• Articles
• admin

ha rákattint egy linkre, és vásárol, kis jutalékot kaphatok Önnek külön költség nélkül. Lásd Az én közzétételi politika itt.

Köszönjük a megosztást!

sietve kell etetnie a családot, de szeretné, ha a dolgok egészségesek és táplálóak lennének? Itt található az ideális egyszerű, egészséges csirkevacsora recept! A friss vagy fagyasztott csirkemelleket fűszerekkel bevonják, gyorsan elkészítik a sütőben vagy a légsütőben, nincs szükség panírozásra! Kevesebb, mint 30 perc alatt készen áll arra, hogy gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, keto-és paleo-barát – és ízletes! – csirke ajánlatok kedvenc mártásokkal és oldalakkal.

könnyű kemencében sült csirke bélszín

csirke Tenderek, más néven csirke ujjak vagy csíkok, klasszikus vacsora vágott, hogy mind a gyerekek, mind a felnőttek szeretik. A lédús, sós és ízletes szűzpecsenyék tökéletesek a jelenlegi állapotban vagy mártásokkal való élvezethez. Villa opcionális!

használja a csirke bélszínt az azonnali edényben, hogy azonnali edényes csirke pályázatokat készítsen (nincs panírozás), mártsa be őket Bisquick csirkecsíkokhoz, amelyeket mindenki szeretni fog, vagy nézze meg ezeket a 20+ csirke bélszín recepteket néhány vacsora inspirációért.

bár az ízletes pályázatok elkészítésének szinte korlátlan módjai vannak, a sütőben történő sütés az egyik kedvenc módszerem.

egyszerűen fűszerezze a csirke darabokat, csepegtesse le olajjal, és süsse sütőben 20 percig, amíg aranyszínű nem lesz. Akár fagyasztott csirkét is használhat! És mivel ez az egyszerű recept nem tartalmaz kötőanyagokat vagy kenyérsütést (például tojást, lisztet és/vagy zsemlemorzsát), ez is szuper egészséges.

a” meztelen ” csirke bélszín természetesen gluténmentes, és keto-és paleo-barát. De az egészséges sült csirke pályázatok panírozás nélkül több, mint egy alacsony szénhidráttartalmú lehetőség… nem fogod elhinni, milyen finomak, is!

párosítsa őket kényelmi ételekkel a gyors és kielégítő hétvégi vacsorához.

mi a különbség a csirkehús és a tender között?

a bélszín a csirkemell egy meghatározott szakaszából származik. Ez a vágás a mell alatt található, valójában vékony izom. Nem kap sok testmozgást, ezért a hús gyengédsége.

a Csirkepályázatok készíthetők bélszínnel, vagy a tényleges mell darabjai csíkokra vágva. Ezek a mellhúsok nem annyira lédúsak vagy, Nos, gyengédek, mint az igazi szűzpecsenyék.

a recept elkészítéséhez szűzpecsenyét vagy csirkemell csíkot használhat!

az egészséges sült csirke pályázatok elkészítéséhez szükséges összetevők

csak egy maroknyi kamra kapcsot kell készíteni a sütőben sült csirke bélszín készítéséhez-nincs szükség panírozásra! Ezek a gluténmentes, paleo, ketoés alacsony szénhidráttartalmú összetevők ebben a receptben:

• olvasztott vaj-vagy olaj
• fűszerek-paprika, fokhagymapor, finom tengeri só, őrölt fekete bors
• csirke bélszín – friss vagy fagyasztott csirke (olvassa el a tippeket!)

hogyan kell sütni a legjobb Csirkepecsenyét sütni

Melegítse elő a sütőt 350 xhamsterre F.

adjon hozzá fűszereket egy ziplock tasakhoz vagy tányérhoz. Használjon külön az olvasztott vajhoz vagy olajhoz.

rázza meg vagy mártsa bele a csirkecsíkokat a vajba vagy az olajba, hogy bevonja őket. Ezután tegye ugyanezt a csirke pályázatokkal és fűszerekkel.

adja hozzá kedvenc friss vagy fagyasztott zöldségeit, például zöldbabot, paprikát, gombát, brokkolit vagy kockára vágott burgonyát a tepsibe egy könnyű lapos serpenyő vacsorához.

az alábbiakban a csirkecsíkok spárga lándzsákkal vannak párosítva.

süssük 20 percig.

tálalja melegen a csirkepályázatokat kedvenc mártásaival, például ranch, BBQ vagy mézes mustárral.

Recepttippek és variációk

• szeretné ezt az egészséges sült csirkét könnyű lapos serpenyővé változtatni? Adjon hozzá zöldségeket, például friss vagy fagyasztott zöldbabot, gombát, paprikát, kockára vágott burgonyát vagy édesburgonyát, spárga lándzsát vagy brokkolit. Most van egy teljes vacsora egy serpenyőben!
• fagyasztott csirke bélszín sütése? Dehogynem! Ha fagyasztott csirkemelleket süt, csak néhány percet adjon hozzá a sütési időhöz. Mielőtt kivenné a sütőből, ellenőrizze a csirke belső hőmérsékletét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy 165 Ft.
• keverje össze a fűszereket, ahogy tetszik. Nyugodtan cseréljen vagy adjon hozzá fűszereket, például olasz fűszereket, chili port és köményt, vagy cayenne borsot némi hőre.
• duplázza meg a receptet a heti étkezés előkészítésének részeként, és rengeteg csirke ajánlatot kínál ebédre vagy gyors vacsorára.
• Air fry chicken tenders! Miután előmelegítette a légsütőt 325 Ft-ra, süsse vagy levegőn süsse meg a csirkepecsenyét 10-15 percig, vagy amíg el nem éri a 165 Ft-ot belsőleg. A részletekért lásd a receptjegyzeteket.

Gyakran Ismételt Kérdések

itt található a teljes egészséges kemencében sült Csirkepályázat receptje:

Print Pin

5 1 szavazatból

sült csirke szűzpecsenye (panírozás nélkül)

készítsen egészséges sült csirkepályákat a sütőben vagy a légsütőben ezzel az egyszerű csirkepecsenye recepttel! Adjon hozzá zöldbabot, kaliforniai paprikát, brokkolit, burgonyát vagy spárgát, hogy ez könnyű egy serpenyős vacsora legyen.

tanfolyam előétel, főétel, Snack, vacsora

konyha Amerikai

kulcsszó 30 perces ételek, csirke pályázatok, csirke bélszín, keto recept, gluténmentes csirke pályázatok

Prep idő 5 perc

szakács idő 20 perc

Teljes idő 25 perc

adagok 6 adag

kalória 177kcal

berendezés

• rakott étel vagy tepsi
• Ziplock táskák, tányérok vagy mártótálcák

összetevők

• 2 evőkanál olvasztott vaj vagy olívaolaj
• 2 teáskanál vöröshagyma por
• 2 teáskanál fokhagymapor
• 1 teáskanál paprika
• 1/2 teáskanál finom tengeri só
• 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
• 1 6 font csirke szűzpecsenye (friss vagy fagyasztott) * fagyasztott, lásd az alábbi megjegyzéseket*

utasítások

• Melegítsük elő a sütőt 350 Ft-ra. Készítse elő a sekély rakott edényt vagy tepsit szakácsolajjal permetezve.
• adjon hozzá fűszereket egy ziplock táskához, mártótálcához vagy tányérhoz. Használjon külön táskát, tálcát vagy tányért az olvasztott vajhoz vagy olajhoz.
• rázza meg vagy mártsa be a csirkecsíkokat a vajba vagy az olajba, hogy minden oldalról bevonja. Ezután tegye ugyanezt a csirke pályázatokkal és fűszerekkel, óvatosan nyomja körbe a bevonatot.
• helyezze a mártott csirkemellet az elkészített rakott serpenyőbe vagy egy tepsibe. Adjon hozzá friss vagy fagyasztott zöldbabot, spárgát, szeletelt paprikát vagy brokkolit, vagy kockára vágott burgonyát (lásd alább), ha szükséges.

sütési utasítások

• süssük 15-20 percig,amíg a csirkepályák el nem érik a 165 Ft belső hőmérsékletet középen. Tálalja melegen a csirkepályázatokat kedvenc mártásaival, például ranch, BBQ vagy mézes mustárral.

Air Fry utasítások

• Melegítse elő a légsütőt 325 Ft-ra. Air sütjük a csirke szűzpecsenye 10-15 percig. Tálalás előtt ellenőrizze a csirkecsíkok belső hőmérsékletét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy belsőleg 165 6db. Tálalja melegen a csirkepályázatokat kedvenc mártásaival, például ranch, BBQ vagy mézes mustárral.

Megjegyzések

adjon hozzá 3 perc sütési időt a fagyasztott csirke bélszínhez. Kockára vágott burgonya használata esetén győződjön meg arról, hogy a burgonya mérete kevesebb, mint 1″ kocka, így átsütik őket. Tálaljon házi csirkepályázatokat kedvenc mártásos mártásaival. Tegye a szakács és a hűtött csirkecsíkokat egy lezárt tartályba, és tartsa őket a hűtőszekrényben 3-4 napig. Nagyon jól megfagynak! Zárja le légmentesen lezárt tasakban vagy tárolóedényben, és legfeljebb 3 hónapig tartsa a fagyasztóban.

táplálkozás

szolgáló: 4ounces | kalória: 177kcal | szénhidrátok: 1g | fehérje: 24G | zsír: 8g | telített zsír: 1g | többszörösen telítetlen zsír: 1g | egyszeresen telítetlen zsír: 4g | transz zsír: 1g | koleszterin: 73mg | nátrium: 327mg | kálium: 441mg | rost: 1g | cukor: 1G | A-Vitamin: 60 ne | C-vitamin: 3 mg | kalcium: 10 mg | vas: 1 mg

próbálja ki ezeket az egyszerű baromfi recepteket:

• Instant Pot csirkemell Tenders
• kemencében sült pulyka bélszín
• lap Pan csirke receptek
• Instant Pot Ranch csirke és burgonya
• Bisquick csirke Tenders
• a legjobb pulyka fasírt
• csirke bélszín receptek