The Everygirl
nem számít, hányszor hallgat egy Taylor Swift dalt szakítás után, a szívfájdalom fájdalma elviselhetetlennek érezheti magát. Egy fejezet lezárása az életedben, mint egy romantikus kapcsolat, nem olyasmi, amit bárki valaha is meg akarna tapasztalni — függetlenül attól, hogy úgy döntöttek, hogy kihúzzák a dugót, vagy sem. De akármilyen régóta is vagytok együtt, mindketten úgy döntöttetek, hogy részesei lesztek egymás életének — és ez olyasmi, amit emlékeznetek és ápolnotok kell.
az ilyen típusú veszteség megtapasztalása nagyon káros lehet az egészségre és az önbizalomra. Vannak azonban módok ennek a mentális útblokknak a leküzdésére néhány trükk segítségével.
engedje meg magának, hogy gyászolja a kapcsolatot.
azt gondolnád, hogy minden egyes szakítás után könnyebb gyógyítani, de minden helyzet más. Bármit is csinálsz, ne hidd, hogy kudarcot vallottál, mert a kapcsolat nem sikerült. Minden embernek, aki belép az életedbe, okkal kell ott lennie — akár leckét ad neked, akár valamilyen módon segít növekedni. A kapcsolatok — különösen a romantikusak-kihívást jelenthetnek a gondolataidra, és segítenek felfedezni a dolgokat magadról. És azzal, hogy megengeded magadnak a gyászt, megengeded magadnak, hogy sebezhető és jelen legyen a pillanatban.
teremts teret a gyógyuláshoz és a megértéshez.
vannak, akik szeretnek egy másik kapcsolatba ugrani egy szakítás után, hogy megakadályozzák az előző kapcsolatukból elszenvedett veszteséget. Bár ez nem rossz dolog, talán a legjobb, ha ezt az időt arra használjuk, hogy kényeztessük magunkat és öngondoskodjunk. Tartson sokáig, pezsgő fürdők ok nélkül; menj el egy olyan filmre, amelyet haldokoltál, hogy egyedül láthasd; feldobja a lakását, hogy stresszmentes oázist hozzon létre. Csak azért, mert a kapcsolat, amelyben voltál, nem a tervek szerint alakult, nem jelenti azt, hogy annak is szenvednie kell, és véget kell vetnie.
vegye körül magát közeli barátaival és családjával.
az egészséges támogatási rendszer segít meggyógyulni és magabiztosnak érezni magát. A barátok és a család meghallgathatja Önt, és vállat adhat, amelyre támaszkodhat, amikor szomorúnak érzi magát. Győződjön meg róla, hogy a menetrend néhány barátja dátumokat, hogy ki a házból, és nem valami szórakoztató. Bár nincs határozott befejezési dátum, amikor jobban érzi magát, szeretteinek támogatása segíthet az önbizalom felépítésében, emlékeztetve arra, hogy miért érdemli meg a boldogságot és nevet.
forrás: @rrayyme
öltözz úgy, ahogy szeretnéd érezni magad.
hamisítsd meg, amíg meg nem csinálod, igaz? Annak ellenére, hogy el akar bújni egy szekrényben, és megnézheti kedvenc Netflix-műsorát, jobban érezheti magát, ha úgy tesz, mintha boldog lenne. A gondolkodásmód megváltoztatásának egyszerű módja az, ha olyan dolgokat visel, amelyek magabiztosnak érezhetik magukat. Szánjon időt arra, hogy kiválasszon egy ruhát, amely kihozza a belső lányfőnökét, próbáljon ki egy új frizurát — a fene, még a fogait is megmossa. Egy kis ápolás és öngondoskodás segíthet abban, hogy magabiztosabbnak érezze magát, és akár meg is gyógyíthatja a szívfájdalmát. Minden a kis lépésekről szól.
Hódítsd meg azokat a dolgokat, amelyeket egyszer félretettél.
lehet, hogy egy vagy két dolog, amit soha nem volt esélye, hogy kezdődik, vagy elérni, mert a korábbi kapcsolat. Bár lehet, hogy ez a partnerség nem működött, végre utánajárhat azoknak a dolgoknak, amelyeket mindig is szeretett volna csinálni. Az új projektekre való összpontosítás lehetővé teszi, hogy teljesítettnek és bátornak érezze magát, és akár új vállalkozást is indíthat, hogy felfedezze. Ne hagyja, hogy egy múltbeli kapcsolat megakadályozza a célok elérését, mert ez befolyásolta a bizalmát. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy leporolja a vállát, és felépítse önértékelését azáltal, hogy követi azokat a dolgokat, amelyek egyszer életben érezték magukat.
forrás: @ hannahbronfman
légy figyelmes a gondolataidra.
könnyű lehet negatív önbeszélgetést folytatni, amikor szakításon megy keresztül. Másodszor kitalálhatja önértékelését, ami befolyásolhatja önbizalmát. Ahelyett, hogy a negatívra összpontosítana, és megverte magát a múltban, Nyerje vissza a bizalmát a gondolatainak kihívásával. Minden nap írj le néhány dolgot arról, hogy miért szereted magad. Először buta érzés lehet, de minél többet gyakorolod ezt, annál gyorsabban újra beleszerethetsz magadba.
légy kedves magadhoz.
nincs ok arra, hogy megbüntesse magát, amikor szakításon megy keresztül, különösen, ha a másik jelentős szakított veled. Csak azért, mert a kapcsolat nem működött, még nem jelenti azt, hogy valami nincs rendben veled, vagy valami rosszat tettél — állítólag nem minden kapcsolat tart fenn, egyesek azért vannak, hogy életórákat tanítsanak neked. Próbálj meg emlékezni arra, hogy bár teljesen normális dolgozni magadon, hogy növekedj és tanulj, senki sem érezheti magát alacsonyabbrendűnek. Tartsd magasan az állad, ne gondold túl a dolgokat, amiket megtehettél volna, és kérlek, ne foglalkozz az elkövetett hibákkal. Ember vagy, és soha nem késő megtanulni és újra megpróbálni.