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di Ayne Furman, DPM Fellow, AAPSM

Quando le scarpe da ginnastica devono essere sostituite dipende dalla quantità di utilizzo, dai segni di usura e dall’età della scarpa. I quattro componenti principali di un atletico che può abbattere o usura: suola esterna, intersuola, tallone contatore e gambo o tagliare zona della scarpa.

Il materiale della suola esterna è costituito da una gomma al carbonio, che è destinata ad essere molto resistente all’abrasione. Alcune scarpe da ginnastica avranno una gomma più dura e più resistente sul tallone della scarpa poiché è qui che si verificherà la maggior parte dell’usura. Una volta che la suola esterna ha indossato attraverso l’intersuola o c’è più di 4mm differenza dall’altro lato del tallone la scarpa deve essere sostituita. Fare riferimento all’immagine A.

La suola centrale è normalmente composta da un materiale espanso: Etilene vinil Acetato (EVA), Poliuretano (PU) o una miscela di entrambi i materiali. L’intersuola è pensata per essere ammortizzante e in alcune scarpe serve a controllare il movimento eccessivo del piede. Dopo certa quantità di carico ripetitivo è posto sull’intersuola comprimerà non rimbalzo e assorbire urti o controllare il piede così come ha fatto quando nuovo. In alcuni casi, l’intersuola può deformarsi e comprimere in modo non uniforme che può creare un cambiamento di allineamento del piede. Questo può portare a lesioni di tipo over use.

Le intersuole devono essere considerate consumate:

1. Dopo 300-500 miglia di corsa o a piedi, 45-60 ore di basket, danza aerobica o tennis.
2. Mostra segni di irregolarità quando viene posizionato su una superficie piana.
3. Visualizza cordonatura evidente.

Fare riferimento alle immagini B e C.

Il contatore del tallone della scarpa aiuta a tenere il tallone sulla parte superiore dell’intersuola e previene il movimento eccessivo del tallone. Il contatore del tallone deve essere considerato suddiviso quando si sente flessibile quando compresso da un lato all’altro, o appare deviare da un lato quando si guarda dalla parte posteriore della scarpa. Fare riferimento alle immagini D ed E.

Il gambo o metà zona di taglio della scarpa può fatica con l’uso. Questa zona della scarpa deve essere ispezionata periodicamente.

Anche senza l’uso le scarpe possono “consumarsi”. A seconda dell’ambiente le scarpe sono tenute in; la suola, l’intersuola e alcuni materiali della tomaia possono asciugarsi e non funzionare in modo ottimale. Pertanto, è meglio sostituire le scarpe da ginnastica che hanno più di un anno, siano esse consumate o meno.

Sostituire le scarpe da ginnastica quando necessario potrebbe essere costoso a breve termine, ma preverrà gli infortuni e ti manterrà attivo nel “lungo periodo”.