Accesso totale Medical-Direct Primary Care Blog
Un piano di benessere è un piano d’azione orientato verso il raggiungimento del benessere personale. Il benessere personale implica uno stato di salute e soddisfazione multidimensionale. Ci sono molte dimensioni per il benessere personale, e ognuno deve essere nutrito, sviluppato e mantenuto per un benessere generale ottimale.
Nel complesso, tendiamo ad operare nella mentalità di “Se non è rotto, non aggiustarlo”, ma non è così che funzionano i nostri corpi. I nostri corpi richiedono una grande quantità di cura preventiva e attenzione. Consultare un medico per creare un piano di benessere personale è un ottimo modo per migliorare la tua vita e la tua salute. Gestire la nutrizione, l’esercizio fisico e il sonno può aiutarti a controllare la tua energia e il tuo peso.
I piani di benessere personali sono esattamente ciò che sembrano; sono piani personalizzati per aiutarti a mantenere la salute e il benessere. Parlare con un medico del tuo piano ti aiuterà a ottenere la valutazione più accurata. Utilizzare questi suggerimenti per sapere cosa aspettarsi quando voi e il vostro medico stanno arrivando con il vostro piano.
Valuta il tuo attuale benessere fisico
Il benessere fisico comprende nutrizione e forma fisica. Il benessere fisico include anche il tuo benessere medico. Good medical wellness include pratiche mediche di promozione della salute come ottenere regolari controlli medici e l’utilizzo di assistenza sanitaria preventiva. Si tratta anche di evitare il fumo, il consumo eccessivo di alcol e l’uso di droghe ricreative. Domande utili da considerare quando si valuta il tuo benessere fisico includono: Quali sono i tuoi obiettivi fisici? Sei interessato a cercare un personal trainer, o c’è un allenatore si consiglia di consultare?Stai cercando una forma fisica generale o stai cercando di costruire il tuo core, la tua salute cardiovascolare, la tua forza superiore del corpo, ecc.? Stai cercando di costruire il tono muscolare, o sei più interessato ad aumentare la resistenza e la resistenza?
Scopri quale esercizio è giusto per te
Tutti hanno bisogno di attività fisica, ma non tutti hanno bisogno della stessa attività fisica. In base all’età, al peso e alle condizioni di salute, il medico può aiutarti a capire quale esercizio sarà il più sicuro e vantaggioso per te.
Determina quale nutrizione stai ricevendo e cosa ti serve
Mangiare bene è assolutamente necessario per la salute personale. Ognuno ha esigenze dietetiche diverse, quindi l’idea migliore è quella di tenere traccia di ciò che si mangia per alcune settimane e parlare con il medico. Una volta che dici loro, possono determinare di cosa hai bisogno per mangiare di più e di cosa devi mangiare di meno.
Ottenere la giusta quantità di sonno
Ottenere la giusta quantità di sonno fa miracoli per il corpo umano. Dormire troppo poco può farti sentire esausto, ma così può dormire troppo. La quantità di sonno di cui hai bisogno varia durante le fasi della tua vita. Non esiste un numero magico.
Regola il tuo piano di benessere personale
Il tuo piano di benessere personale non è per il resto della tua vita. Periodicamente, devi aggiornare il tuo piano per adattarti meglio alla tua vita. Come regola generale, discutere il vostro piano di benessere personale con il medico su base annuale quando stai ricevendo un fisico. Tale tempistica funziona anche in modo che il medico possa tenere traccia dei cambiamenti nel corso dell’anno.
Creare un piano di benessere personale richiede pianificazione e dedizione, ma i risultati ne varranno la pena. Essendo proattivi circa la vostra salute, siete molto meno probabilità di ammalarsi e la gravità della malattia probabilmente non sarà così male sia. Parlate con il vostro medico di sviluppare un piano per voi in modo da poter vivere una vita più felice, più sano.
Incontra oggi uno dei medici concierge di Total Access Medical per iniziare il tuo viaggio benessere!
