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Che sia positiva o negativa, la tua autostima colora tutta la tua vita.

L’autostima governa il modo in cui vedi te stesso e il tuo posto nel mondo, e influenza il modo in cui interagisci con gli altri, dal tenere la testa alta a stare in piedi.

È la differenza tra uscire e cercare di ottenere quel nuovo lavoro o tornare alla festa aziendale perché sei sicuro che nessuno vorrebbe parlare con te.

È la differenza tra partecipare a quel gioco di basket o evitare le impostazioni sociali.

Potresti sentire che la tua autostima è qualcosa con cui sei bloccato. Dopo tutto, si potrebbe essere stato alle prese con esso per così tanto tempo, sembra risolto.

L’autostima non è immutabile, però. Tu, sì, puoi costruire la tua autostima (se non stai attento con te stesso, puoi anche abbatterlo). Non deve essere un processo costoso, dispendioso in termini di tempo o addirittura drammatico.

Piccoli passi compiuti ogni giorno può andare un lungo cammino per aiutare a sentirsi meglio con te stesso e recuperare la tua autostima. Si può iniziare oggi, e si può iniziare subito.

A lungo termine, cambiamento positivo è veramente a portata di mano.

Ecco un elenco di più di due dozzine di semplici modi per costruire la propria autostima.

1. Fai una lista delle tue qualità positive. Impostare un timer per 2 minuti e vedere quanti si può elencare.

2. Trascorri più tempo sulla tua toelettatura. Qualche minuto in più ottenere una rasatura, styling i capelli, o applicare il trucco con più attenzione può farvi sentire come un milione di dollari.

3. Lascia andare il perfezionismo. Sarai sempre cadere breve e sentirsi male con te stesso se si tenta di essere perfetto.

4. Ricorda i tuoi più grandi trionfi. Darai una rapida spinta alla tua autostima.

5. Prova qualcosa di nuovo. È difficile sentirsi bene quando la tua vita è prevedibile al 100%. Fai qualcosa di nuovo oggi.

6. Evita di confrontarti con gli altri. Ognuno è meglio di te in un modo o nell’altro. Anche tu sei meglio di tutti gli altri.

7. Passa un’ora a pensare solo pensieri positivi. Si potrebbe semplicemente godere abbastanza per continuare per l’intera giornata.

8. Fai qualcosa che ti spaventa. Si potrebbe andare al negozio di animali e tenere un serpente o camminare fino a un estraneo e intavolare una conversazione.

9. Sii gentile con qualcuno con cui non devi essere gentile. Dimostrati che sei una brava persona.

10. Fai qualcosa prima del previsto. Ci si sente male per essere in ritardo con un progetto o un obbligo. Presto!

11. Preparare la sera prima. Colpire il terreno in esecuzione con un piano in atto.

12. Fai qualcosa in cui sei bravo e divertiti a fare. Eccellere in qualcosa è confortante e crea fiducia.

13. Stai dritto. La tua fisiologia guida la tua psicologia.

14. Impostare e raggiungere un piccolo obiettivo. Potrebbe essere semplice come filo interdentale ogni giorno.

15. Goccia uno, piccolo, cattiva abitudine. Potrebbe essere la tua mattina triple latte o stare oltre le 11: 00 pm durante la settimana.

16. Guardate tutti negli occhi. Un buon contatto visivo aumenterà la tua fiducia e l’autostima.

17. Esercizio. Quando ti prendi cura di te stesso, ti senti meglio con te stesso.

18. Siate grati. La gratitudine ti fa sentire meglio con la tua vita.

19. Vestiti un po’. Prendete il vostro abbigliamento su una tacca per oggi.

20. Fai una lista delle cose positive nella tua vita. Lascia andare il negativo.

21. Inizia un nuovo hobby che hai rimandato. Vai al banco dei pegni e compra quella chitarra. Prendi la tela, i colori e i pennelli che hai guardato al negozio d’arte.

22. Di ‘ di no. Dì ” no ” a un’attività facoltativa che non ti piace fare.

23. Creare una visione per il futuro. Come sarebbe la tua vita ideale?

24. Dai la tua opinione liberamente. Non dire alla donna nel prossimo cubicolo che sembra grassa nella sua nuova gonna. Ma parla e esprimi la tua opinione quando non sono in gioco i sentimenti di nessuno.

25. Contribuire. Volontario o dare di se stessi in qualche altro modo.

Recuperare la tua autostima dopo essere stato tradito è un processo, e lavorando su di esso un po ‘ ogni giorno, sarete stupiti di quanto velocemente si potrebbe vedere il progresso.

Concentrarsi su una o due delle idee presentate qui per iniziare, e aggiungere uno o due più come ti senti più a tuo agio. Non c’è un modo giusto o sbagliato per farlo; la cosa importante è prendere la decisione di lavorare sulla tua autostima e poi seguire.

Ci sono tenuti ad essere rallentamenti o dossi della strada, ma andare avanti. Se uno di questi modi non si sente come ti sta aiutando, provare un altro.

È un viaggio. Il tuo viaggio!