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È inutile guidare un’auto senza gas nel serbatoio. Certo, si può durare sui fumi per un paio di miglia, ma alla fine sarà molto difficile arrivare a destinazione. Quando si tratta di perdita di peso, la tiroide non è diversa da quella macchina. Secondo la Fondazione Tiroide del Canada, si stima che 200 milioni di persone in tutto il mondo hanno una qualche forma di malattia della tiroide, e il 30 per cento dei canadesi — oltre 10 milioni di persone — può soffrire di una condizione della tiroide di un tipo o di un altro, con ben il 50 per cento di loro non diagnosticata.

Gli ormoni tiroidei regolano il nostro metabolismo e la funzione degli organi. Influenzano direttamente le funzioni del corpo come la frequenza cardiaca, i livelli di colesterolo, il peso corporeo, l’energia, la contrazione e il rilassamento muscolare, la struttura della pelle e dei capelli, la funzione intestinale, la fertilità, la regolarità mestruale, la memoria e l’umore. Senza abbastanza ormoni tiroidei, ogni sistema del corpo rallenta. Coloro che soffrono di ipotiroidismo si sentono stanchi e tendono a dormire molto. La loro digestione è lenta e l’aumento di peso si verifica in genere. Possono anche sperimentare pelle estremamente secca, perdita di capelli, processi mentali ancora più lenti. Infatti, senza abbastanza ormoni tiroidei, raggiungere il tuo peso perfetto è quasi impossibile.

Cosa sta davvero rallentando la tiroide?
Al fine di aumentare la tiroide, abbiamo bisogno di capire che cosa sta causando il problema, in primo luogo. L’ipotiroidismo è un disturbo complesso che può derivare da diverse cause, tra cui:

• La tiroide può non riuscire a produrre abbastanza ormoni tiroidei come risultato di una risposta autoimmune contro la tiroide (tiroidite di Hashimoto) o altri problemi con la funzione della ghiandola tiroide stessa.
• I livelli tossici di mercurio, tipicamente derivanti da otturazioni di mercurio in bocca o dal consumo di grandi quantità di pesci marini carichi di mercurio, possono inibire la funzione della ghiandola tiroidea.
• Alti livelli di estrogeni, o una carenza inversa di progesterone, inibisce la funzione tiroidea. Molte donne in menopausa che usano la terapia estrogeno-sostitutiva possono sviluppare i sintomi di una tiroide underactive. Le donne in menopausa che stanno già assumendo farmaci per l’ipotiroidismo possono anche avere bisogno di aumentare il loro dosaggio se scelgono di utilizzare la terapia ormonale sostitutiva (HRT).
• Il consumo eccessivo di alimenti e bevande a base di soia può ridurre l’attività degli ormoni tiroidei nel corpo.
• Carenze nutrizionali possono impedire la corretta produzione o la funzione degli ormoni tiroidei nel corpo. Ad esempio, iodio e tirosina sono necessari per la formazione di ormoni tiroidei, mentre il selenio è necessario per la normale funzione degli ormoni tiroidei. Molti individui con diminuzione dei livelli di ormone tiroideo hanno anche una carenza di zinco.

Quali sono i sintomi a cui prestare attenzione?
I sintomi della malattia della tiroide underactive possono variare e non tutti gli individui mostreranno gli stessi segni. Tuttavia, consultare il proprio medico per un esame del sangue se si verificano due o più dei seguenti sintomi:

• Frequente sensazione di freddo o di avere un’intolleranza freddo
• la pelle Secca, i capelli fragili e dividere le unghie
• Mancanza o diminuzione della capacità di sudore durante l’esercizio fisico
• perdita di Capelli
• mestruazioni Irregolari o pesanti sanguinamento mestruale
• Scarsa memoria
• Depressione
• Diminuzione della libido
• Costipazione
• Inspiegabile stanchezza o letargia
• Inspiegabile aumento di peso o un’incapacità di perdere peso
• Molti individui con ipotiroidismo hanno associato ferro-carenti di anemia e/o colesterolo alto

Come viene diagnosticato l’ipotiroidismo?
Quattro test-ormone stimolante la tiroide (TSH), T3 libero, T4 libero e anticorpi tiroidei — sono necessari per valutare con precisione la funzione della ghiandola tiroidea, la nostra ghiandola principale del metabolismo. Un livello ottimale di TSH dovrebbe essere inferiore a 2.0, non il 4.7 attualmente accettato riportato dalla maggior parte dei laboratori. T3 e T4 dovrebbero essere nel mezzo del range di riferimento del laboratorio e gli anticorpi tiroidei dovrebbero essere negativi. È quasi impossibile avere un basso grasso corporeo con un caso di ipotiroidismo diagnosticato o gestito in modo improprio.

Opzioni naturali per il supporto della tiroide
Se si verificano sintomi tiroidei anche dopo che il medico ti ha detto che la tiroide è “normale”, ci sono modi naturali per supportare la funzione tiroidea, specialmente se il TSH è compreso tra 2.0 e 4.7. Raccomando anche di consultare un medico naturopata con una specialità in problemi ormonali se il tuo TSH è 4.0 o superiore.

1. Ashwaganda: Questo integratore può aumentare sia la tiroxina (T4) che la sua controparte più potente, l’ormone tiroideo attivo (T3). Ashwaganda sembra aumentare la funzione tiroidea senza influenzare il rilascio del TSH, indicando che funziona direttamente sulla ghiandola tiroidea e altri tessuti del corpo. Questa è una buona notizia, dal momento che i problemi alla tiroide si verificano più spesso all’interno della ghiandola tiroidea stessa, o nella conversione di T4 in T3 nei tessuti al di fuori della ghiandola tiroidea. Assumere 750-1. 000 mg due volte al giorno. Ashwaganda è la mia scelta preferita per sostenere la tiroide quando lo stress è anche una preoccupazione.

2. L-tirosina: L’aminoacido tirosina è necessario per la produzione di ormone tiroideo nel corpo. Ci vogliono quattro settimane per raggiungere la piena efficacia, quindi iniziare questo all’inizio di un programma di perdita di peso è una buona idea. Visto che la tirosina aumenta la produzione di dopamina e ormone tiroideo, potrebbe darti solo la spinta di cui hai bisogno per superare il tuo plateau. La dose raccomandata è di 1.000 mg all’aumento, prima di colazione. Non assumere questo integratore se si ha la pressione alta.

3. Olio di cocco: non tutti i grassi sono creati uguali e per lo stesso motivo, non tutti i grassi sono malsani. Un modo per aumentare una tiroide lenta è quello di consumare olio di cocco non idrogenato. Questo è un grasso saturo a catena media che promuove una sana perdita di peso e si pensa che stimoli naturalmente la tiroide. A differenza dell’olio d’oliva, ha un’elevata tolleranza al calore, quindi puoi effettivamente usarlo per cucinare il cibo o includere un cucchiaio nei tuoi frullati mattutini per un gusto fresco d’estate.

Natasha Turner, ND è un medico naturopata e autore dei libri più venduti The Hormone Diet e la sua ultima versione, La dieta ormonale sovralimentata, ora disponibile in tutto il Canada. Lei è anche il fondatore della Clear Medicine Wellness Boutique con sede a Toronto.