január 13, 2022

Stir-fried snow peas

Stir fried snow peas fokhagymával egy egyszerű, ropogós és finom köret, amely 15 percen belül elkészül. Ez a vegán ázsiai étel nagyon frissítő ízű, amelyet mindenki szeret.

keverjük sült hó borsó szolgált egy fehér tálban egy pohár vízzel
keverjük sült hó borsó

ez a bejegyzés tartalmazza affiliate linkek. Kérjük, olvassa el a teljes nyilvánosságra hozatal itt. Mint egy Amazon társult, azt keresni minősítő vásárlások nélkül extra költség az Ön számára.

szeretem az ázsiai sült krumplit, mivel nagyon könnyű elkészíteni, perceken belül elkészül, és mindig olyan jó ízű.

amikor szeretnénk élvezni egy jó otthoni szakács ázsiai étel, szakács néhány jázmin rizs vagy tészta, és gyorsan, hogy 2-3 Ázsiai keverjük sült ételek. Az egész folyamat legfeljebb 1 órát vesz igénybe.

ma megosztok egy ilyen egyszerű Ázsiai keverősütési receptet, amelynek elkészítése kevesebb, mint 15 percet vesz igénybe – keverje meg a megsütött hóborsót, vagy fokhagymás szezám hóborsónak is nevezheti.

ha Ön is szereti a könnyű szakácsot, akkor próbálja ki ezt az egyszerű receptet.

ugrás a:

  • mi a hó borsó?
  • a hóborsó és a cukorborsó ugyanaz?
  • Hozzávalók és helyettesítő javaslatok
  • tálalási javaslatok
  • recept tippek és trükkök
  • további vegán köretek
  • lépésről lépésre fotó utasítások
  • Recept

mik azok a hóborsó?

a Hóborsó egy olyan borsófajta, amelynek lapos hüvelye és nagyon kicsi borsója van. A szokásos borsóval ellentétben a hóborsó hüvelye is ehető.

édesebbek, mint a szokásos borsó.

a hóborsó és a cukorborsó ugyanaz?

nem, a hóborsó és a cukorborsó nem ugyanaz. Sugar snap borsó esik valahol a hó borsó és a rendszeres kerti borsó.

a cukorborsó kerekebb, mint a hóborsó, és édesebb is.

ezt a receptet azonban követheti, hogy fokhagymacukor-borsót is készítsen. Lehet, hogy még néhány percet vesz igénybe, hogy szakács legyen.

Hozzávalók és helyettesítő javaslatok

 Hozzávalók a stir fried snow peas-hoz
Hozzávalók a stir fried snow peas-hoz

a fokhagymás stir fried snow peas elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szükség:

  1. Hóborsó: készíthet hasonló Ázsiai keverőedényt cukorral vagy francia babgal is.
  2. pirított Fekete szezámmag: fehér szezámmag is használható. A magok enyhén pirítása ízesebbé teszi őket.
  3. Chili pehely: finomra vágott chili paprika is használható.
  4. só: a só helyettesíthető szójaszósszal.
  5. őrölt fekete bors
  6. fokhagyma: fokhagymapor is használható.
  7. gyömbér: hozzáadhat gyömbérport is
  8. szezámolaj: nagyon szép diós ízt ad az ázsiai ételeknek.
  9. növényi olaj: nyugodtan használjon semleges ízű étolajat

tálalási javaslatok

a gyömbérrel és fokhagymával kevert sült hóborsó előételként élvezhető csak szójaszósszal vagy bármilyen házi vagy bolti Szakácssal Ázsiai szósz.

köretként sült rizzsel vagy tésztaételként is felszolgálható.

azt is hozzá, hogy az ázsiai buddha tál.

recept tippek és trükkök

  • sütés előtt távolítsa el a hóborsó végét és húrját.
  • ne süsse túl a borsót ropogósnak kell lenniük.
  • a sót szójaszósszal helyettesítheti.
  • több zöldséget, például sárgarépát, francia babot, brokkolit, spárgát vagy gombát is hozzá lehet adni ehhez az ételhez, hogy ízletesebb és táplálóbb legyen.
  • a Hóborsó chili olajban is keverhető.
  • ha inkább fűszeres ételeket szeretne, adjon hozzá apróra vágott chili paprikát és forró mártást a fokhagymás hóborsóhoz.
  • a csípős íz érdekében a végén nyomja ki a lime juice-t.
fokhagymás hóborsó fekete szezámmaggal díszítve
fokhagymás hóborsó

több vegán köret

több gyors és egyszerű vegán köret receptet keres? Ne hagyja ki a következő receptek ellenőrzését:

  1. perzsa pácolt olajbogyó
  2. Marokkói sárgarépa saláta
  3. kemencében sült burgonya

lépésről lépésre fotó utasítások

 lépés, hogy keverjük sült hó borsó
lépés, hogy keverjük sült hó borsó
egy fokhagymás hóborsó, amelyet pálcikával tartanak egy tál hóborsó felett
fokhagymás hóborsó

ha kipróbálja bármelyik receptemet, kérjük, értékelje azt a receptkártyán, és hagyja visszajelzését az alábbi megjegyzések részben. Követhetsz Facebook, Pinterest, Instagram, és feliratkozhatsz a youtube csatornámra.

Recept

egy tál fokhagymás hóborsó szolgált egy fehér tálban egy pohár vízzel

Keverje hozzá a sült hóborsót

a fokhagymával kevert sült hóborsó egy egyszerű, ropogós és finom köret, amely 15 percen belül elkészül. Ez a vegán ázsiai étel nagyon frissítő ízű, amelyet mindenki szeret.
3.82 11 szavazat

Nyomtatótű

tanfolyam: Köret
konyha: ázsiai
diéta: gluténmentes, vegán, vegetáriánus

Prep idő: 5 perc
szakács idő: 10 perc
Teljes idő: 15 perc

adagok: 3
kalória: 65kcal
szerző: Vandana Chauhan

összetevők

  • 2 csésze hó borsó
  • 1 teáskanál darált fokhagyma
  • 1/2 teáskanál darált gyömbér
  • 1/4 teáskanál chili pehely állítsa be, mint egy íz
  • 1 teáskanál pirított Fekete szezámmag
  • só, mint egy íz
  • őrölt fekete bors, mint egy íz
  • 1/2 evőkanál növényi olaj/ olívaolaj
  • 1 teáskanál szezámolaj

utasítások

  • vágja le a hóborsó hegyét, majd távolítsa el az oldalát húrok.
  • melegítse mindkét olajat egy serpenyőben. Adjunk hozzá chili pelyheket, pároljuk néhány másodpercig, majd adjunk hozzá hóborsót, fokhagymát, gyömbért, sót és borsot.
  • pároljuk körülbelül 5 percig.
  • megszórjuk fekete szezámmag és élvezze!

Megjegyzések

  • chili pehely használata helyett Ázsiai chili olajat is hozzáadhatunk.
  • ne főzze túl a hóborsót, szakácsnak kell lennie, de ropogósnak kell maradnia.
  • több zöldség, például sárgarépa, francia bab, brokkoli, spárga vagy gomba is felhasználható ebben a receptben.
  • a végén hozzáadhat néhány citromlevet is.
  • az extra hő eléréséhez adjon finoman apróra vágott chili paprikát vagy forró mártást az edénybe.

táplálkozás

kalória: 65kcal / szénhidrátok: 6g | fehérje: 2G / zsír: 4g / telített zsír: 2g | nátrium: 6mg | kálium: 131mg | rost: 2g | cukor: 3G | A-Vitamin: 760IU | C-Vitamin: 40mg | kalcium: 35mg / vas: 1mg
kipróbálta ezt a receptet?Jelöljön meg az instagram-on # greenbowl2soul

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.