Come aiutare gli atleti che vacillano la fiducia nella competizione
Sviluppare una fiducia stabile nello sport
Tu o i tuoi atleti soccombete ai grandi momenti della competizione? Tutta la tua sudata fiducia (dalla pratica) evapora quando vai in competizione?
Se questo suona come voi o atleti si allena, fiducia fragile è un tema comune per molte persone che ci contattano a Peak Performance Sports.
Cos’è la fiducia fragile?
La fiducia fragile è quando la tua fiducia si sposta rapidamente da un giorno all’altro o anche da un momento all’altro a seconda di come stai eseguendo.
Lo stesso si può dire per gli atleti che si sentono più sicuri nella loro pratica, ma poi perdono fiducia quando entrano in competizione. Hanno alta fiducia pratica, ma bassa fiducia competitiva.
Ecco un esempio di Michael, un atleta collegiale, che perde fiducia nelle grandi competizioni:
“Per tutta la mia vita sono stato considerato come avere un ottimo gioco fisico, ma nei grandi momenti, un sacco di tempo vengo a corto mentalmente. Faccio fatica con fiducia nei grandi tornei. Uso tecniche di respirazione, visualizzazione e auto-conversazione per cercare di tirare fuori costantemente il meglio nel mio gioco. Ma il più delle volte mi vedo soccombere alla pressione dei grandi momenti. Quali cambiamenti posso apportare alla mia prospettiva mentale per aumentare la mia fiducia in queste situazioni?”
In primo luogo, perché si dovrebbe avere alta fiducia nella pratica e il giorno dopo la fiducia evapora quando si entra in competizione? Non è chiaro finché non guardi da vicino il tuo intero gioco mentale.
Ecco i principali motivi per cui gli atleti perdono fiducia nella competizione
Potresti:
- in Dubbio la tua capacità o formazione
- Sono intimiditi dalla concorrenza
- un passato storico di soffocamento in grandi eventi
- Hanno una paura del fallimento e la tensione si soffoca
- Preoccuparsi troppo deludente per gli altri
- Tentare di eseguire perfettamente in concorso
Michael caso: L’utilizzo di tecniche di come la respirazione e la visualizzazione, sono solo Band-Aids. Non affrontano i problemi reali The Il vero colpevole riguarda altri fattori di gioco mentali, come l’intimidazione o la paura del fallimento.
Pertanto, è importante guardare sono il vostro intero gioco mentale. Quali sono i migliori assassini di fiducia che minano la tua fiducia quando passi dalla pratica alla competizione?
4 Suggerimenti per aiutare voi o i vostri atleti a sviluppare una fiducia più stabile:
1. Avere una mentalità a lungo termine sulla fiducia. Quanti anni di esperienza hai nel tuo sport-5, 10 o più anni? Questo è quanto tempo hai lavorato sulla tua fiducia. Non permettere un giorno o errori per scuotere la vostra fiducia.
2. La paura del fallimento è il problema più grande per gli atleti che perdono fiducia nella competizione. Quando si è tesi e paura di giocare il vostro gioco, prestazioni soffre, e poi ci si sente come si ha meno fiducia. Chiediti: qual è la più grande paura che ho per la concorrenza che mi fa trattenere o essere teso?
3. Concentrati sui tuoi talenti invece dei punti di forza della competizione. Quando metti gli altri su un piedistallo-pensando che siano migliori di te–rischi di sentirti meno sicuro. Ricorda a te stesso i tuoi talenti e punti di forza come atleta.
4. Lascia andare di provare di più o di essere più perfetto. Entrambe le mentalità si portano a più tensione, essere eccessivamente serio, e la mancanza di fiducia nelle vostre abilità. Durante i grandi momenti, molti atleti commettono l’errore o cercano troppo duro per vincere. Pochissimi atleti possono essere “giocatori” e aumentare le loro prestazioni in competizione rispetto alla pratica.
Quando capisci come minare la fiducia nella concorrenza, sei molto più vicino allo sviluppo di una fiducia stabile in se stessi.
Se ti piace leggere i miei consigli di gioco mentale, si prega di inoltrare questo post del blog ad altri atleti, allenatori o genitori che lo apprezzerebbero.
Il modo più veloce per migliorare il tuo gioco mentale è incontrarmi uno contro uno per imparare importanti strategie mentali per la tua situazione. Per saperne di più:
Programmi di allenamento mentale per gli atleti
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Maestro mental game coach, Dr. Patrick Cohn, può aiutare voi o il vostro atleta (s), età 12 e fino, superare problemi di gioco mentale con personal coaching.
È possibile lavorare con il Dr. Patrick Cohn se stesso a Orlando, Florida o via Skype, FaceTime, o telefono. Chiamaci al numero verde 888-742-7225 o contattaci per ulteriori informazioni sui diversi programmi di coaching che offriamo!
Cosa dicono i nostri studenti?
“WOW!!! Che settimana ho avuto. Sono stato in grado di esibirmi con una sicurezza che ha permesso al mio stile di brillare–non più entrare nell’arena con quell’aspetto o quel sentimento “cervo nei fari”. Ho smesso di valutare me stesso mentre mi esibivo, e in realtà ho lasciato l’arena dopo che i miei schemi mi erano sembrati molto divertenti. Grazie mille.”
~ Julia Dreyer, Campione Nazionale Equestre
Per tutti gli atleti-Impara le tecniche che aumentano la fiducia!
D hai un’immagine negativa di te stesso come atleta che soffoca la fiducia?
Non importa ow positivo si tenta di essere, siete in grado di scuotere il dubbio che si precipita in testa quando si taglia la concorrenza?
Ti sei etichettato come un perdente, un povero atleta più vicino o mediocre e queste etichette ti tengono bloccato in un solco di autocommiserazione e indecisione?
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The Confident Athlete: un piano di 14 giorni per la massima fiducia in se stessi
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Cosa dicono i clienti?
” Ho acquistato per la prima volta l’atleta fiducioso per vedere come è andato il programma e ho visto immediatamente i risultati. Ho quindi acquistato il resto della serie di atleti fiduciosi e ho notato un drammatico miglioramento nel mio livello di gioco o dovrei dire coerenza. Attualmente gioco NCAA Division 1 baseball per Lamar University, e anche i miei allenatori hanno notato un cambiamento nel modo in cui mi avvicino al gioco. Il mio atteggiamento e la fiducia al piatto.”
~Tylor Prudhomme (Ascolta la sua storia di successo)
“Sono un surfista professionista di qualificazione mondiale ASP e dopo aver iniziato” The Confident Athlete ” ho avuto un cambiamento quasi istantaneo nell’atteggiamento riguardo alla mia capacità di surf e alla mia mentalità di entrare in competizione. Utilizzando le strategie atleta fiducioso, la mia fiducia ha fatto un completo 180 gradi. Ho vinto un pro/am locale poche settimane fa, e ho appena avuto il mio miglior risultato dell’anno in uno degli ultimi grandi eventi sul circuito mondiale la scorsa settimana in Brasile! E ‘ la mia arma segreta!”
~Shaun Burrell, surfista professionista (Ascolta la sua storia di successo)
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Abbiamo un ottimo programma per te chiamato “The Confident Sports Kid: un piano di 7 giorni per costruire la massima fiducia in se stessi.”
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Il bambino sportivo fiducioso è due programmi in uno. C’è un manuale e CD per i genitori/allenatori, e una cartella di lavoro/CD per i giovani atleti.
Ricco di strategie mentali che tu e i tuoi figli potete iniziare a utilizzare immediatamente, questo programma insegna ai tuoi atleti come identificare i confidence busters, affrontarli in modo proattivo, gestire le aspettative che minano la fiducia e prepararsi mentalmente a rimanere fiduciosi di fronte alle avversità.
Inoltre, il nostro programma ti insegna, come genitori sportivi e allenatori, come potresti danneggiare la fiducia dei tuoi figli e ti dà istruzioni per cambiare il tuo comportamento in modi che miglioreranno le prestazioni, la fiducia e il divertimento dei tuoi atleti.
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Cosa dicono i genitori e gli allenatori del nostro programma?
“Apprezzo il consiglio ai genitori su come aiutare il bambino a diventare più mentalmente resistente al bullismo nello sport. I consigli e gli scenari specifici sono estremamente utili per ogni bambino in una squadra e molto utili nel guidare genitori, allenatori e amministratori su come affrontare il bullismo nello sport. Non posso ringraziarvi abbastanza per il vostro contributo, e sono così rassicurato di sapere che ci sono persone come te che stanno scrivendo articoli e facendo interviste su questioni così tempestive e importanti.”
~Julie Goot
“Il dottor Patrick Cohn e Lisa Cohn sono da congratularsi! Insieme, offrono una ricchezza di conoscenze, informazioni e strumenti mentali pratici per i genitori sportivi sulle sostanziali sfide e pressioni del “gioco mentale” che devono affrontare i giovani atleti di oggi.”
~Marc D. Anderson, LCSW, MGCP, Mental Game Coach
Per Mental Coach-Aggiungi più valore ai tuoi programmi di allenamento mentale!
Questa serie di cartelle di lavoro è stata progettata per allenatori e allenatori mentali da utilizzare con i loro atleti.
Le cartelle di lavoro Mental Edge dell’atleta completano il tuo programma di allenamento mentale esistente. Ognuna delle 15 cartelle di lavoro nel sistema Mental Edge dell’atleta insegna ai tuoi atleti una specifica abilità mentale per migliorare le loro prestazioni.
Per gli allenatori mentali, questo sistema è ideale per l’educazione tra sessioni.
Per gli allenatori sportivi, sarete in grado di condurre 15 seminari di squadra utilizzando il sistema di cartella di lavoro.
Nel sistema Mental Edge workbook dell’atleta, ricevi 15 cartelle di lavoro Mental Edge pratiche e facili da leggere su PDF, oltre a 16 file audio MP3 del piano di gioco degli allenatori.
Sistema di cartella di lavoro mentale dell’atleta
Cosa dicono gli allenatori?
“Sono davvero soddisfatto delle cartelle di lavoro Mental Edge dell’atleta – si adattano molto bene al mio coaching! Trovo che offrono un ottimo quadro per fare sessioni di workshop. Ho anche usato le cartelle di lavoro con alcuni singoli atleti-per i più giovani (12 e sotto). Stanno dando una buona struttura e struttura alle nostre sessioni. Le cartelle di lavoro hanno funzionato bene con tutti loro!”
~Kerri Morgan, Mental Game Coach
“Sono impressionato dalla volontà e dall’apertura del Dr. Cohn di condividere tutti i suoi beni (intellettuali, prodotti, ecc.) con gli studenti MGCP. Hai sviluppato un modello/pacchetto incredibile per l’allenamento mentale. Anche se stiamo pagando per il tuo servizio, stai trasmettendo un’eredità costruita sul tuo contributo al mondo dello sport. Grazie per questo.”
~Tony Melito, MGCP