‘SAD’ fényterápiás doboz építése
itt van egy mérnöki vélemény, mivel van egy kis tapasztalatom a kissé kapcsolódó dolgokkal kapcsolatban. Megjegyzés: véleményt mondtam, és ennek megfelelően fogadtam el a tanácsot. A számokat is emlékezetből adom, tehát ne vegye őket evangéliumnak – vegye őket nagyjából nagyságrendi becslésnek.
először is, ha megfelelő munkát akarsz végezni ennek a dolognak az építésében, szükséged lesz egy eszközre, amely megméri a készülék optikai kimenetét. Van egy költség egy fénymérőre. Csak egy ilyen eszközzel tudja megfelelően értékelni, hogy mit épít, és tudja, hogy eléri-e az ajánlott tervezési szinteket. A lux mérése magában foglalja a bejövő sugárzás mérését egy sávon, és a mérést az emberi szem fotopikus válaszával súlyozza. Vegye figyelembe, hogy a 10 klx a megvilágítás körül van a nappali fényben, de nem a közvetlen napsütésben.
Most, ami a LED-eket illeti: eredendően keskeny sávú kimeneti eszközök. A tipikus LED FWHM értéke 10 nm. Ez nagyjából azt jelenti, hogy ha egy LED optikai kimenetét a hullámhossz függvényében mérjük, akkor az összes kimenet nagyjából 40-50 nm hullámhossz-sávban lesz, talán egy kicsit kevesebb. A fehér LED ugyanazon az elven működik, mint a fénycső: tipikusan kék LED-et használnak arra, hogy egy fluoreszkáló anyag fluoreszkáljon egy ésszerűen széles sávszélességen. Általában azonban továbbra is látni fogja a domináns gerjesztési hullámhosszt a kimeneten. Azt hiszem, hogy a pénzért a LED-ek túl alulteljesítettek lesznek.
ez izzólámpákat és fluoreszkáló forrásokat hagy (kizárom az olyan dolgokat, mint a nagynyomású nátrium vagy higany izzók). Az izzólámpa túl sok hőt termel. Ez fluoreszkáló izzókat eredményez, amelyek az egyetlen tervek, amelyeket láttam az SAD számára eladott lámpákhoz (de ez 10-20 évvel ezelőtt volt, és kétségtelenül vannak olyan emberek, akik LED-forrásokkal próbálják kihasználni a piacot 
, de azt hiszem, hogy szomorúan nem megfelelőek).
egy kis mechanikai és elektromos készséggel olyan dobozt lehet építeni, amely számos fénycsövet tartalmaz. Ez általában magában foglalja az indítók, előtétek és sírkövek megtalálását a csövekhez, valamint magukat a csöveket. Megjegyzés: az ajánlott csövek nagyjából nappali spektrummal rendelkeznek. A szükséges csövek számának eldöntéséhez meg kell mérnie egy cső kimenetét, és el kell döntenie a kezelési távolságot, majd meg kell becsülnie a szükséges csövek számát egy geometriai diagrammal, amelyet a kimenet mérése segít a cső közepétől való sugárirányú távolság függvényében. Ezután meg kell mérnie a diffúzor anyagának csillapítását, amelyet a felhasználó és a fénycsövek közé helyez. Biztos, hogy ezt a sok bajt akarod? Ha az idejét érdemes, mondjuk, $20/óra, akkor valószínűleg sokkal többet költenek az egész projektre, mint egy kész doboz fog kerülni (de nem áraztam őket; ezt a kijelentést egy dobozra alapozom, amely a húgomnak 15 évvel ezelőtt volt, ami körülbelül 50 dollárba került).
nem kell sokat aggódnia a fénycsövek UV-expozíciója miatt, mivel a kimenetük nem túl erős. Ha egy darab polikarbonát diffúzort helyez el (az akril gyakoribb), akkor gyakorlatilag az összes higany 365 nm-es vonalat csillapítja. Az üveg is működik, de törhető. A diffúzor oka részben a diffúzió, valamint megvédi a felhasználót a törött fénycső összetörő üvegétől (normál használat esetén ritka esemény).
tehát arra a következtetésre jutottam, hogy igen, lehetséges ilyen fényforrást építeni, ha hajlandó vagy elvégezni a mérnöki munkát. A legtöbb ember nem. BTW, tudom biztonsági másolatot készíteni a nyilatkozatok mért adatok egy spektroradiométer, mint néhány évvel ezelőtt vizsgáltam a kimenet UV fénycsövek.
az ilyen munka másik aspektusa: minden nap egy-két órát fogsz ülni egy ilyen fény előtt? Nekem nincs türelmem ilyesmihez. Úgy tűnik, hogy a mechanizmusokat sem nagyon értik. Feltételezések szerint a sad és a fény a D-vitamin termeléssel kapcsolható össze (amit mi, északi szélességi fokon élő emberek hajlamosak kihagyni télen), amit az emberek általában a napfényen kívüli tevékenységből kapnak. A doboz felépítése helyett fontolóra veheti a D-vitamin-kiegészítő szedését. Valójában, az orvosom egyszer könnyedén kijelentette, hogy valószínűleg szomorú vagyok; mivel nem vagyok hajlandó antidepresszánsokat szedni, télen kiegészítem étrendemet D-vitamin tablettákkal. Számomra a hatás egyértelmű, bár valószínűleg azt mondanám, hogy nagyon csekély előnye van. De ez egy bonyolult téma.