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La maggior parte degli adolescenti moderni vede la tecnologia come parte integrante della vita quotidiana. Hanno le molte offerte di Internet a portata di mano. Partecipare ai social media è un passatempo particolarmente comune di molti adolescenti. Ma proprio come il troppo tempo sullo schermo può essere dannoso per gli occhi, troppi social media possono avere un impatto negativo sull’autostima di un adolescente, specialmente nelle ragazze adolescenti.

Gli effetti dell’uso frequente e/o investito dei social media

In effetti, gli effetti psicologici di valorizzare la propria reputazione sui social media sono significativi. Questo fenomeno è stato ben documentato nel mondo accademico.

Ad esempio, uno studio ha rilevato che le persone che sono più emotivamente connesse ai social media, usano i social media di notte o usano i social media più frequentemente hanno maggiori probabilità di avere una minore autostima. Inoltre, quei gruppi di persone avevano anche una minore qualità del sonno e tassi più elevati di ansia e depressione. Ma qual è la ragione di questa correlazione?

Una potenziale spiegazione per la minore qualità del sonno potrebbe essere che una persona altamente emotivamente investita nei social media potrebbe sentirsi disconnessa e a disagio, e quindi incapace di rilassarsi quando non è online. Essi possono avere un tempo più difficile addormentarsi di notte, perché è difficile smettere di pensare a ciò che stanno perdendo. Oppure, potrebbero usare i social media come aiuto per dormire o un modo per rilassarsi, esponendo i loro occhi e le loro menti alla luce artificiale luminosa prima di dormire.

Questa disconnessione e disagio da una profonda connessione emotiva ai social media potrebbe anche essere parte della ragione per cui quel gruppo di persone ha una minore autostima. Se una persona è così preoccupato di come i loro profili online guardare, essi possono essere trascurando i veri bisogni nella loro vita. Anche un leggero errore o imperfezione sui social media è dannoso per il modo in cui alcune persone si vedono.

Per quanto riguarda i livelli di ansia e depressione (condizioni che sono anche associate a una diminuzione dell’autostima) in coloro che sono emotivamente investiti nei social media, la correlazione è una strada a doppio senso. Cioè, le persone che sono ansiose o depresse hanno maggiori probabilità di usare i social media di più, e coloro che usano i social media di più hanno maggiori probabilità di essere ansiosi o depressi.

Tuttavia, si pensa che la scarsa qualità del sonno sia anche un fattore in tale correlazione. Il sonno inadeguato da solo può essere un fattore nello sviluppo di ansia o depressione e, a sua volta, bassa autostima.

Inoltre, fare confronti e leggere o ricevere commenti negativi sui social media gioca un ruolo nei livelli di autostima più bassi associati a un uso più frequente dei social media. Perché i nostri profili di social media in genere esibiscono solo le parti migliori della nostra vita, confrontando tutti i dettagli della tua vita per le poche cose conosciute su una persona sulla base di una foto probabilmente si tradurrà in alcune conclusioni imprecise. Ma questo non impedisce a quei confronti di accadere o influire sulla propria immagine di sé! Uno studio del 2008 ha rilevato che delle ragazze adolescenti intervistate, circa il 70% si sentiva inadeguato in un modo o nell’altro.

Parlando di confronti, sebbene l’uso dei social media emotivamente investito, l’uso frequente dei social media, l’ansia, la depressione e il sonno povero siano prominenti nelle popolazioni adolescenti, ognuno di questi tratti è più comune nelle femmine. Inoltre, gli adolescenti più anziani usano i social media più spesso e hanno tassi più elevati di ansia e depressione rispetto agli adolescenti più giovani.

Società e autostima

Mentre un sonno povero può contribuire a una bassa autostima, ci sono altre forze sociali al lavoro che influenzano anche l’immagine di sé di una persona.

Un altro studio ha scoperto che la pressione per essere costantemente disponibile quando messaged produceva sentimenti di colpa, isolamento e stress nei giovani adulti.

Le raffigurazioni moderne di persone in TV e nei film e nelle pubblicità mostrano persone con proporzioni “ideali” e caratteristiche aerografate. Simile a un profilo social-media accuratamente curato, le rappresentazioni dei media non sono una rappresentazione corretta della vita quotidiana della persona media. L’esposizione costante a aspettative irrealistiche può far sentire di aver bisogno di essere all’altezza di tali standard, anche se ciò è impossibile.

In particolare, la bassa autostima è molto più abituale degli adolescenti rispetto ai bambini più piccoli. L’autostima di un bambino è in gran parte basata su come i loro caregivers li trattano. Tuttavia, come un bambino raggiunge i loro anni pre-adolescenti e oltre, diventano più consapevoli di come le altre persone li percepiscono. L’accettazione sembra essere più importante per la maggior parte delle persone che invecchiano.

Internet può essere uno strumento potente e utile se utilizzato correttamente. Ciò richiede disciplina da un utente di Internet, però. Nella maggior parte degli adolescenti, viene visualizzata poca disciplina, così come l’uso eccessivo dei social media. Questi fattori sono sicuramente correlati e contribuiscono al fatto che gli effetti negativi dei social media possono avere un impatto sull’autostima di una persona.

Potresti voler parlare con il tuo adolescente, in particolare con le ragazze adolescenti, per stabilire dei confini e assicurarti che la loro autostima non soffra a causa del loro uso di Internet.

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