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In questa guida imparerai esattamente come battere il tuo World of Warcraft Addiction, incluse strategie pratiche e storie personali.

“Se guardi abbastanza a lungo in un abisso, l’abisso ti guarderà indietro.”~Friedrich Nietzsche

World of Warcraft è stato il momento migliore e peggiore della mia vita.

E ‘ stato il più divertente che abbia mai avuto, ma sono diventato anche dipendente da World of Warcraft e la mia vita lentamente sbriciolato intorno a me.

Con WoW Classic che esce mi sono sentito ispirato a condividere la mia storia nella speranza che porta la pace a chiunque là fuori che sta lottando.

Guarda: Come ho battuto la mia dipendenza da World of Warcraft:

La mia dipendenza da World of Warcraft

Ho iniziato a giocare a WoW quando avevo 18 anni. Ero stato un giocatore per molto tempo, ma per lo più giocato StarCraft e CounterStrike. All’inizio non mi piaceva molto il gioco, ma presto mi sono innamorato.

All’epoca la mia vita era un disastro. Avevo abbandonato la scuola superiore e dopo aver vissuto con la mia ragazza per alcuni mesi ci siamo lasciati e mi sono trasferito di nuovo con i miei genitori. Ho lasciato il mio lavoro e improvvisamente non ho avuto altro che tempo libero per giocare ai videogiochi.

WoW era come un dono dal cielo.

Non mi preoccupo più di essere depresso. Ho fatto nuove amicizie, sviluppato nuove abilità e creato un nuovo senso di identità per me stesso. In WoW ero qualcuno. Ero rispettato, benvoluto e sentivo costantemente un senso di progresso e realizzazione.

Ogni giorno mi sono svegliato sapendo cosa dovevo fare nel gioco, e tutto questo ha agito come un netto contrasto con il mondo reale in cui ero stato vittima di bullismo, rifiutato e nel complesso mi sentivo come se non appartenessi.

In WoW ho trovato una nuova casa.

Quando ripenso al mio tempo a giocare a World of Warcraft ci sono così tanti bei ricordi. Quasi ogni giorno mi svegliavo e giocavo per la mattina con la mia amica Kenna. Era un soggiorno a casa mamma con un marito schierato all’estero.

Abbiamo giocato la maggior parte del tempo con i nostri amici Daniel e Imman dopo aver finito la scuola o il lavoro per la giornata. Abbiamo trascorso ore ogni giorno a parlare di sfogo, ridere e aiutandoci a vicenda attraverso le sfide della vita.

WoW significava molto per me e lo fa ancora.

Ricordo Leroy Jenkins, e passare ore ganking gilde cercando di razziare Gruul. Ricordo le ore e le ore e le ore di macinazione per ottenere il mio monte volante. Un amico mi aveva visto macinare per un paio di giorni di fila e spontaneamente mi ha dato i soldi per questo. È stato uno dei momenti più felici della mia vita e un atto di gentilezza che non dimenticherò mai.

Ho raggiunto il livello 60 forse un mese prima che Burning Crusade fosse rilasciato e non dimenticherò mai il primo giorno di fuga per esplorare un mondo nuovo di zecca. E ‘ stato come scendere da un aereo e tu sei l’unica persona su Marte.

Ricordo di aver fatto irruzione in Karazhan e di aver sconfitto il principe Malchezaar. E ‘ stato un momento in cui un sacco di tecniche di leadership che ho imparato a giocare a hockey è venuto in utile.

Alla fine sono stato reclutato in una gilda top ten del mondo che era alla ricerca di un nuovo Cacciatore. Ero davvero entusiasta dell’opportunità.

Quello stesso fine settimana ho preso un autobus per 15 ore per cercare di salvare la mia relazione, ma non ha funzionato. Mio padre ha guidato tutta la notte per venirmi a prendere e riportarmi sano e salvo a casa.

Questo ha iniziato il processo di cercare di trasformare la mia vita reale e ho deciso di superare la mia dipendenza da World of Warcraft. E ‘ stato difficile per i miei amici e difficile rinunciare a una grande opportunità con questa nuova gilda, ma sapevo che se non ho lasciato la mia vita sarebbe solo continuare a spirale fuori controllo.

World of Warcraft è avvincente?

Non c’è nulla di intrinsecamente sbagliato nel giocare ai videogiochi. Detto questo, World of Warcraft ha una serie di caratteristiche di progettazione del gioco che ti faranno essere più a rischio di sviluppare un problema.

La ricerca mostra massicci giochi multiplayer online come World of Warcraft sono più coinvolgente di offline giochi single-player.

Uno dei motivi per cui questo accade è perché la quantità di tempo necessario per salire di livello aumenta in modo significativo nel tempo, causando di dover spendere sempre più ore per ottenere la stessa esperienza di “salire di livello”.

Uno studio condotto nel 2012 da Billieux et al esplorare i motivi dietro perché le persone giocano World of Warcraft trovato il lavoro di squadra – e la concorrenza-oriented motivi sono i predittori più accurati di progressione veloce nel gioco.

Ciò significa che le persone non stanno usando World of Warcraft come una fuga, ma piuttosto per graffiare il loro prurito per la competizione e la sfida. Questo non dovrebbe sorprendere, poiché a need for challenge è uno dei bisogni fondamentali soddisfatti dal gioco, ed è il motivo per cui alcuni dei giochi più avvincenti al mondo sono focalizzati sulla competizione, come League of Legends e CS:GO.

In definitiva non si tratta se World of Warcraft è cattivo o no, si tratta di ciò che il vostro rapporto è come al gioco e se non si può giocare con moderazione. Personalmente, non sono in grado di giocare a un gioco come WoW con moderazione, quindi ho bisogno di evitarlo.

WoW Addiction Test

Come fai a sapere se sei dipendente da World of Warcraft o no? Come fai a sapere la differenza tra un hobby di gioco e un problema di gioco?

L’American Psychiatric Association raccomanda una serie di nove domande per lo screening per una dipendenza da videogiochi. Li potete trovare nel nostro test qui sotto:

WoW Addiction Test

Le bandiere rosse che si desidera guardare fuori per sono:

Essere irritabile o moody’quando non è possibile giocare
Costantemente bisogno di giocare di più e di più (“non è mai abbastanza”)
Perdere l’interesse per altre attività (ad es. sport, esercizio)
Essere ingannevole (ad esempio, rubare i soldi per comprare le cose nel gioco)
mettere a Repentaglio la scuola, il lavoro, e/o di relazioni (per gioco)

Se stai leggendo questo e rendersi conto di gioco può essere un problema, poi vuoi seguire i consigli di seguito. Non aspettare fino a quando la situazione peggiora!

Come Battere World of Warcraft Dipendenza

Se siete come me e si lotta con un Mondo di Warcraft dipendenza e volete trasformare la vostra vita intorno, attenersi alla seguente procedura:

Passo 1: Impegnarsi a 90 Giorni

Se si vuole smettere di gioco la prima cosa che voglio fare è per te è una pausa, e mi consiglia di 90 giorni. Non devi decidere di smettere per sempre, ma hai bisogno di sperimentare com’è la vita senza World of Warcraft.

Devi creare un contrasto nella tua vita e anche sviluppare nuove abitudini.

Alla fine dei giorni 90 puoi fare una scelta se vuoi provare a giocare con moderazione o se vuoi continuare a smettere per sempre. Lascerò questa scelta a voi, ma fare questa scelta dopo aver avuto una pausa di 90 giorni vi darà un’idea molto migliore di cosa si dovrebbe fare.

Passo 2: Trova attività di sostituzione

Successivamente, è necessario trovare nuove attività per sostituire il gioco. World of Warcraft è un gioco che non finisce mai. Si può giocare per ore e ore e ore e ancora nemmeno avvicinarsi a completare ogni missione. Questo è uno dei motivi per cui può essere così coinvolgente.

La chiave qui è evitare di stare seduti annoiati a fissare il soffitto perché questo è quando giustificherai il gioco. Essere intenzionale con la scelta di nuove attività da fare invece di gioco farà una grande differenza.

Trova nuovi obiettivi e competenze da sviluppare, nuovi modi per rilassarsi dopo la scuola o il lavoro è fatto per il giorno, e nuovi modi per fare amicizia e socializzare.

Correlati: 70 + Nuove idee Hobby per sostituire il gioco

Passo 3: Programma la tua giornata

World of Warcraft era la tua attività di riferimento ogni volta che avevi del tempo libero, quindi ora che hai intenzione di smettere devi non solo avere nuove cose da fare, ma devi essere più intenzionale con il modo in cui trascorri il tuo tempo.

Utilizza un calendario giornaliero o un’agenda per pianificare la tua giornata, incluso il tuo tempo libero, in modo da sapere sempre cosa stai facendo. Evitare la noia è la chiave del tuo successo.

Mi piace usare la tecnica del Pomodoro in cui pianifico un’attività per 30-60 minuti e poi faccio una pausa non digitale di 5-10 minuti, prima di iniziare la mia prossima attività.

Passo 4: Naviga Voglie &Nostalgia

Dopo aver smesso di giocare, sperimenterai impulsi e voglie per giocare. Questo è completamente normale, ma può anche essere frustrante. Cercate di non sottolineare su di loro troppo. Andranno e verranno come le onde dell’oceano.

Se stai vivendo un desiderio, prova a cambiare il tuo ambiente – idealmente allontanandoti dalle tue tentazioni. Vai a fare una passeggiata fuori, vai in palestra o chiama un amico. Non devi resistere alle tue voglie, devi solo identificare che sono lì e lasciarli passare il loro tempo.

A volte le tue voglie sono solo una forma di nostalgia, e questo è stato sicuramente il caso per me con l’uscita di WoW Classic.

È un desiderio di ricordare la mia infanzia, dove non avevo responsabilità e potevo passare mesi a giocare senza preoccupazioni. Ma ora sono in un periodo diverso della mia vita e non c’è bisogno di tornare a giocare a un gioco che so causare problemi nella mia vita.

In definitiva questa è una scelta che devi fare per te stesso. Identifica quali aspetti della tua vita servono il tuo più alto potenziale e quali no. Non c’è bisogno di resistere, semplicemente lasciali andare con grazia.

Passo 5: Unisciti a un gruppo di supporto

World of Warcraft è un gioco molto sociale e potresti perdere i tuoi amici e la tua comunità quando esci. Quindi unisciti a un gruppo di supporto e connettiti con altre persone nello stesso viaggio di te. Alcune opzioni per questo includono:

• Gioco Quitters Forum
• Reddit: StopGaming
• CGAA
• OLGANON
• Trova un terapeuta

Puoi anche parlare con amici e familiari o con un amico fidato per farli unirsi a te come partner di responsabilità.

Ricorda, non sei solo e ci sono migliaia di altre persone come te in questo viaggio. Non c’è vergogna nel chiedere aiuto e siamo tutti in questo insieme.

Suggerimento bonus: Costruire una nuova identità

A lungo termine è necessario concentrarsi sulla costruzione di una nuova identità, soprattutto se avete lottato nel mondo reale con il bullismo o bassa autostima.

World of Warcraft e giochi simili ti danno l’opportunità di creare un nuovo senso di identità e più tempo passi in quel mondo virtuale meno tempo passi nel mondo reale.

Lo stato d’animo a cui mi piace pensare qui è che la vita è l’ultimo videogioco e tu sei il personaggio che puoi costruire. Quindi quali abilità vuoi sviluppare? Come vuoi sentirti? Quali obiettivi vuoi raggiungere?

Personalmente si tratta di viaggiare per il mondo, avere la mia attività, avere un impatto positivo, connettersi con più amici e familiari e solo essere la persona migliore che posso essere.

Ci è voluto molto tempo, oltre dieci anni, per arrivare dove sono oggi, ma ho cercato di godermi il viaggio il più possibile.

Ultima parola

Attraverserai molti alti e bassi durante il tuo viaggio, quindi prendilo un giorno alla volta. Ricorda perché stai facendo quello che stai facendo. Ricorda perché è importante per te smettere di giocare. Andare avanti e non mollare mai.

La cosa su cui voglio finire è che se stai leggendo questo e combatti con una dipendenza da World of Warcraft, cerca aiuto. Non c’è vergogna in esso e non sei solo.

Spero che la mia guida sulla dipendenza da World of Warcraft ti abbia aiutato e ti ispiri a continuare a spingere in avanti.

Vale la pena lottare per la tua vita.