Total Access Medical-Direct Primary Care Blog
a wellness terv egy cselekvési terv, amely a személyes wellness elérésére irányul. A személyes wellness a többdimenziós egészség és elégedettség állapotát jelenti. A személyes jólétnek számos dimenziója van, és mindegyiket ápolni, fejleszteni és fenntartani kell az optimális általános jólét érdekében.
összességében hajlamosak vagyunk a “Ha nem törött, ne javítsd meg” gondolkodásmódban működni, de a testünk nem így működik. A testünk sok megelőző gondoskodást és figyelmet igényel. Konzultáció az orvos, hogy hozzon létre egy személyes wellness terv egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa az élet és az egészség. A táplálkozás, a testmozgás és az alvás kezelése segíthet az energia és a súly ellenőrzésében.
a személyes wellness tervek pontosan olyanok, amilyennek hangzik; személyre szabott tervek, amelyek segítenek az egészség és a jólét fenntartásában. Ha orvosával beszél a tervéről, akkor a legpontosabb értékelést kapja. Használja ezeket a tippeket, hogy tudja, mire számíthat, amikor Ön és orvosa előáll a tervével.
értékelje a jelenlegi fizikai Wellness
fizikai wellness magában foglalja a táplálkozás és a fizikai erőnlét. A fizikai wellness magában foglalja az orvosi wellness-t is. A jó orvosi wellness magában foglalja az egészséget elősegítő orvosi gyakorlatokat, például a rendszeres orvosi ellenőrzéseket és a megelőző egészségügyi ellátást. Ez magában foglalja a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a szabadidős kábítószer-használat elkerülését is. Hasznos kérdések, amelyeket figyelembe kell venni a fizikai wellness értékelésekor: mik a fizikai céljaid? Szeretne személyi edzőt keresni, vagy van olyan edző, akivel érdemes konzultálni?Általános fitneszre vágyik, vagy meg akarja építeni a magját, a szív-és érrendszeri egészségét, a felsőtest erejét stb? Izomtónust szeretne építeni, vagy jobban érdekli az állóképesség és az állóképesség növelése?
Tudja meg, milyen testmozgás az Ön számára
mindenkinek szüksége van fizikai aktivitásra, de nem mindenkinek van szüksége ugyanarra a fizikai aktivitásra. Az életkor, a testsúly és az egészségi állapot alapján orvosa segíthet kitalálni, hogy melyik edzés lesz a legbiztonságosabb és legkedvezőbb az Ön számára.
határozza meg, hogy milyen táplálékot kap, és mire van szüksége
a helyes étkezés feltétlenül szükséges a személyes egészséghez. Mindenkinek különböző táplálkozási igényei vannak, így a legjobb ötlet az, hogy néhány hétig nyomon kövesse, mit eszik, és beszéljen orvosával. Miután elmondtad nekik, meg tudják határozni, hogy mit kell többet enni, és mit kell kevesebbet enni.
Szerezd meg a megfelelő mennyiségű alvást
a megfelelő mennyiségű alvás csodákat tesz az emberi test számára. A túl kevés alvás kimerültnek érezheti magát, de a túl sok alvás is. A szükséges alvás mennyisége az élet minden szakaszában változik. Nincs mágikus szám.
állítsa be a személyes Wellness terv
a személyes wellness terv nem a többi az életed. Időnként frissítenie kell a tervét, hogy jobban megfeleljen az életének. Általános szabály, hogy évente beszélje meg orvosával a személyes wellness-tervét, amikor fizikai kezelést kap. Ez az időzítés úgy is működik, hogy orvosa nyomon tudja követni a változásokat az év folyamán.
a személyes wellness terv létrehozása tervezést és elkötelezettséget igényel, de az eredmények megéri. Azáltal, hogy proaktív az egészségével kapcsolatban, sokkal kevésbé valószínű, hogy megbetegszik, és a betegség súlyossága valószínűleg nem lesz olyan rossz. Beszéljen orvosával egy terv kidolgozásáról az Ön számára, hogy boldogabb, egészségesebb életet élhessen.
találkozzon ma a Total Access Medical concierge orvosaival, hogy elkezdhesse wellness utazását!
