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Sei stato scaricato o hai fatto il dumping, ma non puoi toglierti quella persona dalla mente. Stai vacillando tra i ricordi felici di ieri e le immagini immaginarie di domani. Il fatto è che sei bloccato! Si può anche non sentire il dolore della rottura ancora. Certamente in questo stato non sei in grado di formulare un piano per il recupero o andare avanti.

Il cerchio che devi attraversare è proprio di fronte a te. Si chiama chiusura.

Che cos’è comunque la chiusura?

Nel senso letterale, chiusura significa completare qualcosa, arrivare alla fine, chiudere la porta. In termini di vostro rapporto, significa che è finita. Non c’è più bisogno di discutere, agonizzare o mettere in discussione. E ‘ finita!

Una volta che accetti che la tua relazione abbia raggiunto la fine della strada, sei in grado di andare avanti con le componenti psicologiche della chiusura, vale a dire l’analisi degli eventi passati e la riconciliazione di loro intellettualmente ed emotivamente dentro di te.

Chi ne ha bisogno?

La risposta è semplice: tutti!

Università del North Carolina ricercatore Ann L. Weber ha scoperto che i suoi studenti universitari hanno trovato una rottura senza una spiegazione dal dumper il tipo più difficile di scissione da sopportare. Che include rotture a causa di barare o tornare a un ex amante. Lei sostiene cattive notizie è spesso più accettabile di nessuna notizia.

Perché? Nel suo libro, Il lato oscuro dell’amore (Laurence Erlbaum Associates, 1998), Weber spiega: Gli esseri umani hanno bisogno di input, informazioni, spiegazioni, a volte così disperatamente che ci accontentiamo di voci o fantasie in assenza di dati empirici.

Perché la chiusura è difficile da trovare

Per la maggior parte delle coppie una pausa pulita è raramente istantanea. Gli studi rivelano diversi fattori che complicano il processo e fanno un salto attraverso il cerchio C una stretta stretta.

La chiusura richiede che un uomo / donna giunga a una conclusione sul motivo per cui la relazione si è conclusa. Non è sempre facile da fare. Una mancanza di spiegazione, messaggi contrastanti, una riluttanza ad accettare la verità, e un rifiuto di riconoscere che è finita ottenere nel modo.

Ci sono una moltitudine di fattori, interni ed esterni, che influenzano le nostre percezioni romantiche: attrazione, ricordi, desiderio, libido, desideri. Il rimorchiatore di queste influenze sono sciocchi che interferiscono con una mentalità oggettiva e rendono difficile lasciare andare qualcosa che volevi.

L’amore può finire, ma il bisogno di amore rimane. Di conseguenza, è difficile rinunciare a quella persona associata all’adempimento di quei bisogni.

C’è la tendenza a credere che il sostegno, il conforto e i buoni sentimenti provati all’interno di questa relazione possano essere ottenuti solo da questo particolare partner.

Le nostre menti giocano brutti scherzi su di noi e ci fanno vedere segni che non ci sono. Potremmo essere andati al punto di immaginare più di una connessione romantica o relazione di quanto esistesse. Perciò, sarebbe impossibile decifrare il motivo per cui qualcuno ha rotto con te perché non hanno mai condiviso la vostra visione del rapporto, in primo luogo. Questo accade più spesso di quanto pensi.

Sebbene due persone possano smettere di amarsi, possono avere un problema a sciogliere l’attaccamento che hanno formato. Persistono nel mantenere il contatto ed emettono deboli scintille di interesse romantico che perdono rapidamente il loro bagliore.

Siamo riluttanti ad ammettere che non possiamo riaccendere le luci del desiderio nell’altra persona.

Il disperato tentativo di Lou di uscire dalla chiusura

A volte, quando uomini e donne si rifiutano di rinunciare a una relazione o a un interesse romantico, fanno cose stupide in nome dell’amore. Prendi Lou per esempio. Pensava che se avesse rinnegato l’avviso di rottura di Linda, si fosse accampata fuori dalla porta della sua stanza del dormitorio, e continuava a spuntare ovunque fosse, avrebbe cambiato idea.

Il piano di Lou non era solo stupido e immaturo, ma dimostrava quanto qualcuno spingesse dall’altra parte cercando di tenere la porta aperta. Lou ha avuto un caso di ciò che i ricercatori William R. Cupach e Brian H. Spitzberg chiamano ORI, o intrusione relazionale ossessiva. Colpisce tutte le età. Un caso grave di ORI potrebbe essere considerato uno stalker. Lou era sulla buona strada per diventarlo.

Il tuo ex mostra un comportamento ossessivo? Lo sei?

Se Jill si intromette nello spazio di Jack dopo una rottura impegnandosi in ripetuti atti di comportamenti minacciosi e fastidiosi, sta esibendo un comportamento malsano ed eccessivo. I comportamenti osservati nel lato oscuro delle relazioni strette (Brian H. Spitzberg e William R. Cupach, eds., Lawrence Erlbaum Associates, 1998), elencati di seguito, vanno oltre una normale persistenza per cercare di riconquistare l’amore e l’affetto.

Chiamata a discutere.

Riagganciare quando si risponde al telefono.

Spiare a distanza.

Controllo su di voi attraverso i tuoi amici.

Ripetutamente guidando dalla vostra casa.

Fare favori importanti senza essere chiesto.

Visite a sorpresa sul posto di lavoro.

Lasciare note sui parabrezza dell’auto.

Chiamata per controllare dove ti trovi.

Inventare bugie su di te e l’estensione della tua intimità e diffondere voci.

Implorando continuamente un’altra possibilità.

Invio di regali e carte.

Minacciare danni fisici o danneggiare la vostra proprietà.

Ti seguo.

Concediti una A per lo sforzo

Non essere troppo duro con te stesso. Ora avete una consapevolezza di chiusura e dovrebbe iniziare a fare lo sforzo di saltare attraverso quel cerchio. Se, tuttavia, ti sembra di inciampare e cadere piatto sul tuo viso, anche questo è comprensibile. Nessuno è in controllo di una canzone, un luogo, o anche un odore che provoca un improvviso lampo di memoria o desiderio. Finché stai facendo il tentativo di chiusura, usando la tua mente invece del tuo cuore, e non cedendo a questi morsi del desiderio, meriti una A per lo sforzo.

Quello che potresti continuare a provare per molto tempo è quel desiderio di compagnia, divertimento, affetto e intimità che la maggior parte delle relazioni fornisce anche nella fase di infatuazione. Non, però, confondere questi desideri naturali con un desiderio per il tuo ex-pal. Lasciare lui o lei fuori dal quadro al fine di rendere la chiusura conclusiva.

Quanto tempo ci vuole per ottenere la chiusura?

Nessuno può fissare questo processo alla precisa lancetta delle ore di un orologio o ai giorni finiti di un calendario. Le realizzazioni e le intuizioni che ti consentono di ottenere il controllo del tuo cuore e della tua mente richiedono una quantità diversa di tempo per emergere in ogni individuo.

Una donna di 20 anni ha ammesso di non aver mai sperimentato la chiusura finché un altro uomo non è entrato in scena e ha catturato il suo cuore e la sua attenzione. Ma questa non è chiusura, è diversione dipendente da forze esterne. La chiusura dovrebbe fare più affidamento sul sé, non sugli altri.

Alcuni esperti di relazioni ipotizzano che possano essere necessari fino a due anni per raggiungere la chiusura. Questo sembra inutilmente lungo ed eccessivo. Quanti di noi hanno due anni da perdere cercando di chiudere la porta su una relazione non coniugale? Direi relativamente pochi!

Sembra più ragionevole aspettarsi che abituarsi alla separazione richiederà diversi mesi e forse molti altri dopo di che per smettere di sentirsi triste e nostalgico. Quindi aggiungere una moderata quantità di tempo su che a pensare in modo chiaro e trovare ragioni per cui si dovrebbe smettere di desiderare lui o lei erano ancora il vostro interesse di amore.

All’inizio di una rottura chiediti quanto tempo sei disposto a sguazzare nell’autocommiserazione, annegare in una pozza di nostalgia e soffrire i dolori del crepacuore. Un giovane studente di legge ha preso un anno fuori dalla scuola per completare il processo. Speriamo che non si pentirà di quei 12 mesi dopo. Di certo non dovrebbe volerci piu ‘di cosi’.

Un classico, che richiede tempo caso di rimandare la chiusura

Liza datato Lou per un anno e mezzo. Era il suo primo fidanzato post-college. Ha associato il suo nuovo successo con la sua presenza nella sua vita. Sembrava tutto come un grande, pacchetto felice un buon lavoro, la seria prospettiva del matrimonio, e l ” amore per sempre. Quando l “attrazione svanì e Lou ha iniziato a mostrare il suo non-così-bello l” altro lato, Liza era riluttante a lasciar andare. Per aiutare se stessa a fare la divisione necessaria, si trasferì in un’altra città. Ma dopo aver messo distanza tra loro, si fermò a corto di chiusura.

Ha continuato a permettergli di chiamare, anche se ogni contatto ha aperto vecchie ferite e le ha impedito di raffreddare le braci dell’amore. La sua fantasia era quella di prendere il telefono un giorno e sentirlo scusarsi per tutti i suoi errori e supplicare per un’altra possibilità. Ha aspettato quasi due anni sperando che avrebbe detto, Ti amo. Ti rivoglio. Recentemente ha installato caller ID e si è rifiutato di prendere il telefono quando chiama. Ma non è nemmeno una chiusura.

La chiusura sarebbe Liza che dice a Lou, per favore non chiamarmi mai più. Senza quella dichiarazione, la chiusura nel caso di Liza sarà messa in attesa. Evidentemente non è pronta a lasciare andare il passato o a gettare quel piccolo raggio di speranza.

Fermaporte.

Usa alcune immagini. Ci sono una serie di fermaporte che devono essere spinti fuori strada uno alla volta. Esitando si allungherà solo il tempo assegnato per ottenere la chiusura e aumentare il peso del carico. Pensate a ogni fermaporta pesante come un aspetto del vostro rapporto che certamente vi mancherà, ma che deve essere spinto da parte.

1. La presenza fisica del tuo interesse amoroso.

2. Le attività che hai condiviso.

3. L’intimità sessuale in cui ti sei impegnato.

4. L’interdipendenza che hai creato.

5. Le speranze e i sogni che hai formulato.

6. La soddisfazione dei bisogni che hai attribuito a questa persona.

7. L’adempimento trovato nella sua partecipazione alla tua vita.

8. L’amore che hai dato e ricevuto.

La delusione, la rabbia, il rifiuto, la depressione e la paura che potresti dover affrontare dopo aver rimosso questi fermaporte saranno trattati nei seguenti articoli. Essi vi aiuterà a sopravvivere alla rottura e raggiungere la chiusura necessaria per trovare un nuovo, eccitante, e partner più appropriato.

Le regole d’oro di chiusura

Una volta che ci si avvicina a chiudere quella porta, seguire attraverso utilizzando queste regole di chiusura:

1. Stow l’idea di una separazione di prova.

2. Non essere dolce-parlato o tentati dalla memoria di nuovo nel rapporto.

3. Non, ripeto, non prendere in considerazione addii sessuali. È problematico fare un letto caldo.

4. Chiudi le orecchie a promesse che sai che non saranno mantenute.

5. Rimani concentrato sul futuro che meriti e desideri.

Se hai seguito con successo i consigli e gli esercizi in questo articolo, sei sulla buona strada per raggiungere la chiusura. Però, si devono ancora affrontare le conseguenze emotive della vostra testa rottura al fine di chiudere quella porta e, successivamente, essere pronti a rientrare nel incontri arena senza ostacoli da ricordi del passato.

Non pensare per un momento che la chiusura sia solo una di quelle parole d’ordine degli anni ’90. È una necessità assoluta nel processo di rottura.

Guarda il seguente video per ulteriori consigli e aiuto.