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Post Aggiornato il novembre 15, 2021

Avete mai pensato se si dispone di un forte fondamento interiore che aiuta a guidare le vostre scelte di vita? Quando dico fondazione, intendo la struttura interiore che ti aiuta a vivere la tua vita con meno stress e sopraffare.

Avere una solida base interiore è una parte importante della vita intenzionale perché ti aiuta a prendere decisioni che modellano il tuo futuro in meglio. Se la tua fondazione non è solida, potresti sentire come se la vita ti stesse costantemente abbattendo proprio quando le cose sembrano tornare in pista.

Anche se hai già una solida base interna, ciò non significa che a volte non possa oscillare da un lato all’altro. La nostra forza è costantemente messa alla prova dalle pressioni del mondo, e può richiedere un grande sforzo per rimanere in posizione verticale.

Con una forte base interiore, sarai meglio in grado di consegnare i venti del cambiamento. Puoi crescere di più quando sei in uno spazio sicuro e radicato in ciò di cui hai bisogno e desideri. In questo post, sto esplorando l’idea di creare una base interiore in modo da poter rimanere a terra e ridurre lo stress della vita quotidiana.

Foundation è ciò che ti tiene a terra

C’è molta pressione nella nostra vita quotidiana (messa su di noi dagli altri e da noi stessi), il che significa che abbiamo bisogno di un senso di struttura per aiutarci a rimanere forti. Se ti senti sopraffatto e incapace di apportare cambiamenti reali nella tua vita, potrebbe essere che devi lavorare per costruire il tuo fondamento interiore.

La tua fondazione è tutto ciò di cui hai bisogno. Immagina la tua fondazione al centro del tuo essere. La tua fondazione ti tiene a terra e ti pianta dove sei mentre fai piccoli passi per nutrirti e dare priorità alle tue esigenze.

Senza una solida base su cui costruire la tua vita, è facile piegarsi e rompersi sotto pressione. A volte è necessario piegarsi un po’, ma non si vuole rompere.

Pensa al tuo fondamento interiore in termini di ciò che ti sostiene e ti dà forza. Puoi costruire il tuo fondamento interiore sul tuo:

• Mindset: la qualità dei tuoi pensieri
• Valori: ciò che è importante per te
• Abitudini: routine quotidiane che ti tengono a terra
• Punti di forza: le cose in cui sei naturalmente bravo
• Relazioni: persone che ti fanno sentire sicuro e supportato

Se stai costantemente cercando di apportare cambiamenti nella tua vita ma nulla sembra attaccare, considera prima se hai le basi necessarie per supportarti.

“Costruire la vostra fondazione non è un evento di una volta. Le abitudini scivoleranno e dovrai ricostruirle periodicamente. I tuoi obiettivi possono cambiare, costringendoti a cambiare le tue basi per adattarle. Ma se hai speso il tempo investendo in una fondazione inizialmente, questi cambiamenti sono manutenzione, non una ricostruzione completa.”

– Scott H. Giovane

Costruire una solida base nella vita

Ecco alcune cose a cui pensare quando si tratta della tua fondazione nella vita:

Mindset

• Quali pensieri hai bisogno di credere su di te per sentirti supportato?
• Come puoi essere più consapevole dei tuoi sentimenti e comportamenti?
• Come puoi concentrarti sul momento attuale più del passato/futuro?

Valori

• Cosa apprezzi nelle amicizie e nelle relazioni? (ad esempio senso dell’umorismo, empatia, disponibilità a sfidarti quando necessario)
• Cosa apprezzi nel tuo lavoro? (ad esempio flessibilità, collaboratori affidabili, indipendenza)
• Quali sono i primi 3 valori che vuoi sostenere nella tua vita? (pensa a come vuoi che gli altri ti descrivano)

Abitudini

• Quali sono le tue attuali abitudini quotidiane?
• Le tue abitudini sono autosufficienti o controproducenti?
• Quali abitudini contribuirebbero a rendere la tua vita più equilibrata? (ecco alcuni esempi)

Punti di forza

• Quali sono i tuoi maggiori punti di forza?
• In che modo questi punti di forza ti aiutano a sostenerti nella vita?
• Come puoi fare un uso migliore dei tuoi punti di forza nella tua vita quotidiana?

Relazioni

• Cosa ti fa sentire più supportato in una relazione/amicizia?
• Chi sono le persone nella tua vita che ti fanno sentire a terra?
• Ci sono relazioni che devi lasciar andare per sentirti più stabile?

In definitiva, una solida base interiore è ciò che ti mantiene equilibrato, stabile e sicuro. Torna a questo concetto ogni volta che ti accorgi di sentirti instabile.

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Cosa si potrebbe ottenere se si priorità stabilità interna e sicurezza?

Spero che questo post ti abbia incoraggiato a diventare consapevole della tua fondazione. Pensate a come è possibile utilizzare i vostri pensieri, valori, abitudini, punti di forza, e le relazioni per tenervi a terra e ridurre la pressione della vita quotidiana.

Se vuoi approfondire questo argomento, dai un’occhiata a questo post su come costruire una visione per il tuo futuro.