco duro, un breve modello aletta sarà grande. Coloro che corrono su un sacco di superfici fangose o morbide dovrebbero guardare a un modello di lug più profondo per ottenere l’acquisto.
Schiuma o piastra di roccia?
Se si esegue su terreni rocciosi, si consiglia una scarpa che aiuta a proteggere il piede dai bordi duri. Due scuole di ingegneria sono spesse lastre di schiuma o roccia (sottili lastre di plastica dura nella scarpa). Entrambi hanno punti buoni e cattivi, ma in generale, la schiuma assorbe più urti mentre le piastre forniscono una sensazione più naturale del terreno e un posizionamento preciso del piede.
Larghezza scarpa
Alcune scarpe sono progettate con un ampio avampiede. Per le persone con i piedi larghi, o quelli che corrono distanze molto lunghe, un ampio avampiede può essere un bonus che consente alle dita dei piedi di splay. Il rovescio della medaglia è che le scarpe più larghe sono meno precise, possono essere un po ‘ più goffe e non si adattano bene alle persone con i piedi stretti.
Peso della scarpa da trail running
Le scarpe da corsa dovrebbero essere il più leggere possibile pur offrendo la protezione che desideri. Qualsiasi cosa su circa 12 once per una taglia da uomo 9 (il peso del super-peluche HOKA ONE ONE Stinson) è troppo pesante. Più leggero è meglio se possibile.
Lista di controllo scarpe da trail-running
- Vestibilità: larghezza di un pollice di spazio vuoto alla punta, con tacco aderente e al centro del piede. Un po ‘ di spazio intorno all’avampiede può essere buono. Indossare le scarpe il più a lungo possibile prima di acquistare. Qualsiasi piccolo fastidio sentito nel negozio sarà amplificato drammaticamente miglia lungo il sentiero.
- Goccia: Quanti millimetri di goccia dal tallone alla punta? A seconda della forma di esecuzione e delle preferenze, si consiglia ovunque da un piatto zero-drop a 12 mm o più. Indagare su questo prima di fare shopping.
- Lingua: si adatta comodamente? Manterrà le rocce fuori dalla scarpa?
- Suola: scegli grandi alette per terreno morbido e fango e piccole alette per terreno duro e roccia.
- Peso: Più leggero è meglio è. Consideriamo 12 once il massimo per una taglia maschile 9.
- Prezzo: Più costoso non significa migliore. Giudica la scarpa dai suoi attributi, non dal suo prezzo.
Le migliori scarpe da trail running: I nostri preferiti
Ho corso molte miglia la scorsa estate, per lo più su sentieri rocciosi e ripidi vicino a Denver, in preparazione della Leadville 100 Trail Run. Ho finito in 28 ore, 36 minuti, 51 secondi. Queste sono le scarpe che lo hanno reso possibile.
HOKA UNO UN EVO Mafate: $170
Questa è attualmente la mia scarpa preferita per la grande distanza. La EVO Mafate è una scarpa da trail ben ammortizzata che offre una buona propriocezione. L’ho indossato per circa 70 su 100 miglia a Leadville. Ha una grande trazione e ha tenuto i miei piedi felici per un giro molto lungo. Leggi la mia recensione completa qui. È una delle mie scarpe da trail running preferite del 2018.
Nota: La versione attuale è attualmente esaurita, ma abbiamo collegato alla simile versione HOKA ONE ONE EVO Mafate
HOKA ONE ONE Torrent: $120
Il Torrent ha anche giocato un ruolo importante in Leadville per me. L’ho usato nella parte più tecnica della gara su Hope Pass. La Torrent è una scarpa più leggera con una caduta tacco-punta di 4 mm e una suola molto aggressiva. Ho amato questa scarpa per terreni moderatamente tecnici dove si desidera ancora una protezione del piede decente ma con posizionamenti più precisi. Scopri la nostra prima recensione sguardo.
Altra Lone Peak: $120
L’Altra Lone Peak mi ha portato attraverso la maggior parte della mia prima gara di 100 miglia. E la versione aggiornata disponibile ora è stata una delle mie scarpe da allenamento principali per la Leadville 100. Adoro l’impronta più ampia che consente alle dita dei piedi di splay, specialmente nei lunghi giorni di allenamento back-to-back.
La piattaforma di zero-goccia è inoltre grande per la mia formazione, poichè funziona i miei polpacci più delle scarpe con più goccia. Era una delle mie scarpe da allenamento principali per corse fino a circa 15 miglia e nei giorni in cui i miei piedi erano doloranti o stanchi dalle corse precedenti.
Salomon Senso Giro 2: $120
Questa è un’altra scarpa abbastanza precisa che funziona alla grande su terreni difficili. Io uso questo un sacco su piste di formazione in roccioso, terreno accidentato. Mi piace molto il sistema speed lace, e la parte superiore abbraccia il piede senza causare punti caldi.
Prende spunti da scarpe da corsa di fascia alta ad un prezzo accessibile. Con questo in mente, non è super ammortizzato. Di solito lo uso per corse fino a circa 10 miglia e non molto più a lungo.
La Parete Nord Ultra verticale: $120
The North Face Ultra Vertical è una scarpa semplice, ed è quello che mi piace. Non ci sono espedienti visivi o funzioni sperimentali che potrebbero distrarre il corridore. Quello che fa — cuscino, comfort, durata, peso — lo fa molto bene.
La scarpa è molto precisa e mi ha permesso di correre veloce lungo ripide e sciolte talus alpine. Questo è un compito difficile per qualsiasi scarpa. E la vestibilità, abbinata alla tomaia morbida, era così eccezionale che non mi dispiaceva indossarli per oltre otto ore.
Ho indossato la North Face Ultra Vertical durante i trail prima, durante e dopo il solco 50K del 2017.
Quindi ce l’hai. Quelli sono i miei modelli preferiti in questo momento. Aggiornerò questo lungo la strada mentre le scarpe si evolvono. Ora correre là fuori e mettersi al lavoro!