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Se si verificano dolore al collo, mal di testa, o di avere un torcicollo da seduto davanti al tuo computer per troppo tempo, allora questo articolo è per voi. I residenti vicino a Carrollton, TX potrebbero verificarsi questo tipo di problema. Il cracking del collo può sembrare qualcosa che non è sicuro da fare, ma la verità è che può essere favorevole e benefico. In questo articolo, andremo su come rompere il collo in modo sicuro in modo da poter alleviare la tensione e vivere una vita più sana.

C’è un modo sicuro per rompere il collo?

Sì, c’è un modo sicuro per rompere il collo. Se siete nuovi a cracking, la cosa migliore per voi è quello di trovare qualcuno che può mostrare o dirvi come. Gli esperti conoscono il modo giusto per rompere il collo per alleviare la tensione. I chiropratici sono noti per essere esperti nel cracking del collo.

Come devo rompere il collo?

In primo luogo, è necessario trovare il punto in cui la testa incontra la colonna vertebrale e quindi utilizzare una mano per afferrare la parte superiore o inferiore di questa zona. Il passo successivo è quello di ruotare in vita mentre si tira con entrambe le mani in modo da poter sentire un suono “pop” proveniente dal collo. Saprai se è sicuro quando non c’è dolore lancinante in entrambe le direzioni dopo.

Quali sono i vantaggi di rompere il collo?

I benefici di un collo incrinato possono essere numerosi, dal miglioramento della circolazione al rilassamento e persino al sollievo dai dolori articolari. Può anche aiutare a alleviare il mal di testa, che è un altro motivo per cui si potrebbe desiderare di iniziare a farlo più spesso! La parte migliore di alleviare la pressione sulle articolazioni rompendo il collo è che non ci sono effetti collaterali o rischi coinvolti – a meno che non si dispone di un infortunio nella zona in cui si sta cercando di rompere, come il colpo di frusta (che non è consigliabile).

Come funziona?

• La manipolazione del collo allunga i muscoli e le vertebre, permettendo loro di muoversi meglio di quando sono più rigidi.
• Rompere il collo fornisce sollievo dalla tensione muscolare nella schiena e nelle spalle.
• Curvare costantemente su un computer o guidare per lunghi periodi può essere molto gravoso sui muscoli del collo e sulle articolazioni di spalle, braccia e mani. La pressione combinata di queste parti spesso porta a dolore cronico-ma non devi soffrire più del necessario.
• Schioccando una vertebra alla volta in posizione, i nostri colli riacquistano mobilità che aiuta ad alleviare l’accumulo di tensione che causa disagio.

Come rompere il collo?

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• Una manipolazione delicata come questa dovrebbe richiedere solo circa dieci secondi per lato se eseguita correttamente: stare con i piedi alla larghezza dell’anca e rotolare lentamente la colonna vertebrale all’indietro fino a quando non la senti scoppiare. Ciò consentirà l’estensione completa della colonna vertebrale e ridurrà qualsiasi rigidità.
• Puoi anche provare a usare le mani per assistenza spingendo delicatamente sulla parte posteriore della testa mentre stai eseguendo questa mossa.

Qual è un modo sicuro per rompere il collo?

Anche se molte persone pensano che stanno facendo il loro collo qualche buona, eccessiva o forte cracking potrebbe portare a lesioni come spasmi muscolari o pizzicare tra le vertebre che possono causare dolore cronico-quindi per favore fate attenzione.

Se è troppo difficile a causa di un infortunio acuto come il colpo di frusta, vacci piano con la manipolazione del collo fino a quando non sei guarito completamente. Potrebbe sembrare controintuitivo, ma si consiglia di non saltar fuori nulla quando il danno è fatto in quanto potrebbe peggiorare la lesione.

Quando si tratta di bambini, suggeriamo che i genitori non rompano mai il collo del loro bambino poiché i rischi sono troppo significativi per un corpo in crescita.

Inoltre, essere sicuri di non appoggiarsi in qualsiasi direzione quando si rompe il collo – applicare solo pressione da un lato della colonna vertebrale alla volta, in modo da non causare ulteriori lesioni o dolore.

Infine, usare sempre cautela se si assumono farmaci e consultare il proprio medico prima di tentare questa mossa su se stessi.

Come fa il mio chiropratico a rompere la schiena?

Supponiamo di avere problemi cronici lombari e rigidità causati da un accumulo di tensione muscolare. In tal caso, si consiglia di consultare un medico o visitare un chiropratico Dallas esperto come Dr. Paul Grindstaff di ChiroRehab del Texas a Dallas, Texas. La cura chiropratica è un trattamento pratico su misura per regolare la colonna vertebrale, fornendo sollievo dalla tensione muscolare accumulata.

D’altra parte, supponiamo che tu stia vivendo un dolore acuto alla schiena che non è cronico e non ha altri sintomi di accompagnamento come febbre o perdita di controllo della vescica. In tal caso, si consiglia di consultare un medico o visitare un pronto soccorso.

I seguenti sono alcuni rimedi per la cura di sé per alleviare la tensione:

• Applicare ghiaccio sulla zona interessata del dolore
• Allungare i muscoli della schiena e del collo usando pose yoga delicate
• Praticare esercizi di respirazione profonda quando ti senti teso. Inspirare profondamente attraverso il naso, riempiendo i polmoni, quindi espirare lentamente attraverso le labbra serrate come se spegnesse le candele su una torta. Ripeti cinque volte
• Fai lunghe passeggiate nella natura o prenditi del tempo per attività di relax come sorseggiare tè, leggere libri di narrativa, meditazione, ecc.

Un’accurata routine di stretching prima dell’attività può anche aiutare a prevenire lesioni allentando i muscoli stretti intorno alle articolazioni come la regione del collo. Le persone spesso sperimentano rigidità a causa dell’accumulo di tensioni muscolari.

Ad esempio, un modo per allungare il collo consiste nel rimboccare il mento mentre ruota lentamente la testa in senso orario fino a quando non si verifica una sensazione di rilascio alla base del cranio, seguita da una rotazione verso l’alto verso il soffitto.

Come si rilascia la tensione nel collo?

Un modo è rompere il collo. Questo rilascerà la pressione accumulata nei muscoli e nei dischi della colonna vertebrale e si prenderà cura di eventuali mal di testa da tensione.

È importante usare cautela quando si fa questo perché può essere facile esagerare e ferirsi ulteriormente se non si sta attenti a quanta forza si applica o non proteggere la testa durante lo spostamento. In casi estremi, qualcuno potrebbe finire per rompere il collo da un passo falso.

Se si decide di rompere il collo, quindi assicurarsi che:

• Si dispone di un buon equilibrio prima di provare qualsiasi cosa,
• le mani devono sempre sostenere la parte posteriore del cranio (anche durante il movimento)
• non piegare troppo in avanti

Poi, con le dita sulla parte superiore della corona e il pollice sotto:

Stringere i muscoli nella parte anteriore del collo. Portare il mento al petto rimboccando la testa verso il basso nelle scapole (questo farà un suono di cracking). Lascia andare velocemente ma non spingere troppo forte, altrimenti rischi di ferirti. Ripetere fino a ottenere l’effetto desiderato.

I suggerimenti per quanto spesso si dovrebbe rompere il collo variano a seconda di ciò che dicono i professionisti medici; alcuni suggeriscono che questo può essere fatto ogni giorno, mentre altri insistono che è meglio solo una volta al mese quando necessario. Anche in questo caso, ricorda sempre che la cautela deve venire prima per evitare di ferirti ulteriormente durante il movimento.

La cosa importante è essere consapevoli di quando si verifica la tensione per prendersene cura prima che diventi un problema più grande.

Puoi rimanere paralizzato dal cracking del collo?

Molte persone che si rompono il collo hanno paura delle possibili conseguenze che lo accompagnano. Alcuni di questi includono paralisi e un aumentato rischio di mal di testa o un attacco di cuore. È essenziale capire quali sono le cause di tali rischi prima di agire, quindi esploriamoli!

La paralisi è quando uno o più muscoli del tuo corpo smettono di funzionare perché sono stati feriti. Ad esempio, questo può accadere se sei spericolato con quanto duramente ti giri la testa durante una crepa del collo e colpisci un numero sufficiente di punti di compressione del nervo che causano danni muscolari, il che potrebbe portare a una paralisi temporanea fino a quando la sensazione non ritorna (o per niente).

I sintomi potrebbero essere formicolio, intorpidimento, dolore, spasmi, debolezza o qualsiasi segno da sotto qualsiasi area in cui c’era contatto but ma non tutti.

Un attacco di cuore è quando il flusso di sangue al cuore diminuisce o si ferma, e il sangue ricco di ossigeno non può raggiungere il muscolo cardiaco. I livelli più bassi di ossigeno nel sangue causano un aumento di una sostanza chimica chiamata noradrenalina miocardica, che porta a cambiamenti fisici come dolore toracico, mancanza di respiro, vertigini—sintomi che possono portare a credere che non sia solo il disagio del collo!

Tuttavia, una sensazione di formicolio intorno alla testa potrebbe essere un segno di pericolo imminente-non aspettare altri sintomi e chiamare immediatamente aiuto.

Quindi cosa dovremmo fare? In primo luogo, se si verificano sintomi riguardanti durante il cracking del collo, interrompere immediatamente e consultare i professionisti medici invece; questo farà sì che avrete le migliori possibilità di evitare eventuali effetti negativi.

Tre Segni, non Si Deve Rompere Il Collo:

• vertigini, stordimento, o svenimento (potrebbe essere un segno di diradamento sangue)
• intorpidimento intorno alla testa (segni di danno muscolare è in corso e potrebbe portare alla paralisi se non curati subito)
• dolore toracico Improvviso con mancanza di respiro. Questo può indicare che potresti avere problemi cardiaci! È essenziale per ottenere aiuto il più presto possibile per il medico (s) per sapere quali trattamenti potrebbero funzionare meglio nel tuo caso.

Per darvi una migliore panoramica di come la cura chiropratica può alleviare il dolore al collo, visitare questo sito ChiroRehabOfTexas.com o fissare un appuntamento per riconsiderare questo metodo di trattamento.

Come posso aprire correttamente il collo e alleviare il dolore al collo?

Pop il collo spostandolo da un lato all’altro. Assicurati di farlo lentamente e fai attenzione a non sforzarti, poiché c’è il rischio di lesioni quando schiocchi il collo in questo modo.

Il modo migliore per rompere o pop il collo è attraverso la rotazione delicata ma deliberata della testa. Il movimento deve essere eseguito con una mano su entrambi i lati della base del cranio, le dita rivolte in avanti verso le spalle a circa 45 gradi di angolo (dita che toccano), i pollici rivolti verso l’interno l’uno verso l’altro appena sotto la cresta occipitale nella parte posteriore della nostra testa dove abbiamo dolore moderato.

Per eseguire il movimento:

• Fai piccoli cerchi rotazionali verso il basso per cinque secondi in entrambe le direzioni (in senso orario e antiorario).
• Inclinare la testa verso il basso e verso sinistra per cinque secondi.
• Inclinare la testa verso l’alto e verso destra per altri cinque secondi.

Esegui questi movimenti ogni pochi minuti durante il giorno secondo necessità o quando senti dolore ai muscoli del collo.

Un chiropratico può rompere il collo?

Sì e no. Un chiropratico è un professionista della salute che aiuta ad alleviare il dolore nel corpo attraverso la manipolazione spinale, spesso applicando pressione su alcune articolazioni della colonna vertebrale. Di solito, questo tipo di procedura comporta cracking suoni dal collo o schiena come sono manipolati in allineamento.

È essenziale per te non provare questi compiti a casa perché può essere pericoloso se fatto in modo errato e causare lesioni. Ad esempio, cosa dovrebbe accadere quando qualcuno si rompe il collo? In primo luogo, il medico starà dietro di loro, metterà le mani attorno a un lato della testa (di solito proprio contro l’orecchio), quindi spingerà verso il basso con tutto il suo peso mentre tira indietro con l’altra mano.

Questo viene fatto per alleviare la pressione sulle articolazioni e sui muscoli del collo, che possono causare mal di testa, dolore alle spalle o alla parte superiore della schiena (specialmente se porti borse pesanti) e rigidità alla testa e al collo. Si dovrebbe essere in grado di sentire un pop quando si rompono la spina dorsale; di solito non è doloroso a tutti, ma potrebbe fare alcune persone saltare fuori di sorpresa perché ci si sente così improvviso! Rompere il collo può anche metterli a rischio di rottura dei dischi o danni ai nervi.

Eseguire questa procedura in modo errato potrebbe causare lesioni come spasmi muscolari o paralisi da indossare un tutore cervicale della colonna vertebrale non correttamente funzionante. Pertanto, il medico dovrebbe sempre esaminare voi prima di fare questi trattamenti per assicurarsi che non avete problemi gravi con il collo o della colonna vertebrale.

Parole finali

Rompere il collo correttamente è un modo sicuro ed efficace per alleviare il dolore al collo, alla spalla o alla testa. Può anche aiutare con mal di testa se fatto regolarmente.

Non è mai consigliato che le persone provino questo a casa perché potresti ferirti seriamente attraverso una tecnica impropria-qualcosa per cui un medico dovrebbe sempre essere presente! Il tuo chiropratico valuterà la tua colonna vertebrale prima di eseguire qualsiasi procedura di manipolazione spinale e hanno la formazione necessaria per farlo in modo sicuro.

Ricordate che anche se ci si sente come cracking la schiena potrebbe fornire sollievo immediato da tensione muscolare o spasmi, non c’è soluzione rapida per problemi cronici senza trattamenti estesi da un professionista qualificato che sa come meglio lavorare con le condizioni del loro paziente. Assicurati di non spingere troppo quando provi queste tecniche da solo, in quanto ciò potrebbe causare più danni alla fine.