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Se offensive line play è stato insegnato da professori presso le università, invece di allenatori di calcio, i dipartimenti di matematica e scienze sarebbero assunzione. Il gioco del calcio ha una correlazione diretta con la geometria e la fisica attraverso il semplice principio della LEVA. La leva, in termini calcistici, può essere semplicemente definita come mettere se stessi in una posizione dominante su un avversario. Quando si sviluppano i guardalinee offensivi, ci sono tre tipi di leva significativa che questi atleti devono imparare e padroneggiare. Questi tre tipi di leva sono corpo, mani e punto di attacco. Comprendendo pienamente questi tre aspetti della leva, un guardalinee offensivo può mettere il suo corpo nella posizione migliore per avere successo e nella posizione più potente di dominio sul suo avversario.

Leva del corpo

Molti punti di coaching nel corso degli anni sono stati urlati fino alla nausea in termini di leva del corpo. “Prendi i tuoi pad sotto i pad!””Spara con la schiena piatta!””Prendi le tue Z in ginocchio!””Hit in aumento!”Cosa significano veramente questi punti? In definitiva, quando un guardalinee offensivo è in una vera posizione di potere sul difensore, ha il suo centro di gravità inferiore a quello del difensore e le sue spalle sono sopra il ginocchio a metà coscia (in avanti magra/in forma) con i glutei nascosto e impegnato. (Vedi figura 1.) Può avere una “schiena piatta” con fianchi alti e non essere in una posizione di potere. Può avere i suoi “pads under pads” ed essere lontano davanti alle sue ginocchia e non essere in una posizione di potere. Mantenendo un baricentro più basso e un’ottima inclinazione in avanti, il guardalinee offensivo può colpire e sollevare il suo avversario facendogli sbloccare caviglie, ginocchia e fianchi. Se il professore di fisica gestisse il tuo individuo, sarebbe in grado di insegnare che le linee rette hanno supporto ma nessun potere, e che gli angoli hanno potere ma supporto limitato. Quando si sbloccano le caviglie, le ginocchia e i fianchi di un difensore, si sta causando il difensore ad avere linee rette nella parte inferiore del corpo. Quelle linee rette possono tenerlo in posizione verticale e sostenere il proprio peso, ma non hanno il potere di combattere la pressione di un lineman offensivo. Inversamente, mantenendo gli angoli nella parte inferiore del corpo e nella parte bassa della schiena, il guardalinee offensivo sta giocando nella posizione di leva più dominante rispetto al difensore.

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In termini di formazione di questa posizione di potere, è altrettanto importante per loro sapere qual è la posizione di non essere in quanto è di concentrarsi su la soluzione ideale. Il trapano più semplice che ho trovato per trasmettere questo messaggio è il trapano a pressione della testa. In primo luogo, avere il guardalinee offensivo piegare in vita con curva limitata nelle ginocchia e la testa verso il basso. Lo scout applicherà una pressione alla parte posteriore della testa del guardalinee con entrambe le mani. Il guardalinee cercherà quindi di stare in piedi combattendo quella pressione. (Vedi Figura 2.) Noteranno immediatamente quanto sia difficile riguadagnare la postura eretta perché non incorporano i grandi gruppi muscolari della parte inferiore del corpo e del nucleo. Questa fase del trapano è quello di educare i oh-così-temuto “benders vita.”Questi tipi di bloccanti non giocano mai da una posizione di potere per due motivi: 1) non incorporano i glutei e i muscoli stabilizzatori del nucleo, e 2) il loro centro di gravità è troppo alto e molto dietro di loro.

Per contrastare questo ed educarli sulla posizione ottimale di potenza, la fase successiva del trapano è di farli accovacciare come se fossero in un rack tozzo. Tutto il loro piede sarà nel terreno, flessione di caviglie, ginocchia e fianchi e curvatura della colonna vertebrale con un petto orgoglioso. L ” esploratore sarà quindi applicare pressione alla parte superiore della testa con le mani come si comanda il guardalinee di alzarsi. Il guardalinee offensivo sentirà immediatamente meno resistenza perché ha incorporato tutti i principali gruppi muscolari nell’azione della resistenza in piedi. (Vedi Figura 3.) Proprio come ti direbbe il professore di scienze naturali, prima che un serpente colpisca, avvolge il suo corpo in modo che possa srotolarlo con quanta più forza violenta possibile. La posizione del guardalinee offensivo deve essere quella in cui può serpeggiare e scaricare in quella forma violenta. Se un guardalinee offensivo non può saltare in aria dalla sua posizione, non viene caricato abbastanza nei fianchi per essere in grado di srotolare violentemente nella posizione di leva ottimale.

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Leverage of the Hands

Tutto l’allenamento nel mondo dei fianchi srotolati sarà vano se il guardalinee offensivo non usa le mani per scaricare lo slancio generato dalla sua parte inferiore del corpo. Quando si capisce la leva della mano come un guardalinee offensivo, ci sono tre semplici cose da tenere a mente: gomiti più stretti, più bassi e rimboccati. Il guardalinee offensivo deve infilare i gomiti sul lato o sulla parte anteriore del corpo per bloccare la parte superiore del corpo nel nucleo per la stabilizzazione e incorporare i grandi gruppi muscolari della parte superiore della schiena, dei lat e delle trappole per il potere. A meno che non sia 1950s passare la protezione, non c’è assolutamente alcun motivo per un guardalinee offensivo di avere le mani strette e gomiti larghi. Proprio come un piede di porco viene utilizzato per aprire una porta, più le mani e i gomiti vanno fuori dal corpo, maggiore è la leva che stai dando al difensore per essere in grado di girare le spalle e dettare dove finiranno i fianchi. Molti hanno sentito la frase ” punch con i pollici in su.”L’obiettivo di questo punto di coaching è quello di ottenere in ultima analisi, i gomiti per stringere al corpo. Sfortunatamente, il corpo ti permetterà ancora di dare un pugno con i pollici in alto e i gomiti. (Vedi Figura 4.) Quando gli avambracci sono supinati, i gomiti seguono naturalmente la gabbia toracica. Il miglior punto di coaching che ho trovato per ottenere questa postura ideale è ” mignoli fuori.”(Vedi Figura 5) Quando i mignoli sono rivolti verso l’esterno, l’avambraccio naturalmente supina e ti dà la migliore possibilità di avere le mani strette all’interno con la base superiore del corpo più forte.

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Come accennato in precedenza, l’obiettivo del guardalinee offensivo è sbloccare le caviglie, le ginocchia e i fianchi del difensore. Per farlo, il guardalinee offensivo deve avere le mani più vicine al centro di gravità del difensore rispetto alle sue. Quando un guardalinee offensivo ha mani più strette e più basse del difensore, è in grado di ottenere una vera leva sul difensore per mantenere la posizione di potere più dominante. Ci sono due semplici modi per insegnare la leva a mano a un guardalinee offensivo.

Il primo trapano è il trapano a leva. Questo si concentrerà del difensore usando la leva contro di te più il tuo braccio lascia la struttura del tuo corpo. In primo luogo, avere il guardalinee piegare le ginocchia in una posizione atletica e avere la mano tesa al di fuori della struttura del suo corpo. L ” esploratore sarà quindi applicare pressione alla mano mentre il guardalinee combatte la spalla da girare. (Vedi Figura 6) Il guardalinee noterà che più quella mano è lontana dal corpo, più è facile per lo scout girarlo. Quindi, fai assumere al guardalinee la stessa posizione e infila il gomito mentre pronati l’avambraccio (mignoli fuori). Lo scout sarà quindi applicare pressione alla mano cercando di girare le spalle di guardalinee. (Vedi Figura 7.) Il guardalinee offensivo noterà immediatamente la sua seconda postura lo rende facile da mantenere e sostenere contro la forza perché ha incorporato grandi gruppi muscolari e la stabilizzazione del suo nucleo.

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Il prossimo trapano per insegnare la leva della mano è il trapano abbraccio della panca. Proprio come nelle esercitazioni precedenti, insegneremo la posizione che il guardalinee offensivo deve cercare di evitare prima. Nella prima fase del trapano, avremo il guardalinee offensivo flare i gomiti con i pollici neutro o verso il basso. L ” esploratore sarà poi abbracciare il guardalinee sotto i gomiti. Il guardalinee offensivo cercherà quindi di mettere in panchina lo scout fuori di lui. (Vedi Figura 8. Successivamente, il guardalinee offensivo infilerà entrambi i gomiti e supinerà gli avambracci in una misura sullo scout. L ” esploratore sarà poi abbracciare intorno alla parte esterna del guardalinee cercando di limitare lui da lui in panchina fuori di lui. (Vedi Figura 9.) Il guardalinee offensivo dovrebbe immediatamente sentirsi come se stesse giocando da una posizione di potere in termini di leva della mano, così come sentire l’incorporazione di grandi gruppi muscolari.

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Leva al punto di attacco

Leva al punto di attacco può essere semplicemente descritto come il vecchio adagio di “tenere il culo tra il difensore e il portatore di palla.”Un guardalinee offensivo deve capire che tutti gli undici difensori stanno cercando di attaccare il calcio, e deve sapere dove si trova in ogni momento. Che si tratti di una gamba interna del punto di riferimento play-side guard sulla zona interna, o di un punto di lancio di sette yard dietro il centro sulla protezione drop back, ogni gioco di calcio offensivo ha un punto di attacco. Nel comprendere veramente il punto di attacco su qualsiasi schema che il design del gioco ha, un guardalinee offensivo deve sapere se ha, o non ha, leva al punto di attacco nell’allineamento pre-snap della difesa. Se un guardalinee offensivo ha una leva pre-snap fino al punto di attacco, deve mantenere e sostenere quella posizione di potere. Nel diagramma 1, si noterà che il placcaggio play-side ha un allineamento leva pre-snap sul difensore al punto di attacco su un gioco zona stretta. Comprendendo che la palla sta andando dentro di lui, sa quali aree possono fargli del male, in modo che possa favorire contro di essa. Ad esempio, se il tackle play-side dovesse prendere un punto di riferimento esterno e il difensore che è responsabile del gap inclinato all’interno, alla fine avrebbe rinunciato al suo allineamento della leva pre-snap. Se il placcaggio ha preso un angolo stretto di partenza t0 il difensore e lui il difensore inclinato all’interno, sarebbe in grado di mantenere la sua leva.

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” Cosa succede se non ho una leva pre-snap sul difensore fino al punto di attacco, Allenatore?”Beh, ci sono tre cose che puoi fare: 1) prendi un angolo di partenza abbastanza grande da metterti in quella posizione di leva, 2) usa un lineman offensivo adiacente che ha una leva pre-snap per aiutarti, o 3) usa lo slancio del difensore per spingerlo oltre il punto di attacco per ottenere alla fine quella leva. Nel diagramma 2, si noterà che il backside tackle è in uno svantaggio di leva pre-snap sul guardalinee difensivo interno al punto di attacco sulla stessa zona di gioco. Il placcaggio può fare queste tre cose: 1) utilizzare un angolo di partenza che gli permette di raggiungere il guardalinee difensivo, 2) chiamare la guardia posteriore, che ha leva buco sul guardalinee difensivo, in una doppia squadra, o 3) ceppo e guidare il difensore lungo la linea di scrimmage in modo che la palla in ultima analisi taglia indietro dietro il placcaggio, mettendolo tra il difensore e il portatore di palla.

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La posizione della linea offensiva è una delle abilità e degli strumenti acquisiti. Quando si sviluppano i guardalinee offensivi, è fondamentale che capiscano la leva di cui hanno bisogno per avere successo in un determinato gioco. Se mantengono il loro centro di gravità più basso, i gomiti e le mani più strette, e il loro corpo tra il difensore e il portatore di palla, impareranno i tre tipi di leva necessari per dominare il loro avversario.

Matt Jones è attualmente l’allenatore della linea offensiva per la Texas Southern University. Jones è venuto a TSU dopo aver precedentemente servito come allenatore della linea offensiva a Jackson State. Prima di questo Jones ha trascorso due stagioni a Tulane. Jones è andato a Tulane dopo aver trascorso la stagione 2013 come allenatore tight ends alla Villanova University, dove ha aiutato i Wildcats a un record complessivo di 6-5. Prima di Villanova, Jones ha allenato alla Avila University di Kansas City, Mo., per due stagioni come allenatore della linea offensiva, così come il gioco di corsa e coordinatore accademico. Jones aiutò Avila a stabilire 16 record scolastici offensivi, tra cui il minor numero di sack consentiti, yard corse in una stagione e touchdown su corsa.