Come costruire un muro di ostacoli
DISCLAIMER LEGALE*
*Costruire un muro di ostacoli con utensili elettrici è pericoloso e devono essere seguite procedure di sicurezza adeguate. Anche l’uso di un muro di ostacoli è pericoloso. Cadere potrebbe causare lesioni tra cui, ma non limitato a – ossa rotte, commozione cerebrale, infarto, lesioni spinali, paralisi e persino la morte. Assicurati di consultare le leggi locali di zonizzazione e rispettare tutti i codici di costruzione nella tua zona. Costruire e utilizzare un muro di ostacolo a proprio rischio. Joel “Dirty” Getty aka “Velocinaut”, Inside Obstacle News, Cataclysm Sports LLC e Mud and Adventure LLC non si assumono alcuna responsabilità per eventuali lesioni o morte a qualsiasi persona, che si verificano durante la costruzione, l’utilizzo o la memorizzazione di questo muro di ostacoli e non fanno alcuna pretesa sulla sicurezza di questo muro. Tecniche di costruzione e materiali possono variare e si assume tutti i rischi e le responsabilità quando si segue questa guida. Consultare il proprio medico prima di eseguire un allenamento ad ostacoli faticoso. Divertiti!
Intro di Ostacolo la Costruzione del Muro
Costruire il proprio ostacolo muro è un ottimo modo per acquisire esperienza e di costruire ostacolo specifiche competenze nel corso OCR e fango formazione di esecuzione, ma non per tutti è un ingegnere o un falegname, ecco quindi una guida e un video da Sporco Getty Interno Ostacolo Notizie che vi mostrerà come creare un ostacolo a muro. Il muro di ostacoli mostrato qui è stato progettato per molteplici scopi e costa meno di $300 (esclusi gli strumenti), ma puoi facilmente modificare il tuo muro in base alle tue esigenze di allenamento degli ostacoli.
Caratteristiche
Main Obstacle Wall – La spina dorsale
La parte principale del muro è alta poco più di 8 piedi e larga 5 piedi. Questo perché tutti tranne uno dei 2x6x10 sono stati tagliati a metà per creare il doppio dei 2x6x5 e abbassare il costo. Si potrebbe allargare il muro utilizzando 8 tavole lunghe piedi e non li taglio, ma che aumenterà il costo di circa il 30%. Utilizzando tavole larghe 6 pollici è stato calcolato per dare il più alto muro ostacolo al costo più basso. Puoi anche creare un muro più corto tagliando i 2x4x8 verticali su ciascun lato del muro, ma la maggior parte delle pareti incontrate durante le gare a ostacoli e le piste di fango sono circa otto piedi e hey, vuoi sfidare te stesso, giusto? Costruire un muro di ostacoli più alto di 8 ‘ potrebbe presentare alcuni problemi di sicurezza e ingegneria, quindi non lo consiglio a meno che tu non sia un pilota esperto/appaltatore/falegname/ingegnere strutturale/architetto …..(si ottiene l’immagine). Infine, c’è uno spazio nella parte inferiore per strisciare sotto. Una grande aggiunta a qualsiasi allenamento è 10x over / under sul muro.
Barra di pull-up
La barra di pull-up opzionale mostrata è molto robusta e progettata per sostenere molto peso rispetto a un tubo che sporge dal lato (muro di Hobie), ma è leggermente più tecnica da costruire. La cosa buona di questo, oltre ad avere un extra pull-up bar all’esterno, è che si può lavorare su muscle-up che di solito non sono possibili su barre interne.
Gancio accessorio
Aggiungere questo gancio accessorio è facile come lasciare uno dei tuoi 2x6x10 non tagliato in modo che sporga dal lato del muro. Questo è utile per appendere un bersaglio lancia per lancia tiro pratica, o per fare punta delle dita pull-up. C’è molto spazio per la creatività qui, se vuoi affondare le viti dell’occhiello sul lato inferiore per appendere qualsiasi cosa, dalle corde per la forza di presa, ai pneumatici e persino una doccia da campeggio solare per il risciacquo dopo un allenamento aggressivo.
Materiali
(14) 2X4X8
(9) 2X6X10 (per risparmiare tempo, avendo un negozio di legname tagliato 8 di questi a metà)
(3) 4x4x8 (trattato è delle migliori in quanto questi costituiscono la base e potrebbe marcire in caso contrario)
(3) 6″ x 3/8 Bulloni con corrispondenti Dadi
(6) Rondelle di Gomma
(3) Rondelle di Metallo
(14) Connettore Piatti (per l’angolo di capriate)
(6) Angolo di parentesi graffe (per le basi di ogni supporto a muro)
(1) 10 piedi x 1″ tubo di acciaio (utilizzare 1 1/2 ” tubo se si desidera una più spessa tubo per pull up bar, non utilizzare sottile condotto qui)
1 Gallone di Vernice Esterna (di qualunque colore voglio, ho scelto hunter green per fondersi con la mia proprietà)
Grande scatola di 2 1/2″ esterno Decking viti
Strumenti:
Sega circolare
Trapano (1/2 ” metallo Drill bit)
Cordless Drill (bit cacciavite)
Martello
Occhiali di sicurezza!!!!
Anche T-square e level sono utili
Guarda il video
Costruiscilo!
Per costruire il tuo muro di ostacoli segui i passaggi nel video che sarebbe noioso e confuso da leggere. Fondamentalmente, costruisci la sezione del muro principale da 2x4x6 e uniscili ai bordi con 2x4x8. Non dimenticare di aggiungere la barra di pull-up e il gancio accessorio durante la costruzione della parete. Le capriate del triangolo sono costruite con il 4x4x8 trattato sul fondo ed i piatti del connettore per formare gli angoli. Una volta costruito il muro, aggiungere le capriate triangolari usando le parentesi. La capriata laterale per la barra di pull-up viene aggiunta per ultima e imbullonata all’estremità lontana della barra e quindi coperta dall’estremità 2x4x8. Vedi, confusione! Guarda il video invece.
Costruire il tuo muro di ostacoli può essere una sfida, ma avrai uno strumento di allenamento fantastico da usare che, quando dipinto con vernice esterna, durerà per anni e anni una volta che hai finito, e non occupa molto spazio nel tuo giardino.