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Quando sei in una relazione con qualcuno, si spende così tanto tempo investendo in esso e la costruzione di qualcosa tra di voi. Si sviluppa una routine insieme e questa persona diventa una parte così importante della tua vita. Quando si verifica una rottura, ci si sente come essere colpiti da una tonnellata di mattoni. La sensazione di solitudine dopo una rottura può diventare così intenso che si può fare una persona fare le cose che poi finiscono per rimpiangere, se vogliono tornare insieme con un ex o no.

Ecco perché ho voluto scrivere questo articolo per voi oggi. Anche se il tuo cuore è spezzato e potresti sentirti molto vulnerabile in questo momento, voglio darti alcuni strumenti per assicurarti che questa volta sia usata saggiamente e che il tuo futuro diventi migliore come risultato. Ho intenzione di andare oltre il motivo per cui una rottura può provocare tanto dolore fisico ed emotivo, e poi vi fornirò alcuni strumenti per rimbalzare indietro e raggiungere i vostri obiettivi.

Come affrontare la solitudine dopo una rottura quando il dolore è così intenso

Qualcuno di recente mi ha chiesto se sapevo perché le rotture fanno così male. Questa persona mi stava dicendo che questo era un tipo di dolore che non ha mai sentito prima e anche se ha sempre saputo rotture male, non si aspettava che si manifesti sia nel dolore emotivo e fisico.

Allora perché? Bene, il dolore di una rottura può essere paragonato a ciò che una persona si sente quando perdono qualcuno a cui importava profondamente. Una rottura è in sostanza la morte di qualcosa che era prezioso per voi insieme con le vostre speranze e sogni per il suo futuro. Questo è il motivo per cui il dolore di una rottura è paragonabile alla sensazione di lutto.

Inoltre, quando sei felice in una relazione, il tuo cervello viene alimentato da un flusso costante di serotonina e dopamina. Quando sei improvvisamente tagliato fuori dalla persona che ti ha fatto sentire queste emozioni, puoi effettivamente sperimentare una forma di astinenza.

Come superare la solitudine dopo una rottura

Quando si verifica la rottura, il dolore che senti si trasforma in sensazione di vuoto. Sembra che ci sia qualcosa di cruciale che manca nella tua vita. Questo è ciò che la solitudine dopo una rottura è: Il vuoto.

Quindi, quando si tratta di superare la solitudine dopo una rottura, si tratta di riempire il vuoto con cose diverse che iniziano a costruire la felicità nella tua vita

Come superare la solitudine dopo una rottura: Evita questo a tutti i costi

Quando il tuo cuore è spezzato e hai perso la persona che ami, la cosa più semplice è ritirarsi in te stesso e sguazzare.

Ora non fraintendermi, un po ‘ di sguazzare va bene e del tutto normale, ma è interamente in tuo potere se lo lascerai durare o se lo userai come carburante per il miglioramento personale.

Ecco perché dico ai miei clienti di evitare di chiudersi nella loro stanza per binge watch show nel tentativo di distrarsi, o peggio ancora, torcere il coltello nella ferita guardando attraverso vecchie fotografie e messaggi di testo. In poche parole, più a lungo si spende sguazzare in autocommiserazione o rivisitare il passato, più a lungo si sta andando a prendere a riprendersi.

Affrontare la solitudine dopo una rottura diventa infinitamente più facile quando prendi la situazione nelle tue mani.

Non lasciare che questa rottura ti rompa e inizi a percepire un cambiamento serio (positivo) nella tua vita.

Come battere la solitudine dopo una rottura evitando comportamenti autodistruttivi

Un problema che si pone molto spesso in seguito a rotture è quando una persona cerca di distrarsi dal dolore di esso facendo cose che potrebbero sentirsi bene nel momento in cui sono in realtà distruttive a lungo termine.

Mi riferisco a feste eccessive o a comportamenti che non ti fanno sentire bene in fondo. Per esempio, un sacco di persone si rivolgono a una notte stand nel tentativo di prendere la loro mente fuori le cose, e per alcuni di loro funziona, ma per altri può effettivamente farli sentire ancora più solo il giorno successivo.

È importante ascoltare davvero che tipo di cosa ti farebbe sentire più potenziato e che tipo di cosa ti farebbe sentire più infelice. Ogni persona è diversa, quindi ti incoraggio davvero a pensare a cosa ti andrà a beneficio di più in questa fase.

Qualcosa che spesso diciamo ai nostri clienti è che questo periodo dovrebbe essere usato per fissare obiettivi a breve termine, medio termine e lungo termine (che andrò oltre in un momento), ma tieni presente che qualunque cosa tu stia facendo in questo momento per far fronte alla solitudine dopo questa rottura non dovrebbe mai minacciare i tuoi obiettivi.

Ad esempio, una festa eccessiva potrebbe sentirsi bene nel momento, ma se sei troppo sbornia per svolgere bene il tuo lavoro e ostacolerà le tue possibilità di raggiungere il tuo obiettivo di salire in azienda, la festa diventa distruttiva invece che produttiva.

Ci sono tante altre soluzioni per affrontare la solitudine dopo una rottura, quindi diamo un’occhiata!

Come gestire la solitudine dopo una rottura e tornare in cima

Come ho iniziato a dire, uno dei più grandi strumenti per affrontare la solitudine dopo una rottura è in realtà dare te stesso obiettivi. La chiave qui è quello di ottenere attivo nella vostra vita. Non vuoi lasciare che questa rottura ti travolga e ti metta fuori dal mercato, per così dire.

Le fasi di heartbreak sono inevitabili, ma questo non significa che dovresti permetterti di essere sconfitto. Se questa rottura era perché questa non era la persona giusta per te, allora c’è una pletora di modi in cui puoi invitare la persona giusta nella tua vita. Se questa rottura è stato perché il rapporto ha colpito un posto di blocco e hai riconosciuto che le modifiche devono essere fatte in modo che voi due possono essere felici insieme, ci sono tutti i tipi di strumenti e tecniche disponibili su questo sito per aiutarvi a fare proprio questo.

Alla fine della giornata, si tratta di agire. Certo, è facile sventolare la bandiera bianca e dispiacerti per te stesso perché sei solo in questo momento, ma vuoi davvero farlo?

Soprattutto quando hai tutti gli strumenti a tua disposizione per rendere la tua vita migliore che mai ed essere veramente felice con la persona con cui vuoi stare per sempre?

Battere la solitudine e uscire in cima

Una volta che lo shock della rottura inizia a svanire, puoi sederti e iniziare ad analizzare la situazione.

Pensa a dare la priorità alla scoperta di nuove attività e luoghi nella tua vita in modo che le cose inizino a sentirsi più fresche. Trascorri molto tempo con persone che ti portano gioia e li invitano a partecipare a queste nuove attività con te. Pensa a controllare nuove gallerie, nuovi bar e ristoranti, nuovi locali, fare un viaggio di fine settimana da qualche parte… più sei occupato con cose che ti portano gioia, più velocemente supererai la solitudine.

Poi voglio che tu pensi di superare la solitudine post rottura concentrandosi sui tuoi obiettivi. Pensiamo ad esempio agli obiettivi professionali.

Annota dove vuoi essere tra due anni. Allora, dove avresti bisogno di essere tra un anno? E dove avresti bisogno di essere tra sei mesi? Quindi, di cosa hai bisogno per iniziare a fare questo mese per raggiungere questo obiettivo?

Darsi degli obiettivi ti dà un rinnovato senso di scopo, ti dà da fare con cose che in realtà ti avvantaggiano molto e aumenta la tua fiducia.

Come questo articolo volge al termine, ho voluto darvi un ultimo consiglio prima di andare. Al fine di battere la solitudine, assicuratevi di avere un sacco di esercizio. Non solo questo ti fa alzare e uscire di casa, ti aumenterà la fiducia in se stessi e ti darà una spinta di energia. Questa energia ti farà venire voglia di provare cose nuove e ti farà sentire più felice a causa delle endorfine che il tuo corpo rilascerà.

Come sempre, siamo qui per aiutarti, quindi non esitare a contattare o lasciare domande nella sezione commenti qui sotto.

Augurandoti tutto il meglio della vita e dell’amore,

Il tuo allenatore per superare la solitudine dopo una rottura

Natalie