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Il colore bello e brillante delle barbabietole può far innamorare chiunque, ma spesso viene ignorato, forse a causa del suo gusto distintivo. Se non sei un fan, dovresti sapere che la barbabietola sta guadagnando una popolarità incredibile come il nuovo superfood in tutto il mondo. È a basso contenuto di grassi, pieno di potenti antiossidanti, ricco di vitamina C e aiuta nell’assorbimento del ferro. Abbiamo bisogno di dire di più? Sia le foglie che le radici possono essere mangiate. Mentre la radice rosa è dolce, le foglie verde scuro sono amare ma molto ricche di calcio, ferro e vitamina A. Le barbabietole sono meglio gustate crude e crude poiché la cottura può distruggere la maggior parte dei suoi nutrienti. È possibile aggiungerli in insalate o più facile da solo succo di loro. Le barbabietole sono una delle verdure più sane che puoi succo, senza dubbio. Un bicchiere di succo di barbabietola aiuta a darti tutte le vitamine e i minerali in una forma concentrata. Se la miscela è troppo spessa è possibile aggiungere un po ‘ d’acqua per bilanciare la consistenza. Non rimuovere la polpa che è dove tutta la fibra è. Inoltre, ricorda che il succo di barbabietola normale può contenere acido ossalico e quindi è bene mescolarlo con altri frutti o verdure. Questo aiuterà anche ad aggiungere ulteriore sapore e nutrizione. Per esempio, barbabietole e carote fanno una bella coppia. Vi diciamo i benefici del succo di barbabietola, continuate a leggere.

” Una combinazione di succo di barbabietola con carote e amla è molto salutare soprattutto per coloro che hanno l’anemia. Aiuta ad aumentare i livelli di ferro in modo naturale”, afferma il nutrizionista di Delhi, Dr. Simran Saini. Altri frutti che vanno bene con la barbabietola potrebbero essere arance e ananas che aggiungono un bel tang mentre completano il sapore dolce delle barbabietole o forse un po ‘ di papaia per la profondità e per aggiungere corpo alla vostra bevanda.Dr. Saini suggerisce anche che è meglio avere succo di barbabietola al mattino presto o un’ora prima della colazione. “Bevi un bicchiere da 200 ml di succo di barbabietola ogni giorno per raccogliere tutti i suoi benefici. Ma bevilo fresco altrimenti il valore nutrizionale del succo diminuisce”, aggiunge.Valore nutrizionale della barbabietola Secondo l’USDA, 100 grammi di barbabietola hanno circa 43 calorie con circa 0,2 grammi di grasso. Ha circa 325 grammi di potassio, 78 grammi di sodio, 1,6 grammi di proteine e carboidrati totali è di circa 10 grammi.

Se non sei convinto, ti daremo sei incredibili benefici del succo di barbabietola di bere questa bevanda sana ogni giorno.

1. Gestisce la pressione sanguigna
Uno dei vantaggi del succo di barbabietola può aiutare a ridurre temporaneamente la pressione alta. I ricercatori hanno attribuito questo alla presenza di nitrati nelle barbabietole. I nitrati naturali aumentano l’ossido nitrico presente nei vasi sanguigni che consentono a più ossigeno di fluire al cervello, al cuore e ai muscoli e quindi, abbassando l’ipertensione.

Benefici del succo di barbabietola: il succo di barbabietola può aiutare a ridurre temporaneamente la pressione sanguigna2. Ti dà la pelle luminosa
Se sei sano dall’interno, si riflette all’esterno. Succo di barbabietola agisce un grande purificatore del sangue, che è la chiave per mantenere la pelle luminosa e sana. Le barbabietole sono anche ricche di vitamina C che aiuta a eliminare le imperfezioni e uniforma il tono della pelle mentre gli conferisce un bagliore naturale.

Benefici del succo di barbabietola: Se sei sano dall’interno, riflette all’esterno

3. Un ottimo modo per disintossicarsi naturalmente
Le barbabietole sono una fonte unica di betalains-un tipo di fitonutriente. Questi composti sono noti per fornire potenti proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e disintossicanti. Per lungo tempo, la barbabietola è stata conosciuta come il cibo protettivo per il fegato. È un ottimo detergente per il fegato e aiuta a eliminare tutte le tossine. Con l’aiuto di composti come metionina e glicina, impedisce agli acidi grassi di accumularsi e stimola le cellule del fegato.

Benefici del succo di barbabietola: le barbabietole sono una fonte unica di betalains – un tipo di fitonutriente4. Aumenta l’energia e la resistenza
Il succo di barbabietola aiuta ad aprire i vasi sanguigni e quindi aumenta il flusso di ossigeno in tutto il corpo facendoti sentire più energico e attivo. Questo è probabilmente il motivo per cui è meglio avere la mattina presto per svegliare i tuoi organi assonnati. È stato spesso promosso come una bevanda grande allenamento e buono per gli atleti in quanto aumenta il flusso di ossigeno ai muscoli preparandoli per lo stress avanti.

Succo di barbabietola benefici: Succo di barbabietola aiuta ad aprire i vasi sanguigni

5. Buono per la digestione
Il succo di barbabietola con la sua polpa è pieno di fibre che aiuta a regolare i processi digestivi e allevia anche la stitichezza. La barbabietola è anche ricca di betaina, che è un agente pensato per essere benefico per una buona salute digestiva. Si dice che la betaina aumenti i livelli di acido dello stomaco, al fine di migliorare la digestione. Un bicchiere di succo di barbabietola è anche un ottimo rimedio casalingo per un mal di stomaco.

Succo di barbabietola benefici: Il succo di barbabietola con la sua polpa è pieno di fibre6. Abbassa la glicemia
Sebbene ad alto contenuto di zucchero, la barbabietola aiuta effettivamente a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Gli studi hanno dimostrato che non porta ad alte concentrazioni di glucosio nel sangue. Ciò significa semplicemente che gli zuccheri naturali nella barbabietola vengono rilasciati molto lentamente nel corpo e quindi impediscono picchi improvvisi. Sotto forma di succo, può effettivamente aiutare i diabetici.

Benefici del succo di barbabietola: Anche se ad alto contenuto di zucchero, barbabietola in realtà aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue