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11 Modi per affrontare un genitore narcisistico

Affrontare un genitore narcisistico a testa alta porterà a una battaglia. Sottolineando il comportamento negativo o indesiderato di un genitore narcisistico sfida il mondo perfetto creato nella loro mente, con conseguente sentimenti di vergogna e vulnerabilità. Ricordate, però, che i tuoi sentimenti e il punto di vista sono importanti anche quando si tratta di un narcisista.

Ecco 11 suggerimenti su come trattare con un genitore narcisistico:

Renditi conto di ciò che sta accadendo

Non vincerai mai con un narcisista. Un genitore narcisistico prospera sul loro senso di controllo, e si pagherà caro se non si piega alla loro volontà. Ottenere i loro bisogni soddisfatti è più prezioso di avere una struttura familiare funzionale. Se provi a scendere a compromessi, manipoleranno solo la situazione a loro favore. Devi capire che questo non è un comportamento normale.

Accetta & Lascia andare

Cercare di cambiare un narcisista è quasi impossibile a meno che il narcisista non voglia cambiare. Accettare chi sono ridurrà la tua ansia. Ricorda, le parole e le azioni negative rivolte a te sono davvero proiezioni di come si sentono su se stessi, e sono persone profondamente ferite.

Resistere ai tentativi di illuminazione a gas

Sfortunatamente, è comune per un genitore narcisista far sentire il proprio bambino pazzo o delirante. Un genitore narcisista ti dirà che fuori c’è il sole durante un uragano. Ignorare questi tentativi e lavorare sulla tua autostima e fiducia è la chiave per la tua sopravvivenza.

Sii compassionevole

Anche se potrebbero non mostrarlo, in fondo il genitore narcisista si preoccupa di te. Sotto quel duro esterno c’è un individuo altamente sensibile che ha bisogno di compassione ed empatia da parte tua.

Dare priorità all’auto-compassione

Dopo aver avuto un’infanzia difficile che molto probabilmente mancava di compassione, è giunto il momento di dare quella compassione a te stesso. Pat te stesso sulla schiena per aver reso attraverso questo rapporto genitore-figlio abusivo. Impara ad auto-lenire e darti tutta la compassione che i tuoi genitori non potrebbero darti.

Recuperare da una tale infanzia non è un processo facile. Ci vorra ‘ del tempo. Quindi, sii paziente e perdona te stesso. Va bene mettere al primo posto le tue esigenze. Va bene prendere tempo per te stesso. Va bene se non hai l’energia per sostenere gli altri. Va bene dire di no senza offrire una spiegazione.

Appoggiarsi ad altri sistemi di supporto

I figli di genitori narcisisti possono spesso avere difficoltà a convalidare i propri figli. Cercare il sostegno degli altri è la chiave. Crea il tuo social network attraverso amici, colleghi di lavoro, club sociali, ecc. Può anche essere utile per unirsi a un gruppo di sostegno con gli altri che avevano genitori narcisisti.

Sviluppa fiducia & Autostima

È importante riconoscere la tua autostima nonostante gli insulti del tuo genitore narcisista. Trovare attività che aumentano le tue abilità e abilità ti aiuterà ad aumentare la tua fiducia.

Asserisci i tuoi confini

Un genitore narcisista spesso testerà e attraverserà i tuoi confini semplicemente per dimostrare che possono. Essi possono presentarsi non invitati a casa tua, rompere le regole della famiglia per farti arrabbiare, o giocare preferiti con i vostri bambini. È necessario impostare confini fermi e far rispettare le conseguenze quando vengono attraversati.

Può sembrare che tu stia disciplinando un bambino, ma sii fermo e chiaro sul perché stai mettendo giù il piede. Potrebbe anche essere necessario dare loro un timeout chiedendo loro di lasciare se non seguono le regole.

Sii trasparente con i tuoi piani

Potresti essere tentato in comportamenti sottili o subdoli con il tuo genitore narcisista, ma cerca di evitare la pratica. Si può essere meglio dichiarare i vostri piani e le intenzioni in modo chiaro e conciso.

Fai sapere loro che riconosci i loro comportamenti indesiderati o dannosi ed esprimi la tua linea d’azione. Questa pratica eliminerà la loro capacità di agire sorpreso dalle vostre reazioni, e ridurrà il rischio di sentirsi in colpa o rimpianto per le vostre decisioni in seguito.

Prevedere le loro prossime mosse

Narcisisti sono complicati e complessi, ma a volte, i loro comportamenti sono attesi e prevedibili. Aiutatevi a trattare con un genitore narcisistico facendo previsioni della loro prossima azione e come vuoi reagire.

Anche se sei impreciso, c’è qualche vantaggio nell’essere preparato per la loro prossima mossa. È improbabile che i loro tratti narcisistici si fermino semplicemente, quindi stare attenti può aiutare a limitare i danni futuri.

Cammina

C’è un’enorme quantità di pressione sociale per mantenere i rapporti familiari, ma questi legami possono fare più male che bene. Trascorri un po ‘ di tempo considerando pienamente la prospettiva di porre fine alla relazione temporaneamente o permanentemente. In alcuni casi, potrebbe essere l’unica opzione utile.

Tutti questi suggerimenti sono più facili a dirsi che a farsi. È difficile avere a che fare con un genitore narcisista da solo. Questo è il motivo per cui trovare un terapeuta che si impegna per il vostro benessere è così importante. Se sei pronto per ottenere il supporto che meriti, trova un terapeuta specializzato nel lavorare con figli di genitori narcisisti. Inizia qui.

Come guarire dai genitori narcisistici

La maggior parte delle persone non capirà il pedaggio emotivo che si verifica con un genitore narcisistico. In cerca di aiuto da parte di persone senza esperienza di narcisismo lascerà solo ti senti sciocco. Anche se ti parlano di membri della famiglia problematici, non si confronteranno. E ‘ difficile mettere in parole le vostre esperienze in un modo che gli altri possono capire.

Se sei il figlio di un narcisista, è probabile lotta con questi problemi:

• Bassa autostima
• Ansia o depressione
• Codipendenza in altre relazioni
• Poveri confini
• Essere un popolo pleaser
• Incapacità di dire “no”
• Cronico senso di colpa
• Vuoto
• Incapacità di esprimere o di gestire le emozioni
• questioni di Fiducia
• la Rabbia, la confusione, stress,

il Trattamento per i bambini adulti di narcisisti è molto personale, quindi è importante lavorare con un fornitore che capisce la tua esperienza e ti fa sentire al sicuro. Assicurarsi che capiscono disturbo di personalità narcisistico e il recupero da abusi narcisistico o trauma.

Se hai avuto problemi in passato a trovare un terapeuta con cui ti connetti davvero, considera di programmare una consulenza gratuita con uno dei navigatori client di Therapy. Sono professionisti della salute mentale che ascolteranno ciò che stai cercando e ti presenteranno un paio di terapeuti che hanno esperienza nel lavorare con persone con NPD e quelli allevati da genitori narcisisti.